1、桃花豬蹄粥
食材:桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
做法:將桃花焙干,研成細(xì)末備用;淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調(diào)料,拌勻。
用法:隔日一劑,分?jǐn)?shù)次溫服?;钛伲{(diào)理內(nèi)分泌功能。
2、五白糕
食材:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。
做法:將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面,與面粉調(diào)勻,加水和面蒸食。
用法:久服有效。適用于痰濕引起者。
3、核桃牛奶飲品
食材:核桃仁30克,牛奶200克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖即可。
用法:每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。
4、復(fù)方牛肝粥
食材:牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克,大米100克,水2000毫升。
做法:將藥材包裹在紗布包內(nèi),和食材一同放入鍋內(nèi),煮成稠粥,煎后撈出藥包即可。
用法:500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。
1、以水果代替正餐
水果永遠無法取代正餐的重要:它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內(nèi)積累過多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以,還請保證良好的用餐習(xí)慣,正餐永遠沒有代替品。
2、長期口服避孕藥
很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥,避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實,這種避孕方法并不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以,選擇避孕方法前,請先考慮到自己的體質(zhì)。
3、睡前玩手機、電腦
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品會抑制褪黑激素分泌,引起失眠,長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂,女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素,褪黑激素是控制人體內(nèi)分泌的總司令,經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4、食欲下降減少飲食量
炎熱的天氣令食欲下降,很多人就會“放縱”自己,以為冬天時補回來就好。這樣的飲食不均衡大大損害了內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)性,造成身體的很多不適。 所以,在夏季,安排自己的飲食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受歡迎的黃金搭檔。而且,夏日最佳的飲食習(xí)慣是少食多餐,既彌補了食欲不振的缺憾,更可時刻補充所需營養(yǎng),一舉兩得。
5、缺乏戶外運動
太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏,甚至放棄。但如此一來,會讓內(nèi)分泌無法正?!斑\行”,讓面子也受到“株連”。所以,戶外運動仍然是夏季的“主角”。只不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點后“親近大自然”,不但可以保證有氧運動量,恢復(fù)內(nèi)分泌的平衡,更可以避免受到汽車尾氣的污染,呼吸新鮮空氣,增加生命活力。
內(nèi)分泌失調(diào)是一種對健康危害極大的疾病,會導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適癥狀,因此需要及時調(diào)理恢復(fù),以免對健康造成進一步傷害,那么女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?改善內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?下面就來詳細(xì)了解內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn),以及調(diào)理方法吧。
1、內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn)
1、月經(jīng)不調(diào):內(nèi)分泌失調(diào)的患者,常見的癥狀就是月經(jīng)不調(diào),主要是由于卵巢雌激素分泌水平過高或過低等導(dǎo)致的。
2、肥胖:很多內(nèi)分泌失調(diào)的患者會有肥胖的表現(xiàn),這與本人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié),以及飲食習(xí)慣等都是有關(guān)的。
3、皮膚:一般女性內(nèi)分泌失調(diào),很容易出現(xiàn)黃斑、色斑等,影響女性朋友的皮膚。
4、不良情緒:脾氣暴躁也是內(nèi)分泌失調(diào)患者常見的一種癥狀,一般是由于內(nèi)分泌功能下降導(dǎo)致的。
2、改善內(nèi)分泌失調(diào)的方法
1、養(yǎng)成健康喝水的好習(xí)慣
健康喝水不僅能夠幫助我們身體排除代謝產(chǎn)物,而且是女性內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理的好方法,建議大家減少喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。特別是咖啡,這會給腎臟產(chǎn)生壓力,增加疲勞感。
2、養(yǎng)成多吃新鮮蔬果的好習(xí)慣
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品,少吃涼的,還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。
3、養(yǎng)成遠離洋快餐的好習(xí)慣
很多人都說,這是快餐的生活,快餐帶給大家的是心血管疾病,因為身體內(nèi)攝入過多的飽和脂肪,這會刺激雌激素分泌,這讓乳癌細(xì)胞逐漸在身體內(nèi)形成,這可不是什么好消息。
身體當(dāng)攝入人工激素過多,體內(nèi)的毒素就會累積,這會導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
4、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
睡眠不足直接會引起新陳代謝功能紊亂,對于那些經(jīng)常熬夜和生活規(guī)律不正常的人,直接給起敲響了警鐘,為了我們美好的明天,為了我們的好肌膚,我們都應(yīng)該拋除熬夜的壞習(xí)慣。
所以愛美的女性一定不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣,對于每晚睡眠不足4個小時的人,這是一個很不理智的做法,這是嚴(yán)重透支健康的行為,這會讓你身體各個“零件”都受到損傷。
一定要保證每天睡眠在7個小時左右,高睡眠質(zhì)量這對于保證內(nèi)分泌調(diào)理很有幫助。女性在睡覺的時候,人體會產(chǎn)生荷爾蒙,保證晚上10點之前入睡,這會人體很多部位達到最佳的修復(fù)狀態(tài)。
另外為了提高睡眠質(zhì)量,不妨借助一些小物件,例如:睡覺之前的2個小時內(nèi)進行體育鍛煉,這樣能夠讓睡眠更加平緩,在枕頭旁邊放上薰衣草,這能夠讓我們保持放松的狀態(tài),達到最佳睡眠狀態(tài)。
5、養(yǎng)成保持心情愉快的好習(xí)慣
