郁怒憂思
眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來越不好。
吃大量寒涼的食物
現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時為了一時之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
缺乏運動
現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾越來越不好。
飲食沒有規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
早晨起床時,夜間的陰氣未除,室內(nèi)外溫度尚未回升,體內(nèi)的肌肉、血管都處于收縮狀態(tài),此時吃冰豆?jié){、冰牛奶、冷包子、饅頭等涼食,與體內(nèi)溫度相差太大,會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流不暢,還會強(qiáng)烈刺激胃腸道,增加胃腸消化負(fù)擔(dān),使消化功能下降,胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸道疾病,損傷胃氣,出現(xiàn)便秘、腹瀉、感冒、乏力等癥狀,甚至加重高血壓、冠心病、消化道疾病等心血管疾病的癥狀。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“胃喜溫惡寒”,早餐吃熱食,才能保護(hù)胃氣,補充陽氣,如牛奶、豆?jié){、熱粥、熱包子、餛飩、豆腐腦等,還可以在粥中加些蓮子、紅棗、山藥等補養(yǎng)氣血之品,促進(jìn)脾胃功能。
另外,老人在晨起后飲用適量溫開水,適量活動后再進(jìn)食,對于便秘、神經(jīng)衰弱、消化不良等疾病,也有輔助治療的作用。
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