冬季按摩穴位能排毒

穴位排毒法：

一、天樞穴

身體正常的循環(huán)機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此養(yǎng)生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見!

具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。

二、合谷穴

體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療!

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。

按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動此排毒養(yǎng)生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

三、曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián)，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位于手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養(yǎng)生穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。

按摩五大穴位治療頸椎病

長期低頭工作的上班族很容易得頸椎病，而且越來越年輕化，長期低頭會導致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變，出現頸部疼痛、惡心、頭暈等癥狀，按摩可以緩解頸椎病，下面我們來看看能緩解頸椎病的五大穴位。

1、揉捏風池穴

取穴定位

位于頸后兩側枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治

此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、按揉秉風穴

取穴定位

在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法

取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

功效主治

此穴具有散風活絡的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖(yǒu)穴

取穴定位

在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

按摩方法

取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

4、按揉肩井穴

取穴定位

在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效主治

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、按揉曲池穴

取穴定位

位于屈曲肘關節(jié)，肘橫紋的外側頭。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

功效主治

此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

上面為大家介紹了治療頸椎病的穴位，對這五個穴位進行按摩，可以很好的緩解頸椎病癥，經常低頭工作的人要時常動動脖子。

按摩哪些穴位可以排毒

第一個穴位是合谷穴。合谷穴的取穴是這樣的：用另一指手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。按摩合谷穴有什么作用呢？根據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經從手走頭，凡是頭面上的病，象頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。重要的是按壓的力量需要有一定的強度，穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現象為好，這樣才能起到防病治病的作用。 第二個穴位是內關。內關穴的取穴是這樣的：位于腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量三橫指，在兩筋之間取穴。內關穴屬心包經，在《黃帝內經》中就有記載：“手心主之別，名曰內關，心系實則心痛”。所以古典的經絡學說早就把心臟病和心包經的內關穴聯(lián)系起來，千百年來無數的例證證明針刺和按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病的發(fā)生。另外，由于心包經起于胸中，所以針刺和按摩內關穴對呼吸系統(tǒng)的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。和按摩合谷穴一樣，我們建議，按壓內關穴的方法是用大拇指垂直在內關穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動作，要有一定的力渡，使按摩內關穴產生一定的得氣感覺，最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果。 這里要介紹的第三個穴位是足三里。足三里穴的取穴是這樣的：可以在膝蓋外側的凹陷處向下四指并在脛骨外側的交點處就是此穴。足三里屬足陽明胃經，胃經與脾經互為表里，凡脾胃失調等消化系統(tǒng)的疾病，通過按摩足三里都會起到十分顯著的效果。中醫(yī)認為脾胃為后天之本，人出生之后，成長和健康的維持與脾胃的消化營養(yǎng)功能密切相關，而胃經又屬于多氣多血的經脈，這條經脈受到激發(fā)，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達到保健長壽的效果，因此歷來足三里穴被認為是一個醫(yī)療和保健的重要穴位。那么，怎樣按摩足三里才容易得起你？這里我向大家介紹一種推拿與按摩相結合的方法。如果按摩右側足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下鞍，頻率和前面談的兩個穴位一樣，但力度要大，由于足三里下面的肌肉較為豐富，有時按摩可能達不到一定的效果，這時也可以運用一些輔助器械和別人的幫助，這樣就容易達到得氣的效果。 以上向大家介紹了按摩合谷、內關和足三里三個穴位的具體方法，老年朋友可以長期進行穴位按摩鍛煉，它對于調節(jié)全身的氣血通暢，防病治病起到了很好的作用，從而給您的醫(yī)療保健設下了第一道防線。

如何排毒瘦身 穴位養(yǎng)生按摩

夏季來臨，冷藏了一個冬季的贅肉脂肪終于要“公諸于眾”，你是否試過各種各樣的減肥方法，可是效果并不明顯。中醫(yī)養(yǎng)生專家教你一起從時辰的角度出發(fā)，與你分享最自然、最簡單地瘦身療法。 下脘穴--按壓讓毒素不滯留 下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重。 WHERE：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦! HOW：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它哦! TIPS：急速瘦身穴，一點即減 有些穴位，無論何時按壓都可以達到按即瘦的效果，不在乎時辰，讓你越來越瘦! 1、瘦臉穴--頰車穴 要緊牙關，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指并攏按摩能緩解臉部多余的脂肪堆積，還你一張完美“瓜子臉”。 2、“瘦”皺紋--絲竹空穴 在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底“瘦身”，并逐漸消失?？梢杂么竽粗笍拿碱^，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然后順勢按揉到太陽穴入發(fā)際的位置即可。

活血排毒的方法 常按3個穴位活血排毒

1 活血排毒的方法

活血排毒食療法

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花，這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節(jié)自己的性格和心情。

2、脾虛喝點山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

3、臉色差身體胖吃薏米

出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

4、腎虛多吃“黑”

中醫(yī)認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。

按摩3穴位幫你活血排毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節(jié)外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

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