1、先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食,造成胎兒營養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
2、用神過度
長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思。
3、用勞過度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
4、曾經(jīng)大病或久病
病愈后,元?dú)獯髠?/p>
5、飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運(yùn)動(dòng)。
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6、長期節(jié)食
長期節(jié)食造成人體攝入營養(yǎng)不足,從而形成氣虛。
7、七情郁結(jié)
經(jīng)常不開心,尤其是在吃飯時(shí)極易生氣。
四神湯:將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥:香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價(jià)值高。
山藥苡仁茶:淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
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