按一個穴位就能護肝

1、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3、經常做按摩

當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。

4、遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5、補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

按一個穴位就能護肝

三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分布于人體 的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經脈的氣血調節(jié)，具有突出的作用。 脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。

熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會讓脾胃化生無源，時間一長，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當氣血不足時，肝就得不 到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺，血無法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火 亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過量，肝臟來不及及時解毒，人還可能出現(xiàn)酒精中毒。

如果現(xiàn)在對此不在意，將來就不僅僅是為皮膚過敏煩惱了， 年紀稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會變得松弛，還會皺紋叢生。表面看來皮膚長斑、長皺紋、起痘、過敏、發(fā)炎等問題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是 在身體內部的臟腑上，所以切不可為了一時的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來配合中藥調理。

三陰交穴位于腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

對于三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過敏的狀況;每天11 ～ 13點，心經當令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點，腎經當令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點三焦經當令時，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養(yǎng)顏。

按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。

三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經絡，活躍氣血。

中醫(yī)穴位：3個穴位養(yǎng)肝護肝守護健康

【導讀】肝臟在人體中扮演著重要作用，一旦呈現(xiàn)問題，人體的推陳出新，生命活動都將遭到影響。保肝護肝十分重要。人體中一旦有怒火旺盛，咱們就會感到口干舌燥，脾氣大，火氣旺，動不動就想發(fā)火，或許眼睛赤紅。輕度的怒火，咱們能夠用以下辦法處理。即穴位按摩法。下面小編就給大家分享3個中醫(yī)穴位養(yǎng)肝護肝守護健康，一起來按摩按摩吧!

1、太沖穴：

在足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方洼陷中，或觸及動脈動搖處。

太，大也。穴當沖脈之支別處，肝與沖脈相應，脈氣合而隆重，故名太沖。

平肝息風，清熱利濕，通絡止痛。

2、大敦穴：

取穴時，可選用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊際約二毫米處。為肝經井穴。

調度肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血。

3、三陰交：

肝陰缺少、肝血缺少能夠養(yǎng)肝護肝，可挑選三陰交穴。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經供給的濕熱之氣，有肝經供給的水濕習尚，有腎經供給的冰冷之氣，三條陰經氣血交會于此，故名三陰交穴。

取穴位置：在內踝尖直上三寸，脛骨后緣。

穴位養(yǎng)生貴在鍥而不舍，每天花十分鐘，按揉三個穴位，維護肝臟，守衛(wèi)健康。

以上就是小編今天給大家整理發(fā)布的關于“中醫(yī)穴位：3個穴位養(yǎng)肝護肝守護健康”的相關內容，希望對大家有所幫助。擁有中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師證書，不僅能夠獲得足夠的社會地位，對于我們的長遠的職業(yè)規(guī)劃也是有很多好處的，如果你想要取得中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師證書，就要付出一定的努力，可以通過一些中醫(yī)經典必背方劑歌訣，進行中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試復習，加油!

按摩哪里對肝臟好 護肝按摩圖示及說明

1 按摩對肝臟的好處肝功能正常，則肝氣柔和，舒暢，人的情志，心緒也能達到寧靜平和，同時肝還對全身氣機有疏泄，調節(jié)的作用，能有效調節(jié)全身各臟腑組織的氣機升降出入的平衡協(xié)調。通過按摩相關穴位，能調和氣血，疏通經絡，調暢氣機，從而使臟腑的活動也能正常協(xié)調，達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。

2 按摩肝俞柔肝養(yǎng)血肝主疏泄，肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反應點，按摩該穴位能柔肝并補益肝血，肝血充足，就能保證肝的氣機正常。

定位取穴：在背部，當?shù)诰判刈导幌?，旁開1.5寸處。

按摩方法：正坐或者站立，雙手繞到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸痛為宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分鐘。

3 按摩章門疏肝理氣章門意指肝經的強勁風氣在此風停氣息，是足厥陰肝經上的穴位，章門是臟會穴，統(tǒng)主五臟疾病，按摩章門能幫助肝疏通氣機，維護肝的疏泄正常，起到疏肝健脾，理氣散結的功效。

定位取穴：仰臥位或側臥位，在腋中線上，合腋屈肘時，肘尖處即是該穴。

按摩方法：站姿，雙手大拇指置于兩側穴位上，其余四指屈曲，用大拇指的指腹垂直按揉穴位，力度以出現(xiàn)脹痛感為宜，按摩時間1-3分鐘。

4 按摩太沖穴平泄肝熱太沖一支肝經的水濕風氣在此向上沖行，該穴是足厥陰肝經上的穴位，按摩太沖能疏泄肝經濕熱，舒肝養(yǎng)血，清利下焦，有柔肝養(yǎng)肝的好處。

定位取穴：正足背側，第一趾骨間隙的后方凹陷處。

按摩方法：坐位，兩腿并攏屈曲，大拇指置于穴位上，用拇指的指腹按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸痛感為宜，按摩時間3-5分鐘，用同樣的方法按摩另一側穴位。

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