一、捏脊
脊,指的是背部脊柱骨。
自尾骨端始,至頸部大椎穴(低頭,頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。寶寶俯臥床上,家長(zhǎng)在寶寶的后側(cè)方,用手輕輕撫摸寶寶整個(gè)背部,使其肌肉放松,然后進(jìn)行捏脊。
具體手法:
兩手拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)捏,食指中指在前,拇指在后,捏住脊柱骨表層的皮膚。食指中指向后捻、拇指向前捻的同時(shí),拇指向前推。這樣從下逐漸向上推進(jìn)。從尾骨至大椎,反復(fù)推拿3~5遍。
推拿完后,局部的皮膚會(huì)略顯潮紅。此時(shí),再用手掌在寶寶背部輕輕地上下按摩2~3遍,幫助寶寶背部放松,隔三天捏脊1次即可。
給寶寶捏脊時(shí),動(dòng)作一定要輕柔。捏住肌肉往上提時(shí),不要提得過(guò)重,以免寶寶產(chǎn)生畏懼而不愿配合。
二、輕叩背俞穴
輕叩背俞穴可以調(diào)理臟腑氣機(jī),從而減少疾病的發(fā)生。背俞穴分布在背部脊柱的兩側(cè),脊柱旁開(kāi)1.5寸(肩胛骨內(nèi)緣至脊柱正中為3寸)。
具體手法:用食指、中指、無(wú)名指的指尖輕輕叩擊背俞穴,從上到下,反復(fù)3~5遍,兩側(cè)均如此操作。操作完后,脊柱兩側(cè)的皮膚略顯潮紅,再用手掌輕輕按摩剛叩擊過(guò)的地方2~3遍,以放松皮膚。
三、按揉足三里
足三里位于外膝眼下3寸,脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開(kāi)1橫指(寶寶中指的粗細(xì))。
取穴方法:讓寶寶屈曲膝關(guān)節(jié),在膝蓋骨下端能摸到兩個(gè)凹陷,其中外側(cè)的凹陷叫做外膝眼,由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸,再?gòu)拿劰乔搬张蚤_(kāi)寶寶中指的寬度即為足三里所在。
具體手法:以拇指指腹沿順時(shí)針?lè)较虬慈嘧闳?,每次按?分鐘,可以健脾和胃,補(bǔ)益氣血,理氣消食。
很多時(shí)候?qū)殞毜幕疾‰m然是由外部因素引起的。但有些就是因孩子的身體免疫力低而引起的。推拿按摩操作簡(jiǎn)單,還沒(méi)有毒副作用。媽媽們學(xué)會(huì)了,寶寶不用吃補(bǔ)藥,也能提高免疫力了。
嬰幼兒推拿要注意什么
一、時(shí)間
寶寶0到3歲的時(shí)候最需要撫觸,對(duì)寶寶的撫觸應(yīng)該越早越好。寶寶需要長(zhǎng)期的撫觸,每天都要進(jìn)行,一天一到兩次,每次15分鐘最好,時(shí)間可以不固定,由家長(zhǎng)靈活掌握。撫觸并不是一個(gè)正式的儀式,在寶寶吃奶的時(shí)候摸摸他的小手小腳,睡覺(jué)的時(shí)候摸摸他的背,都是一種撫觸。
二、準(zhǔn)備
在撫觸前,給寶寶營(yíng)造良好的環(huán)境,室溫不要低于22度,有陽(yáng)光更好。保持室內(nèi)清凈、安寧,可以放一些恬靜輕松的音樂(lè)。爸爸媽媽在撫觸前要洗凈雙手,注意修剪指甲,先搓熱雙手,準(zhǔn)備好按摩油或潤(rùn)膚霜。
三、技巧
撫觸的輕重有講究,手法要溫柔流暢,最好讓寶寶感覺(jué)不疼不癢,做完后寶寶的皮膚微微發(fā)紅就說(shuō)明力度剛剛好。對(duì)寶寶的撫摩不要局限在一個(gè)或幾個(gè)地方,面積越大對(duì)寶寶的良性刺激越多,也不用注重部位的準(zhǔn)確,因?yàn)檫@畢竟不是按摩。撫觸的順序從前額開(kāi)始,依次是下巴、頭、胸、腹、手、腳、背、臀。
四、手法
先讓寶寶仰臥給他撫觸,然后讓他俯臥撫摩寶寶的背和臀。撫摩的手法可以用指腹按壓,有時(shí)候需要整個(gè)手掌揉推,對(duì)于寶寶的四肢,可以輕輕擠捏,手法有很多。但不是硬性要求都要做,可以靈活運(yùn)用,另外手在皮膚上的滑動(dòng)要流暢輕柔。
一、天門穴?位置:兩眉連線之中點(diǎn)至前發(fā)際,為一縱向直線。主治:高熱無(wú)汗或汗出不暢,如發(fā)熱、頭痛、感冒、精神萎靡、驚恐不安等。手法:兩拇指自下而匕交替直線推,稱“開(kāi)天門”。一般推30—50次。
二、黃蜂入洞穴 位置:鼻翼兩側(cè)部。主治:鼻塞不通,傷風(fēng)感冒。手法:以食、中兩指分開(kāi),上下揉之。一般30—50次。
不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在去醫(yī)院,各家地方醫(yī)院都建起了國(guó)醫(yī)堂也就是中醫(yī)藥館??赡茉谖覀兊挠∠笾?,需要去國(guó)醫(yī)堂的都是上了年紀(jì)的老人,去做頸椎啊穴位按摩針灸之類的。其實(shí),3歲以內(nèi)的寶寶也是可以進(jìn)行穴位按摩的。
