絲瓜絡(luò)按摩減肥方法

一、經(jīng)濟的三日減肥食譜

香蕉1只;蘇打餅2片;煮雞蛋1個;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)

二、紅酒減肥食譜

臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。

三、黃瓜雞蛋減肥食譜

早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。

一個月減30斤的方法：

早：脫脂牛奶

中午：吃1個雞蛋1根黃瓜

晚：1個蘋果。

四、 香蕉乳酪減肥法

早：香蕉1只;低脂乳酪2杯;水1杯

中：香蕉2只;低脂乳酪2杯;水1杯

晚：香蕉2只;低脂乳酪2杯;青菜任吃;水1杯

絲瓜絡(luò)按摩減肥方法

每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發(fā)愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。

具體按摩方法如下：

按摩前，最好洗個溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

1、用兩手掌或絲瓜絡(luò)，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。

2、以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后雙手捏揉腹部。

3、五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/82808.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ?注意白領(lǐng)亞健康的前期征兆

下一篇: ?女人腎虛能夠吃阿膠嗎