銀耳湯的做法和功效是什么

取銀耳5克，用溫水浸泡半小時，洗去泥沙，摘除木質(zhì)部分，放砂鍋內(nèi)，兌入70%的清水。先用武火，水開后用文火煎煮20分鐘，再加入適量冰糖，待糖溶化后即可服用。將銀耳去蒂洗凈放入壓力鍋內(nèi)鍋中，倒入枸杞、紅棗、冰糖蓋上鍋蓋，壓力調(diào)到米飯檔，保壓時間10分鐘后，即可食用。也可放入冰箱中冷卻后食用。

銀耳明目湯

夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經(jīng)常服用銀耳明目湯則有很好的預(yù)防作用。制作時，取雞肝50克，銀耳10克，枸杞5克，茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量。將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，等雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用。

燕窩銀耳羹

夏季也是支氣管炎、肺心病、高血壓以及冠心病病人最難熬的時刻，凡屬于心肺陰虛型的病人都可服用。具體制法：取燕窩10克，銀耳20克，冰糖適量。將燕窩先用清水刷一遍，再放入熱水中浸泡3至4小時，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即可取用;銀耳用清水浸泡1小時即可。用瓷罐或碗盛入燕窩、銀耳、冰糖，隔水燉熟后服食。

銀耳石斛羹

1、功效：夏季氣溫高，炎熱的氣候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢體乏力，懶于動彈。要補(bǔ)充大量的體液，除了多喝白開水、熱茶水外，還可以飲用銀耳石斛羹。

2、做法：取銀耳10克、石斛20克，先將銀耳泡發(fā)、洗凈，與石斛加水燉服，每日一次。

冰糖銀耳湯

1 、功效：夏天，最容易發(fā)生中暑，特別是兒童、老人、體弱多病以及在高溫下工作的人，除了避免日曬高溫環(huán)境外，還可制作冰糖銀耳湯解暑。

2 、做法：取銀耳10克、冰糖30克，將銀耳洗凈泡發(fā)，與冰糖一同放入砂鍋內(nèi)，加水熬成湯。飲用前放冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)20分鐘，預(yù)防中暑效果最佳。

銀耳棗仁湯

1 、功效：夏季白晝時間較長，悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，許多人一天只能睡上四至六小時，甚至通宵難寐。而銀耳棗仁湯對夏日失眠有良好的治療作用。

2 、做法：將銀耳15克，洗凈泡發(fā)，酸棗仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂鍋內(nèi)加水煮熬成湯，棄棗仁，即可服用。

銀耳童子雞湯

材料：白條童子雞1只，水發(fā)銀耳50克。

調(diào)料：植物油、蔥段、姜片、鹽、白砂糖、料酒、味精各適量。

做法：

1)童子雞處理干凈，切塊，焯水后撈出;水發(fā)銀耳洗凈，撕成小朵。

2)炒鍋放植物油燒熱，放入蔥段、姜片暴香，加料酒，雞塊翻炒片刻，倒入沙鍋中。

3)沙鍋中加水，大火燒開后，挑出蔥段、姜片不用，放入銀耳，改用小火。

4)燉半個小時左右，待雞肉熟爛時，撒入鹽、白砂糖、味精，攪勻即可。

冰爽綠豆銀耳湯

材料

綠豆，銀耳，枸杞，蜂蜜或者冰糖

做法

1.去皮綠豆一大把，先泡三小時左右，泡發(fā)的銀耳一朵，適量的水。

2.把泡好的綠豆和銀耳一同煮，大火開后轉(zhuǎn)小火，大約一小時即可，放涼，也可放冰箱冰涼。

3.枸杞若干，放入冰格內(nèi)，加涼白開，冷凍成冰塊。這個預(yù)先得凍好。

4.涼綠豆銀耳水，喝的時候，放有枸杞的冰塊即可，可根據(jù)自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。

香蕉百合銀耳湯

材料

干百合，銀耳，香蕉，枸杞，冰糖

做法

1.干百合洗凈泡發(fā);銀耳泡發(fā)撕成小朵，去蒂洗凈;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗凈。