很多女性不僅要面臨生活、工作等壓力,這會導(dǎo)致排卵功能受到影響。如果不能夠正常排卵,就不會產(chǎn)生孕激素,這就會讓雌激素產(chǎn)生副作用。強大的壓力會讓內(nèi)分泌失調(diào)情況加重。
6、養(yǎng)成適當(dāng)有氧運動的好習(xí)慣
因為運動不僅能夠減少生活壓力,能夠改善睡眠質(zhì)量。適當(dāng)?shù)倪\動,能夠幫助心臟收縮,很好的提高睡眠質(zhì)量。
大家都知道有氧運動能夠幫助提高身體機能,而且能夠幫助瘦身,這對于女性來說,這絕對不容錯過。堅持每周3次、每次半個小時,這樣能夠有助于健康。
千萬別小看半個小時的運動,除了能夠消耗人體的熱量,幫助燃燒脂肪,能夠達到瘦身的效果,還能夠把氧氣傳輸?shù)缴眢w各個部位,提高新陳代謝,效果就會更加持久。
不要老是抱怨自己沒有時間去運動,利用每天午餐后的休息時間,去公司樓下多多走動,不需要出汗,簡單的散步就能夠提高新陳代謝,能夠幫助消耗午餐,有效的解決便秘問題。
3、內(nèi)分泌失調(diào)的危害
1.引起乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
2.引起婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
3.導(dǎo)致不孕
有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,是內(nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈,導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕?;蚴亲訉m內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機會。
4.容易脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。
5.容易肥胖
“喝涼水都長肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?合理飲食、規(guī)律作息、適量運動以及保持心情愉悅有助于調(diào)理內(nèi)分泌,必要時服用藥物調(diào)理。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
內(nèi)分泌是人體調(diào)控者,一旦內(nèi)分泌失調(diào)了,往往會導(dǎo)致臉上長斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等情況出現(xiàn),嚴(yán)重者會引發(fā)各種婦科疾病,甚至不孕癥。及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)顯得十分重要,那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?調(diào)理內(nèi)分泌需要持續(xù)一段時間,下面就給你說說內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦。
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多進食新鮮蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài)更有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中,學(xué)著去克服焦慮、緊張等不良情緒,努力地提高自我控制能力,盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、運動調(diào)理
每天至少運動30分鐘,等到自己的身體有些發(fā)熱,微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
4、作息調(diào)理
建立科學(xué)的生活規(guī)律,日常按時作息,保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成激素的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病。
5、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治。
6、性生活調(diào)理
研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系,所以,保持家庭和睦、夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
7、藥物調(diào)理
必要時一定要去看醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理身體。該病主要以中藥調(diào)理為主,根據(jù)每個人的身體情況和病因進行辯證施治,依據(jù)實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調(diào)理。如有必要,也需要西醫(yī)手術(shù)介入。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥?內(nèi)分泌失調(diào)可通過中西醫(yī)結(jié)合的方法來進行治療,先要確診導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因,再針對病因?qū)ΠY下藥。在藥物治療的同時,需要配合科學(xué)的生活護理,才能使內(nèi)分泌水平恢復(fù)正常。
中醫(yī): 中醫(yī)認(rèn)為,內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn),由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。治療這些病癥,要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手,要令氣血通暢,使精血滋養(yǎng)全身,促進血液循環(huán),由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則,對功能亢進者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療,而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等藥物進行治療,使情況得以改善。
西醫(yī): 對于內(nèi)分泌失調(diào),西醫(yī)治療的指導(dǎo)原則當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使之重新達至平衡。針對不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度,會有不同的應(yīng)對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進,以抑制、消減為原則,可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤,或用藥物抑制激素的分泌和合成;對激素分泌過少造成的失調(diào),原則上是補充其不足,包括補充生理劑量激素,器官移植等。
女性如何自我調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
