冬季中醫(yī)如何排毒養(yǎng)生

咳嗽。 是呼吸系統(tǒng)中最常見(jiàn)的癥狀之一，是人體的一種保護(hù)性措施，對(duì)機(jī)體是有益的。當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、炎癥、分泌物或過(guò)敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳藥物，則會(huì)把加重炎癥的臟東西都滯留在呼吸道里不利于炎癥的消除。

出現(xiàn)咳嗽時(shí)，應(yīng)在保暖的同時(shí)補(bǔ)充大量水分，同時(shí)避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發(fā)燒、胸痛、體重減輕等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

嘔吐。 也是為了排出對(duì)人體有害的物質(zhì)，以減少吸收，是機(jī)體的一種防御反射。若此時(shí)采用藥物止吐，會(huì)使有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，危害健康。如果是單純嘔吐，應(yīng)適量補(bǔ)充水分，避免水和電解質(zhì)紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就應(yīng)在補(bǔ)水的同時(shí)按摩胃部和腹部。嘔吐后別急著進(jìn)食，可以稍加活動(dòng)，讓身體舒展后再進(jìn)食。若嘔吐反復(fù)發(fā)作或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

腹瀉。 尤其是排泄物有異臭時(shí)，往往是身體正在排出來(lái)自食物或其他方面的毒素。當(dāng)腹瀉來(lái)臨時(shí)，千萬(wàn)不要走進(jìn)“治療”誤區(qū)，如：有腹瀉就用止瀉藥;認(rèn)為腹瀉就是炎癥，該吃消炎藥;吃去痛片緩解腹瀉疼痛;嚴(yán)重時(shí)吃藥，停止時(shí)就停藥;腹瀉時(shí)多喝水，補(bǔ)充丟失水分;腹瀉時(shí)少吃，腹瀉后多吃等。遇到腹瀉時(shí)，應(yīng)采取因勢(shì)利導(dǎo)法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。如果有嚴(yán)重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門(mén)部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時(shí)伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥狀時(shí)，應(yīng)該立即就醫(yī)。

流鼻血。 我們可以把流鼻血看作是機(jī)體自我“去火”的一種方式。當(dāng)人們飲水減少、辛辣食物吃得過(guò)多，以及環(huán)境干燥、體內(nèi)“上火”時(shí)，機(jī)體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血時(shí)大可不必?fù)?dān)心，它會(huì)在短時(shí)間內(nèi)自行終止。

但是，如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鼻血依然不止就應(yīng)當(dāng)及早檢查。這是，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時(shí)，可捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對(duì)側(cè)手臂幫助止血。如果鼻子大量流血不止時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，這往往是體內(nèi)血管硬化、血壓過(guò)高等疾病引起的。

發(fā)燒。 體溫一旦超過(guò)了攝氏37度就屬于發(fā)燒。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，免疫細(xì)胞的作戰(zhàn)能力會(huì)隨體溫的升高而增高，同時(shí)高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長(zhǎng)所需要微量鐵離子供給不足，進(jìn)而抑制病原體發(fā)育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。所以，如果在發(fā)燒一開(kāi)始就服退燒藥，反而可能加重病情。體溫不超過(guò)攝氏38度，且精神、食欲沒(méi)有受到影響時(shí)，可以將冰塊置于額頭緩解不適，同時(shí)多喝水，適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以吃一些富含營(yíng)養(yǎng)且清淡的食物。若體溫高于攝氏38.5度，或持續(xù)低燒不退，或伴有發(fā)疹、劇烈頭痛、關(guān)節(jié)痛、痙攣癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

冬季中醫(yī)如何排毒養(yǎng)生

1、汗法：用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。

2、吐法：就是嘔吐。有時(shí)胃里有炎癥無(wú)法泄下的時(shí)候只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。

3、下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

4、和法：感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

5、溫法：主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。

6、清法：就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

7、消法：人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

8、補(bǔ)法：病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法，比如服用參湯。但是很多補(bǔ)法不能亂用，要看身體的虛實(shí)。

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