夏季宜喝什么茶

(1)飲茶可散熱降溫、生津止渴

茶葉當(dāng)中含有咖啡因，喝茶能使大腦皮層活躍，這樣就能振奮精神、提高工作、增進(jìn)思維和學(xué)習(xí)的效率，而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時候能帶走你身體里的熱量。

另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜，促進(jìn)唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。

(2)飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分

夏天人們排出的汗液明顯增多，體內(nèi)的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克。另外，排出體外的大量汗液會導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，因此要不斷地補(bǔ)充水分。

(3)飲茶能有效預(yù)防胃、腸消化道疾病

茶葉里面含有一種茶多酚，這種物質(zhì)能有效的殺滅細(xì)菌，對傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。

特別是茶多酚中的兒茶素類物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對人體有害的細(xì)菌，如霍亂弧菌、肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶不僅能夠抑制有害細(xì)菌的生長，而且還能促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道的免疫功能。

但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。

夏季宜喝什么茶

1、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

3、荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

4、二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。

取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

5、山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

夏天適合喝什么茶

夏天適合喝什么茶

綠茶

夏天是個適合喝綠茶的季節(jié)喝綠茶，更

有利于小便。

綠茶性寒，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友

一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)，停止飲用。

胃不好的茶友也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)

現(xiàn)不適，也少喝或不喝。

大麥茶

經(jīng)常喝大麥茶可以起到開胃促消化、減脂瘦

身、益氣補(bǔ)中、消暑除熱、止渴等多種功效，對

人體健康有一定的益處。

因此一般大麥茶是可以天天飲用的，但是也

要注意不要飲用過量。

姜茶

夏天天氣炎熱，有些人可能會出現(xiàn)沒有食

欲的情況，而喝姜茶能很好的起到增進(jìn)食欲的作用。

夏季我們的內(nèi)部卻相應(yīng)缺暖，氣血也集中

在體表，這時候喝姜茶，就可以暖暖內(nèi)里。

白茶

高溫天氣容易中暑，特別是對干經(jīng)常外出

工作、外出游玩的人來說。這時候你需要備的

就是白茶了。

白茶茶葉中含有豐富的氨基酸，具有去熱

消暑的功效，可以預(yù)防中署。

紅茶

夏天，人的精神勁兒就很差，時?；杌栌?/p>

睡，非常倦怠。

紅茶中富含的某咖堿可以興奮神經(jīng)中樞，

加速我們的血液循環(huán)，增進(jìn)代謝，從而可以提

神醒腦、消除疲倦。

熟苦

普洱茶

在夏季適量飲用普洱茶能起到消暑去燥、清

熱止咳的功效與作用。對于脾胃虛寒，不適合多

飲用，以免加重不適癥狀。

普洱茶適合胃寒、手腳發(fā)涼、體虛的人群飲

用，其性溫和不傷胃。夏季天氣炎熱，胃口不佳

可以喝點普洱茶，可以起到開胃的效果，又能起

到暖胃的功效。

夏天適合喝什么茶最好 夏天適合喝什么茶

1、菊花茶:菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用。夏天天氣悶熱，容易引起肝火旺盛，常喝菊花茶有很好的調(diào)理作用。

2、綠茶:綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

3、荷葉茶:荷葉茶在中藥書經(jīng)中有記載：有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，是瘦身良藥，還具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效，是所有祛火解熱茶葉中效果佳的上上品，夏天喝荷葉茶能平肝，清火，解膩，降脂。

4、檸檬茶:檸檬茶含有含有豐富的維生素C，不僅有減肥瘦身的效果，還有助于保持皮膚的活力和彈性。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。夏季天氣炎熱，較少運(yùn)動，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸。

5、金銀花茶:金銀花在《神農(nóng)本草經(jīng)》有記載：“金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化淤之功效，主治外感風(fēng)熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血”等，還能夠抵抗紫外線輻射，夏天天氣炎熱，容易上火，喝金銀花茶可治療暑熱癥，清熱解毒，再合適不過。

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