男人補(bǔ)氣血之食療方法
和女人一樣最好的補(bǔ)氣血方法就是食補(bǔ),因?yàn)槭逞a(bǔ)不僅是最安全可靠的方法對(duì)于人體也是極易吸收消化的。那么補(bǔ)氣血的食物都有哪些呢?我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好,所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝,不僅可以吃到美味的佳肴,對(duì)于我們身體也是極有好處的,可謂一舉兩得。
男人補(bǔ)氣血之多多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)?,不僅能夠強(qiáng)身健體,同樣也是可以延年益壽的,同樣的,對(duì)于一些需要補(bǔ)氣血的男人來說,做運(yùn)動(dòng)也覺對(duì)是不二之選。那么什么樣的運(yùn)動(dòng)才最合適呢,我們可以考慮一些有氧運(yùn)動(dòng),如果長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)健身的話,建議還是循序漸進(jìn),切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩。
男人補(bǔ)氣血之中藥調(diào)理
男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理。具有補(bǔ)血功效的中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地和桃仁,還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等,這些中藥可以搭配補(bǔ)血食物,制作成藥膳,可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血。
男人補(bǔ)氣血之經(jīng)絡(luò)療法
患者可以經(jīng)常進(jìn)行頭部、面部以及腳部的保健按摩,可以消散瘀血。還可以堅(jiān)持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等,可以延緩衰老。
1、手心過熱或過涼
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
2、指甲上無半月形
正 常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
3、皮膚暗黃
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、頭發(fā)干枯開叉
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83293.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 吃阿膠棗的好處
下一篇: 東阿阿膠的保質(zhì)期