一、秋季護胃
注意保暖:腸胃喜暖惡冷,暖散而冷凝,凝則傷胃。入秋后要特別注意胃部保暖,特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”,應及時增添衣物,夜晚避免腹部著涼。
少食油膩:入秋以后人們食欲回升,口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”,不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。建議此季應多吃清淡溫潤類食物,因為素食能保持胃腸沖和之氣。不應太過攝取辛辣、油膩食物,以免增加消化系統(tǒng)負擔從而誘發(fā)胃腸道疾病。此外,還應少食辛燥傷津食品,如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等,以免加重“秋燥”對身體影響。應當多喝水,多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。
二、按摩
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于正中線上,臍上4寸處。指壓時應采用仰臥位,放松肌肉,一面緩緩吐氣,一面用指頭用力下壓,6秒鐘后將手離開,重復10次,能使胃部感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
天樞穴:穴位于人體中腹部,肚臍左右三指寬處?;颊呖善教稍诖采希弥虚g三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三里:位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。按壓該穴6秒鐘后將手離開,重復10次,可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,還能起到止痛的作用。
摩腹:采用坐位或臥位,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3~5分鐘,然后起身散步片刻。一般宜在飯后半小時進行。
以上這些方法,每日進行2~3次,并要注意調(diào)節(jié)飲食,避免暴飲暴食,不吃刺激性食物,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
1、桂皮紅糖飲
桂皮15克,水煎去渣取汁,加入紅糖10克,調(diào)勻熱飲。此飲具有溫胃散寒的功效,可治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等。
2、白胡椒紅棗丸
取紅棗10枚,每個棗內(nèi)放白胡椒5粒,上蒸鍋蒸熟,然后搗爛制成綠豆大小的丸子,每次服用7~10丸。
3、白糖腌鮮姜
鮮姜500克,白糖250克,腌在一起,每日3次,飯前吃,每次吃1勺(普通湯匙);堅持吃,直至好為止。
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