因為女性較敏感,情緒不穩(wěn)定,又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運行,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。 1.飲食調(diào)理: 老中醫(yī)專家認(rèn)為,隨著春夏季天氣轉(zhuǎn)暖、轉(zhuǎn)熱,人體新陳代謝也加快,體內(nèi)水分和營養(yǎng)消耗增加,更容易造成女性內(nèi)分泌失調(diào)。讓我們提早動手,遠離內(nèi)分泌失調(diào)的困擾,度過一個健康的美麗季節(jié)。 首先食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與 *** 性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào);女人飲食調(diào)理不可挑食、偏食、厭食,尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。 2、精神調(diào)理: 情緒是影響女人內(nèi)分泌的重要因素,保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài)也是一種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法,女性特別要重視放松身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒,努力提高自我控制能力,避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。 3.運動調(diào)理: 運動調(diào)理內(nèi)分泌維護健康,所謂內(nèi)分泌發(fā)生問題其實是“荷爾蒙出現(xiàn)障礙”,人體內(nèi)有千百種不同的荷爾蒙,如雌激素、胰島素等,分布在全身內(nèi),幫助人體器官之間協(xié)調(diào),對生長發(fā)育、生殖等起到調(diào)節(jié)作用。要求平時,應(yīng)該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應(yīng)該按時作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。 4.排毒調(diào)理: 女性內(nèi)分泌失調(diào),不僅對身體代謝排毒產(chǎn)生影響,對人體的肌膚以及面部的美觀都起著至關(guān)重要的影響作用。中醫(yī)講究的就是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的治療方法。很多的肌膚問題就是女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的,光通過外養(yǎng)、美容是不能解決根本問題的。那么女性內(nèi)分泌如何調(diào)理?注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就需要出汗。 5.性生活調(diào)理: 臨床研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。 日常生活中學(xué)會調(diào)理自己,了解女人內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理不僅可以預(yù)防這種情況出現(xiàn),還可使自己擁有一個健康的身體,因為女性內(nèi)分泌如果失調(diào)會使脾氣暴躁,皮膚干燥,出現(xiàn)黃斑、色斑,而且容易患上 *** 腫塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病,還有可能出現(xiàn)高血脂、骨質(zhì)疏松等疾病,給生活與健康都帶來了很大的影響,積極預(yù)防與調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)對女性來說是非常重要的。
如何正確調(diào)整自己內(nèi)分泌失調(diào)
臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。如何正確調(diào)整女性內(nèi)分泌。 第一招:女人不能讓自己冷 冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺。更可怕的一點是,女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。 第一,白領(lǐng)女性喜好節(jié)食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血;推薦文章:卵巢疾病如何保養(yǎng)? 第二,白領(lǐng)女性天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥,臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,就會膚色不均勻; 第三,白領(lǐng)女 *** 美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實那一點用沒有。束得太緊了,生殖系統(tǒng)就沒有血供應(yīng),就會更冷,冷就會長更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,寒從腳下起。 要做健康的美女,多吃紅肉,生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃…總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬不要在月經(jīng)期間吃;隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風(fēng)度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃?xì)?,在熱水里泡上三十分鐘,加?*** ,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經(jīng)地義的。 第二招:女人要激素 說起來女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400 多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本結(jié)束了,只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人,臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病,比如黃褐斑。 當(dāng)然激素太多了也不好,有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,曾經(jīng)一個女人40 多歲了臉色比少女還漂亮,后來得知是得了重病用激素治療,后果是造成乳腺和子宮的增生。人工激素就是這樣的,天然激素就不同,很多都有雙向調(diào)節(jié)功能,能抑制激素太多。比如:大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿…最有效的就是喝豆?jié){,因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素。據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。這里補充一句,周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱,月經(jīng)周期太長,時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的 *** ,會早衰的。40 歲之后可補充雪蛤或蜂王漿。雪蛤很好吃,補多了皮膚好,但子宮會長東西。蜂王漿到40 歲以后可以開始喝了,可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用,生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜,豆渣可以用來 *** 身體去角質(zhì),蜂王漿也可以擦臉,比化妝品便宜天然,都是好東東。 提醒美女們最重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性,如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn),造成粘連或炎癥,整個生殖系統(tǒng)會遭受重創(chuàng),再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況,懷疑自己不孕的女性,用......>>
怎樣才能調(diào)整好內(nèi)分泌?
