用生姜泡腳
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
需要注意的是,生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
用桂皮泡腳
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳,可以促進下肢血液循環(huán),從而達到輔助減輕水腫的目的。
一、雙腳與人體的密切關(guān)系 俗話說:“樹枯根先竭,人老腳先衰”,為什么雙腳對人體來說有這么重要呢? 經(jīng)絡(luò)學(xué)說認為,足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)分別是起始和終止于肢部。它們分別是足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。通過經(jīng)絡(luò)關(guān)系分別與手三陰、手三陽經(jīng)溝通,共同維持著人體氣血的運行腑臟的病變,可通過經(jīng)絡(luò)互相影響。反過來,疏通經(jīng)絡(luò)、氣血,又可達到治療腑臟病變的效果。如足陽明胃經(jīng)的足三里穴,在胃脘部有病變時,按摩或針灸該穴位可以治療胃病的效果,而且療效顯著。所以說,腳與腑臟的關(guān)系就是整體觀念的縮影。 中醫(yī)基礎(chǔ)理論認為,“腎為先天之本”、“脾為后天之本”,所謂“本”生命的根本所在。這就明確指出了脾氣壞腎在腑臟中的作用特別重要。足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)皆起始于腳部,可見腳部在生命活動中是非常重要的組織。 此外,雙腳又被譽為人的“第二心臟”,為什么這樣稱呼呢?心臟雖然是人體血液循環(huán)的保證,但由于雙腳離心臟位置較遠,加上重力的作用,使血液從心臟流向雙腳較為容易,而腳部血液回流心臟則相對較難,當大量血液可取于下肢靜脈時,下肢組織壓力增加,必須依靠下肢肌肉泵的作用,即下肢骨骼肌張力增高和等長收縮,擠壓下肢血管,協(xié)助心臟的泵血作用,迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流向心臟,完成血液的體循環(huán)過程。因此有人把腳譽稱為人的“第二心臟”。下肢血液循環(huán)功能不佳,可影響人體各器官的生理功能,導(dǎo)致各種病癥的發(fā)生。如果我們每天保持適當?shù)倪\動,可以幫助心臟把遠端的血液回收,從而大減輕心臟的負擔(dān)、無表中起到了泵血功能,這是腳被稱為“第二心臟”的原因。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又證明,腳掌密布了很多血管,有豐富的末梢神經(jīng)。刺激腳掌可反射到大腦皮層,對大腦功能有調(diào)節(jié)的作用并且通過中樞神經(jīng)再間接調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,對維持健康意義重大。
二、泡腳治病的原理 中醫(yī)學(xué)認為,人體是一個統(tǒng)一的整體,人體的腑臟、器官、四肢、百骸,相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián),人全某一個組織發(fā)生病變有可能影響到其他部位。而腳是人體的一個重要組成部分,所以全身的病癥可以影響到腳。同樣,腳的病變也會影響到全身,并引發(fā)相應(yīng)的疾病。 熱水浸泡雙腳,具有促進氣血運行、溫煦腑臟、通經(jīng)活絡(luò)的作用,從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能,促進全身血液循環(huán),改善毛細血管通暢,改善全身組織的營養(yǎng)狀況,加強機體新陳代謝的作用,使人體感到輕松愉快,對身體健康帶來莫大裨益。民諺曰:“春天洗足,升陽固脫;夏天洗足,祛濕除暑;秋天洗足,潤肺濡腸;冬天洗足,丹田溫勺。”中醫(yī)理論認為,人體全身是由經(jīng)絡(luò)連通,腳底是各經(jīng)絡(luò)的集中點,又稱反射區(qū)。 足底反射區(qū)關(guān)聯(lián)著人體每一個神經(jīng),連通著五臟六腑。中藥泡腳是利用內(nèi)病外治的原理,將中草藥的有效成分通過水煮使之溶入水中,再通過水和水的溫度與腳接觸,以及水的壓力和水的溶解度,通過經(jīng)絡(luò)將藥力達到內(nèi)臟而起到治病健身的作用。尤其是冠心病、痛經(jīng)、雷諾病、動脈硬化閉塞癥等氣滯血瘀患者、微循環(huán)障礙者,有明顯的療效。根據(jù)不同病種,泡腳治療20分鐘后,再做策循環(huán)檢查,大多數(shù)患者均得到改善,血流速度明顯加快,血細胞聚集與瘀血減輕等。而健康人在泡腳20分鐘后,也可見到血流速度加快、充盈度增加等微循環(huán)功能加強的表現(xiàn),而微循環(huán)的改善又有利于藥物的吸收。這充分證明,泡腳保健具有堅實的科學(xué)基礎(chǔ)。
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