帶眼罩的作用從本質(zhì)上來講主要還是營造出夜晚黑暗的環(huán)境,因?yàn)槿藗兊纳钜?guī)律是習(xí)慣了在夜晚休息入眠,另外黑暗的環(huán)境還可以促進(jìn)人體分泌褪黑激素,大家在熬夜時(shí)總會(huì)感覺到十分想睡覺還不時(shí)地打哈欠、也就是打盹其實(shí)都是褪黑激素在作用
如果是在白天,中午睡覺的時(shí)候一定是非常光亮的環(huán)境里,這樣就不能達(dá)到最佳的睡眠效果,因?yàn)榱凉獾沫h(huán)境是不能讓身體充分修補(bǔ)營養(yǎng)的,也不利于入眠,所以,在白天睡覺的時(shí)候佩帶眼罩對于睡眠是非常有利的。
比如我們在辦公室午休的時(shí)候,周圍是亮光的,這就無法給我們提供睡眠的最佳環(huán)境,還有我們在坐飛機(jī)的時(shí)候坐火車客車的時(shí)候,佩帶眼罩也可以更好的有助于我們休息
佩帶眼罩還有助于治療失眠,對于一部分失眠的人群可以更好的幫助他們營造出更加好的睡眠環(huán)境,解決翻翻覆覆睡不著的難題,提高睡眠質(zhì)量,所以,失眠多夢、神經(jīng)衰弱的人群更適合佩戴眼罩。
眼罩如果使用得當(dāng)?shù)脑挘瑢κ婢徰劬ζ诖_實(shí)有一定的效果。但是,由于眼睛屬于敏感器官,如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上,會(huì)對眼睛產(chǎn)生刺激圓目立體剪裁遮光眼罩,導(dǎo)致摘下眼罩后,出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊現(xiàn)象,建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾,以減少對眼睛的刺激。另外,眼罩應(yīng)該定期清洗,以避免滋生細(xì)菌,影響眼部衛(wèi)生。
從醫(yī)學(xué)角度來講,戴眼罩一般不會(huì)對眼睛產(chǎn)生傷害,不過市面上的眼罩品種頗多,材質(zhì)也是五花八門。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩,建議市民在購買眼罩時(shí),最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產(chǎn)品,盡量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次,眼罩松緊要合適,太松容易在睡覺中滑落,太緊則容易壓迫眼球周圍神經(jīng),影響眼部周圍的血液循環(huán)。
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