內(nèi)分泌失調(diào)的原因 ▲生理因素:人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡,但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào),這也就是為什么年紀(jì)越小,內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題,可隨著年齡增長,就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。 ▲營養(yǎng)因素:人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),否則,內(nèi)分泌等問題就會一一出現(xiàn)。 ▲情緒因素:心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力,哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對,難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng),會造成激素分泌的紊亂,即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。 ▲環(huán)境因素:嚴(yán)重的環(huán)境污染對女性內(nèi)分泌失調(diào)罪責(zé)難逃??諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì),在通過各種渠道進入人體后,經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。 女性內(nèi)分泌失調(diào)癥狀 ▲肌膚惡化 很多女性都有過這樣的經(jīng)歷,亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟于事。其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良 *** 引起的。 ▲脾氣急躁 更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。 ▲婦科疾病 婦科內(nèi)分泌疾病很常見,不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。 ▲肥胖 “喝涼水都長肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。 男性內(nèi)分泌失調(diào)癥狀 ▲睪丸內(nèi)分泌異常的病變 原發(fā)性睪丸功能低下,比較常見的有克萊恩弗爾特(Kline felter)綜合征、放射性損傷、細(xì)胞毒素?fù)p害、營養(yǎng)不良等;繼發(fā)性睪丸功能低下,如Kallmam氏綜合征、雄激素受體缺乏所表現(xiàn)的男性假兩性畸形等。 ▲腎上腺疾病 阿狄森氏?。I上腺皮質(zhì)功能減退癥)、柯興氏綜合征(皮質(zhì)醇增多癥)、女性化腎上腺皮質(zhì)腫瘤、先天性腎上腺增生癥、醛固酮增多癥等疾病,均可造成男性不育。 ▲甲狀腺疾病 嚴(yán)重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進,均可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時,睪酮合成減少, *** 生成受到抑制,并發(fā)生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進時常伴有男性 *** 發(fā)育、 *** 減退、陽痿等。 ▲垂體病變 垂體功能亢進,早期可出現(xiàn) *** 增加、體型改變等,繼而便發(fā)生 *** 減退、 *** 異常、陽痿等并導(dǎo)致不育。垂體功能低下,如垂體腫瘤、炎癥、手術(shù)損傷或放療破壞垂體,致使垂體功能低下,出現(xiàn) *** 、 *** 能力降低,睪丸萎縮, *** 生成障礙。垂體腫瘤可使血中催乳素水平升高,干擾LH的分泌而抑制睪丸生精功能及發(fā)生陽痿,從而導(dǎo)致男性不育。 調(diào)理內(nèi)分泌的方法 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng);預(yù)防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環(huán)境激素的危害。 患者應(yīng)及時就醫(yī),可使用中西藥物調(diào)理。 ▲西醫(yī) 對于內(nèi)分泌的失調(diào)問題,西醫(yī)的指導(dǎo)原則當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使之重新達至平衡。針對不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度,會有不同的應(yīng)對方法。通常對激素分泌過多......>>
怎樣調(diào)解內(nèi)分泌失調(diào)
專家指出,90%以上的女性都有過內(nèi)分泌失調(diào)的狀況,像臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。事實上,內(nèi)分泌失調(diào)是女 性性激素紊亂,通常檢查、內(nèi)分泌就是通過血液檢查女性激素分泌是否處于相對正常的水平。因此,在日常生活中一定要注意運動調(diào)理、飲食 調(diào)理和精神調(diào)理等。 女人生活節(jié)奏過快,體檢壓力過大造成心神過用,氣血不足,導(dǎo)致月經(jīng)心絞痛紊亂,身體疲憊。由于體檢壓力導(dǎo)致常識女性月經(jīng)心絞痛異常、檢測焦慮、骨折失眠、易疲勞、體力透支、 *** 下降等,這些現(xiàn)象從生理學(xué)上就是早衰的表現(xiàn)。對于體檢壓力大及內(nèi)分泌失調(diào)的常識女性,應(yīng)從調(diào)整機體的陰陽氣血失衡來恢復(fù)腦栓塞健康,這是調(diào)整常識女性機能早衰的有效手段。 進補方案 女性的種種亞腦栓塞健康癥狀前列腺與中醫(yī)前列腺“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。