按摩神奇效果

1.指尖按摩法

具體做法：分別由前、后發(fā)際的左、右兩個(gè)鬢角開始，用指尖以最小的幅度向上緩慢、輕向揉頭皮，直至頭頂。然后，再由頭頂揉向枕部。

早、晚各1次，每次3-10分鐘，視個(gè)人情況而定。一般按摩的時(shí)間越長，促進(jìn)頭發(fā)生長的效果越好。注意切勿搔傷或抓破頭皮，應(yīng)利用指尖向上做劃圓圈或螺旋形的運(yùn)動(dòng)。按摩頭皮可以自己進(jìn)行，也可以由其他人幫助施行。不要使用整個(gè)手掌按摩頭皮，以免引起頭發(fā)纏結(jié)。在按摩頭皮前，可以根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)乳涂于發(fā)根處。頭皮若有破潰或炎癥，不可做頭皮按摩，以防進(jìn)一步損傷頭皮或?qū)е卵装Y擴(kuò)散。

2.手指按摩法

具體做法：將雙手的五個(gè)手指略微分開，用手指螺紋面在頭皮上從前至后按摩頭皮，先按摩左右兩面邊頂部頭皮，再按摩左右兩側(cè)顳部頭皮，一般持續(xù)5分鐘，可重復(fù)上述步驟多次，直至頭皮發(fā)熱為止。

此種按摩每日早、晚各一次，不僅能使頭皮健美，而且還有助消除疲勞。需要注意的是，手指按摩頭皮，并非手指螺紋面在頭發(fā)上滑動(dòng)，而是輕揉地轉(zhuǎn)動(dòng)手指螺紋面并按壓頭皮，一般每處3次左右。為了加強(qiáng)按摩效果，在進(jìn)頭皮按摩時(shí)，可配合按壓頭部一些穴位，如百會(huì)、太陽、風(fēng)馳等。按摩后，用拿五經(jīng)手法收功。

按摩神奇效果

一、按摩能夠改善循環(huán)，提高局部營養(yǎng)代謝，使肌肉張力和容積增大。

二、按摩加速血液循環(huán)，有利于皮膚代謝，增加汗腺和皮脂腺分泌，改善皮膚彈性。

三、輕手法按摩能降低中樞神經(jīng)的興奮性，具有鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠、止痛和緩解肌肉痙攣的功效。

四、按摩能加速動(dòng)脈血流和靜脈及淋巴循環(huán)，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，按摩使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善組織代謝。

五、腹部按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

六、按摩面頸部能預(yù)防和治療感冒，按摩背部能治療老年性氣管炎、肺氣腫、小兒感冒及支氣管炎。

七、按摩師患者精神和軀體放松，能消除或蓋傘焦慮、悲觀、敵對(duì)情緒等心理不適。

頭部按摩帶來的好處有哪些呢

很多人在頭部出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)時(shí)，都會(huì)選擇頭部按摩的方式來進(jìn)行改善調(diào)理，只要能夠掌握正確的方法，確實(shí)可以收獲一定的效果。頭部按摩是中醫(yī)的一種治病手段，那么通過頭部按摩可以帶來的好處有哪些呢？下面就讓我們一起來詳細(xì)了解一下吧。

醒腦明目，開竅益聰

通過頭部按摩，可以讓自己的大腦更加的清醒，更加聰明。頭部按摩的方法有很多，最簡單的方法可以是這樣：從印堂到神庭，以兩手拇指進(jìn)行抹法，由輕至重，3～5 次以后，擴(kuò)展到前額。并點(diǎn)按印堂、神庭。通過這種按摩方法可以讓自己感覺到非常的舒暢。

醒目提神，明目養(yǎng)神

通過頭部按摩，還可以讓起到明目養(yǎng)神的作用，可以這樣進(jìn)行，動(dòng)動(dòng)雙手，用你的兩手拇指的指腹自攢竹分抹到絲竹空穴，手法不宜重，要輕而不浮。或者以兩手拇指指腹點(diǎn)按四白穴1～2分鐘，自睛明穴經(jīng)四白穴至絲竹空穴用兩手拇指指腹進(jìn)行分抹，在感覺到瞌睡時(shí)，可以用這種方法來進(jìn)行按摩。

緩解面部肌肉緊張

通過正確的按摩手法，也可以有效緩解面部肌肉緊張。用雙手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地倉穴，再在嘴唇下自承漿分抹到地倉穴，重復(fù)進(jìn)行3～5次，在出現(xiàn)肌肉緊張時(shí)，可選用這種按摩方法。

聰耳明目

通過頭部按摩，還可以起到聰耳明目的作用，方法是這樣的：用雙手拇指與食指相對(duì)揉捏耳部，揉捏l～2分鐘后，不妨嘗試著向下方揪你的耳垂，時(shí)間長了總是視覺疲勞的你會(huì)從中受益。

醒腦安神

頭部按摩對(duì)于醒腦安神的效果也是比較不錯(cuò)的，可以在家人的幫助下進(jìn)行，用雙手拇指指腹，自印堂穴按至百會(huì)穴，自魚腰穴平行按至后頂與床交界處，自童子髂穴平行按至后頂與床交界處。

通過頭部按摩帶來的好處確實(shí)很多，在平時(shí)生活中，我們可以經(jīng)常選擇頭部按摩的方式來進(jìn)行養(yǎng)生保健。可以使頭部更加輕盈健康，尤其是出現(xiàn)頭痛的情況時(shí)，選擇頭部按摩的方式，可以有效緩解頭痛癥狀。為了使按摩的效果更加有效，那么需要在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。

推拿的功效？

1、活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò)。當(dāng)氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時(shí)，身體的局部就會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象。此時(shí)可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。

2、調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽。體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的，因此可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽保持平衡的效果。如果刺激我們腳部對(duì)應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對(duì)應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌。

3、消除疲勞，緩解壓力。通過刺激身體一些穴位，消除身體和精神的疲憊感。像對(duì)一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以通過推拿改善視疲憊感，提高工作效率。

擴(kuò)展資料

注意事項(xiàng)

1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

2、按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

3、按摩的時(shí)間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

人民網(wǎng)-按摩推拿好處多這些事項(xiàng)需注意

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