眼罩的作用

帶眼罩的作用從本質(zhì)上來講主要還是營造出夜晚黑暗的環(huán)境，因?yàn)槿藗兊纳钜?guī)律是習(xí)慣了在夜晚休息入眠，另外黑暗的環(huán)境還可以促進(jìn)人體分泌褪黑激素，大家在熬夜時(shí)總會(huì)感覺到十分想睡覺還不時(shí)地打哈欠、也就是打盹其實(shí)都是褪黑激素在作用

如果是在白天，中午睡覺的時(shí)候一定是非常光亮的環(huán)境里，這樣就不能達(dá)到最佳的睡眠效果，因?yàn)榱凉獾沫h(huán)境是不能讓身體充分修補(bǔ)營養(yǎng)的，也不利于入眠，所以，在白天睡覺的時(shí)候佩帶眼罩對于睡眠是非常有利的。

比如我們在辦公室午休的時(shí)候，周圍是亮光的，這就無法給我們提供睡眠的最佳環(huán)境，還有我們在坐飛機(jī)的時(shí)候坐火車客車的時(shí)候，佩帶眼罩也可以更好的有助于我們休息

佩帶眼罩還有助于治療失眠，對于一部分失眠的人群可以更好的幫助他們營造出更加好的睡眠環(huán)境，解決翻翻覆覆睡不著的難題，提高睡眠質(zhì)量，所以，失眠多夢、神經(jīng)衰弱的人群更適合佩戴眼罩。

眼罩的危害

眼罩如果使用得當(dāng)?shù)脑挘瑢κ婢徰劬ζ诖_實(shí)有一定的效果。但是，由于眼睛屬于敏感器官，如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上，會(huì)對眼睛產(chǎn)生刺激圓目立體剪裁遮光眼罩，導(dǎo)致摘下眼罩后，出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊現(xiàn)象，建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。另外，眼罩應(yīng)該定期清洗，以避免滋生細(xì)菌，影響眼部衛(wèi)生。

從醫(yī)學(xué)角度來講，戴眼罩一般不會(huì)對眼睛產(chǎn)生傷害，不過市面上的眼罩品種頗多，材質(zhì)也是五花八門。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，建議市民在購買眼罩時(shí)，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產(chǎn)品，盡量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松緊要合適，太松容易在睡覺中滑落，太緊則容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍的血液循環(huán)。

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