對于患有月經(jīng)心絞痛不調(diào)、經(jīng)量過多的常識女性,進補可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥,亦可選烏雞白鳳丸、四物湯、阿膠補血耳鼻喉漿等中成藥。平日食療注意食物營養(yǎng)均衡,多食豬心、母雞肉、海參、魚、蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿卜、紅薯、菠菜、洋蔥及豆制品等癥狀食物。 肝氣不舒、氣滯血瘀、經(jīng)量過多者可選用逍遙散舒肝健脾、活血調(diào)經(jīng)。補藥可用具有抗疲勞、抗缺氧、抗文獻衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強免疫腹瀉能功的西洋參含片,以增強體質(zhì),恢復(fù)活力。 調(diào)節(jié)方法 運動調(diào)理 平時,應(yīng)該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應(yīng)該按時作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠 。 飲食調(diào)理 食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與 *** 性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽 和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。 精神調(diào)理 保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力 的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神 *** 內(nèi)分泌失調(diào)。
如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂
你是女生吧,這個很簡單,每天睡早一點起早一點,會見效的。還有每早喝杯大白開水,多吃些水果,不用在意太多,順其自然就調(diào)整過來了
女人怎樣有效快速調(diào)整內(nèi)分泌?
女人如何快速調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
1、補水
女人就是水做的,女性一定要注意補水,每天至少喝八杯水,不要渴了才喝水。身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會顯胖。
2、要營養(yǎng)均衡
只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血臉色自然蒼白。
3、不可長期對電腦
很多白領(lǐng)美眉,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,臉上自然就會發(fā)黃起斑,不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,就會膚色不均勻。
4、激素
女人從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本over了,只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細(xì)膩。這時候我們也可以通過食療來補,多喝豆?jié){,因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素。
5、女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
6、女人要有心情
如果不寧靜平和,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,這在職場又有什么奇怪呢,可我們要動用身體的中氣去中和它。你可以沒有財富,但是你不能沒有心情,良好的心情對于調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌尤為重要,女人可以通過一些方式來調(diào)節(jié)自己,如多和朋友聊天,或者運動,培養(yǎng)自己的興趣愛好等,都可以維持自己的好心情。
7、生命在于運動
經(jīng)常 *** 腹部可以保持身體活力,適量運動,不僅可以保持身材,還可以排毒養(yǎng)顏,養(yǎng)出女人好起色,平常站著或躺著的時候,經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,藥就不知道,它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去,而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善。
8、女人要有充足的睡眠
有句話叫,藥補不如食補,食補不如覺補,晚上睡眠是身體排毒的時間,而這些必須在深睡的情況下才能完成,因此,女性一定要按時睡眠。中午的時候,可以來個美容覺,有人認(rèn)為,中午睡15分鐘勝過晚上1小時,由此可見,睡眠的質(zhì)量多么重要。
如何快速調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
女人如何快速調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
1、補水
女人就是水做的,女性一定要注意補水,每天至少喝八杯水,不要渴了才喝水。身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會顯胖。
2、要營養(yǎng)均衡
只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血臉色自然蒼白。
3、不可長期對電腦
很多白領(lǐng)美眉,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,臉上自然就會發(fā)黃起斑,不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,就會膚色不均勻。
4、激素