在寶寶6個(gè)月和1歲的時(shí)候,可以學(xué)習(xí)摩腹和捏脊的方法。
腹摩可以改善脾胃運(yùn)化功能,促進(jìn)脾胃、腸道的消化吸收,尤其適合嬰兒添加輔食的時(shí)期。
捏脊可以振奮陽(yáng)氣,調(diào)節(jié)各臟腑的功能、補(bǔ)脾胃,提高免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì),順暢氣血,達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的治療目的。
摩腹
在寶寶1歲半和2歲的時(shí)候,可以學(xué)習(xí)按揉迎香穴、足三里穴方法。
按揉迎香穴具有宣通鼻竅的作用,對(duì)過(guò)敏性鼻炎有較好的效果。
按揉足三里穴具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。
在寶寶2歲半到3歲的時(shí)候,可以學(xué)習(xí)四神聰穴的方法。
按揉四神聰穴具有醒神益智的作用。
這些方法都可以在地方醫(yī)院或者社區(qū)醫(yī)院兒童保健門診進(jìn)行按摩,如果不想經(jīng)常跑醫(yī)院的,也可以向保健門診的醫(yī)生學(xué)習(xí)按摩,是免費(fèi)的喲!
說(shuō)完了穴位按摩,我們來(lái)說(shuō)下怎么對(duì)寶寶進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)。
飲食調(diào)養(yǎng)。小寶寶的脾胃功能比較薄弱,食物應(yīng)該細(xì)、軟、爛、碎,并且要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。其次呢,要給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免偏食,也不要隨著孩子的性子來(lái),乳食無(wú)度。
起居調(diào)攝。小孩子的衣服要寬松,不能緊,這樣會(huì)妨礙氣血流通,影響骨骼發(fā)育。小孩衣服要寒溫適宜,不要過(guò)暖。而且要保證寶寶有足夠的睡眠,要慢慢培養(yǎng)寶寶夜間睡眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)保健。多帶孩子到戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng),增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
好了,今天的話題就到這里啦!如果寶媽們還有什么疑問(wèn),我們?cè)谠u(píng)論交流喲!
結(jié)合杭州日?qǐng)?bào)養(yǎng)生道的微信內(nèi)容---《浙江省中山醫(yī)院副主任中醫(yī)師、小兒推拿科主任許麗的兒童推拿方法講解》加上針對(duì)兒童推拿穴位推薦的精油配方以供各位家長(zhǎng)學(xué)習(xí)和參考。
? ? ? ? ? ?退燒劍指直推天河水穴
咳嗽
把握“三部曲”原則
第一步:止咳,點(diǎn)揉天突穴。頸部下端,胸部上端的凹陷處,是天突穴。天突穴下面就是氣管和食管,直接按下去,反而要引起咳嗽。所以,媽媽在做的時(shí)候,手指要稍微勾起來(lái)一點(diǎn),輕輕的點(diǎn)揉,一般做20次。
對(duì)小朋友來(lái)講,點(diǎn)揉可能稍微有點(diǎn)不舒服,畢竟是在喉嚨部位,有時(shí)候會(huì)拒絕。有些大一點(diǎn)的孩子,可以讓他數(shù)數(shù),跟著他數(shù)數(shù)的節(jié)奏,1、2、3……做20次就可以了。有些比較敏感的孩子,點(diǎn)揉20次,可能會(huì)有嘔吐的感受。那就讓他吐,一口痰吐出來(lái),咳嗽就會(huì)好很多
第二步:化痰,按揉膻中穴。這個(gè)穴位在兩乳之間的正中,用手指按揉一兩百次,或者用拇指上下來(lái)回擦。
這個(gè)手法,以前是用食指和中指放在小孩鼻孔的下緣進(jìn)行按揉,“黃蜂”指的是手指,“入洞”就是鼻孔。這樣做,有些媽媽和孩子會(huì)感覺(jué)不適,畢竟在流鼻涕啊。那么,可以稍微變通了一下,把手指放在鼻翼的兩邊。按50-100次,往往流鼻涕或鼻子不通,就能緩解一些。臨床上,稱這個(gè)手法為按揉迎香穴。
治療便秘,則反過(guò)來(lái),從指根到指尖,直推大腸穴。每次做10分鐘到半小時(shí),就可以。時(shí)間不要太長(zhǎng),如果超過(guò)半個(gè)小時(shí),有些敏感的孩子可以從腹瀉變成便秘,或者從便秘變成腹瀉
芳香療法? 遠(yuǎn)離抗生素
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