?氣虛的女性該如何養(yǎng)生？

1、先天遺傳

母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食，造成胎兒營養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。

2、用神過度

長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。

3、用勞過度

曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。

4、曾經(jīng)大病或久病

病愈后，元?dú)獯髠?/p>

5、飲食習(xí)慣

喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運(yùn)動(dòng)。

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6、長期節(jié)食

長期節(jié)食造成人體攝入營養(yǎng)不足，從而形成氣虛。

7、七情郁結(jié)

經(jīng)常不開心，尤其是在吃飯時(shí)極易生氣。

氣虛的女性該如何養(yǎng)生？

四神湯：將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高。

山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

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