女人從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本over了,只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細(xì)膩。這時候我們也可以通過食療來補,多喝豆?jié){,因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素。
5、女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
6、女人要有心情
如果不寧靜平和,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,這在職場又有什么奇怪呢,可我們要動用身體的中氣去中和它。你可以沒有財富,但是你不能沒有心情,良好的心情對于調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌尤為重要,女人可以通過一些方式來調(diào)節(jié)自己,如多和朋友聊天,或者運動,培養(yǎng)自己的興趣愛好等,都可以維持自己的好心情。
7、生命在于運動
經(jīng)常 *** 腹部可以保持身體活力,適量運動,不僅可以保持身材,還可以排毒養(yǎng)顏,養(yǎng)出女人好起色,平常站著或躺著的時候,經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,藥就不知道,它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去,而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善。
8、女人要有充足的睡眠
有句話叫,藥補不如食補,食補不如覺補,晚上睡眠是身體排毒的時間,而這些必須在深睡的情況下才能完成,因此,女性一定要按時睡眠。中午的時候,可以來個美容覺,有人認(rèn)為,中午睡15分鐘勝過晚上1小時,由此可見,睡眠的質(zhì)量多么重要。
內(nèi)分泌紊亂怎么治療
內(nèi)分泌系統(tǒng)的經(jīng)典概念是指一群特殊化的細(xì)胞組成的內(nèi)分泌腺。它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體分泌高效能的有機化學(xué)物質(zhì)(激素),經(jīng)過血液循環(huán)而傳遞化學(xué)信息到其靶細(xì)胞、靶組織或靶器官,發(fā)揮興奮或抑制作用。內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì)叫荷爾蒙。荷爾蒙(Hormone,意譯為激素,包括雌激素、雄激素、黃體素、生長激素等),內(nèi)分泌一出現(xiàn)紊亂,皮膚會變差,容易出痘,脾氣也會變得急躁易怒,體毛也會發(fā)生微妙的變化,不是體毛過盛,就是出現(xiàn)掉毛的現(xiàn)象。
擼管是會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的,記得以前我去看痤瘡,上海華山醫(yī)院的醫(yī)生就說內(nèi)分泌紊亂。我那時比較無知,根本不知道是擼管導(dǎo)致的,只是知道自己戒色一段時間,皮膚會變好。擼管是很傷皮膚的,會導(dǎo)致膚質(zhì)下降,會導(dǎo)致皮膚出油,皮膚粗糙。我想這方面很多戒友應(yīng)該深有體會,不少人也接近毀容了,鏡子里的人變得丑陋猥瑣不堪,人不人鬼不鬼,真想把鏡子砸掉。不少以前很喜歡照鏡子的戒友,現(xiàn)在對鏡子都避而遠之,不敢面對鏡子里那個猥瑣的廢人。堅持戒色養(yǎng)生,內(nèi)分泌是會慢慢調(diào)整過來的,一般堅持3個月,再配合積極鍛煉,積極鍛煉是很重要的,對于調(diào)整內(nèi)分泌是極其關(guān)鍵的,光戒也不行,要讓自己適量運動。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,我們應(yīng)該好好堅持戒色養(yǎng)生,一定要養(yǎng)成良好的作息飲食習(xí)慣,千萬不要熬夜,熬夜也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,很多人熬夜后,皮膚就不好了。推薦看《戒為良藥》可以自愈的。
內(nèi)分泌紊亂如何治療?內(nèi)分泌科的如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂
女性內(nèi)分泌失調(diào)的一個原因是體內(nèi)的雌激素分泌異常,而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品,而且醫(yī)學(xué)研究證明,大豆及豆制品能夠根據(jù)人體內(nèi)雌激素的分泌水平進行調(diào)解,當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平過高或者過低時,這種食物都能起到調(diào)節(jié)作用,使人體內(nèi)的雌激素達到平衡。所以在乎時飲食中多吃大豆及豆制品,就能在一定程度上起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。而且內(nèi)分泌失調(diào)能影響到脂肪代謝,容易使人肥胖,而肥胖有可能使人患上心腦血管等疾病,所以在飲食中應(yīng)減少脂肪的攝入,多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,以防止肥胖的發(fā)生。另外,內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮膚油脂分泌,還會有色斑產(chǎn)生,所以要多喝水、多吃蔬菜水果,以補充維生素和膳食纖維,盡量不要吃油炸食品,防止便秘,緩解皮膚狀況。 運動能加快人體新陳代謝,提高身體素質(zhì),增強人體免疫系統(tǒng),改善心肺功能,對于內(nèi)分泌失調(diào)引起的食欲不振,精神不佳,月經(jīng)不調(diào),還會使身體免疫能力下降,容易生病等狀況,都可以通過運動得到有效改善,而且運動還可以使人產(chǎn)生快樂的感覺,并能舒緩壓力,幫助睡眠。所以,有內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)多參加體育鍛煉。
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