2.把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。

3.再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜即可。

冰鎮(zhèn)枇杷銀耳湯

材料

新鮮枇杷2-3個，銀耳一朵，片糖適量。，裝飾用茉莉花一朵。

做法

1、銀耳用水泡1小時，發(fā)后擇凈;

2、將擇凈的銀耳、片糖和水放入鍋中煮熟，煮約半小時(具體時間依個人對銀耳口感喜好控制時間。喜歡口感脆的少煮，喜歡稠爛的多煮);

3、新鮮枇杷洗凈后去皮、核，切丁;

4、起鍋前加入切丁的枇杷肉，煮開關(guān)火;

5、裝入樂扣格拉斯中放涼后置冰箱冷藏;

6、用茉莉花裝飾。

銀耳湯的功效

銀耳的功效應(yīng)該說很多，但是現(xiàn)在市面上的銀耳質(zhì)量也是千差萬別，因此我們在購買銀耳的時候，還是需要注意質(zhì)量上的選擇，好的銀耳才能真正的發(fā)揮作用。

銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品

質(zhì)量上乘者稱作雪耳。它被人們譽(yù)為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥?！?/p>

功效：銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

銀耳的功效與作用做法

銀耳的功效與作用做法

銀耳的功效與作用做法。銀耳是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它是我們餐桌上常見的菜，很多人都喜歡吃銀耳制作而成的菜肴。下面為大家分享銀耳的功效與作用做法的相關(guān)內(nèi)容。

銀耳的功效與作用做法1 銀耳的功效與作用

1、肝臟解毒

銀耳對我們的肝臟有一定的好處，能夠起到保護(hù)肝臟的效果，從而起到解毒的效果，對我們的身體健康是有一定的好處的。

2、清熱健胃

銀耳對于我們的脾胃也有一定的好處，能夠起到開胃的效果，是一種比較良好的補(bǔ)品，對于我們的內(nèi)臟是很好的一種食物。

3、增加免疫力

經(jīng)常吃銀耳能夠起到增加免疫力的效果，因?yàn)殂y耳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定的程度上能夠給我們的身體補(bǔ)充到豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、美容祛斑

在銀耳中含有一種天然的特性膠質(zhì)，這種物質(zhì)對我們的皮膚來說是有很大的好處的，能一定效果上起到祛斑的效果。

5、減肥

在銀耳中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)我們腸道的蠕動，從而把體內(nèi)的毒素排出，起到減肥的功效。

6、增加耐受力

銀耳還能增強(qiáng)一些患者在做放療時的耐受力，對這類的患者是有好處的。

銀耳的常見做法

阿膠木瓜銀耳羹

做法：首先將準(zhǔn)備好的木瓜清洗干凈，之后切成小塊兒備用，銀耳泡發(fā)洗凈，撕成小塊備用，鍋中放入適量的涼水，水量的高度要沒過食材的高度，把除冰糖外的材料全部加入，大火燒開以后，改小火燉煮一個半小時，之后加入冰糖，攪拌直到融化，煲20分鐘，將阿膠片放入碗中，把木瓜銀耳羹淋在阿膠上用勺子順時針攪拌，就可以吃了!

功效：可以增強(qiáng)我們的機(jī)體免疫力，因?yàn)榘⒛z、銀耳中植物蛋白、維生素及微量元素的含量都很豐富，這幾種營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。

銀耳的營養(yǎng)價值

銀耳中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、鈣、磷、鐵、等營養(yǎng)物質(zhì)都非常的豐富，可以有效的解決身體的一些疾病，對我們的身體是非常有利的。

吃銀耳的注意事項(xiàng)

宜和某些食物搭配

銀耳+鴨蛋：對我們的腎臟有一定的好處，而且對我們的大腦也是非常有利的。

銀耳+菊花：可以使我們的情緒鎮(zhèn)靜下來，還能起到解熱的功效。

銀耳+蘋果：對我們的肺臟有很好的效果，能夠起到潤肺止咳的效果。

銀耳+梨：對我們的皮膚有一定的好處，能夠起到美白的效果。

銀耳+櫻桃：能夠起到提高免疫力的效果，對我們的健康是比較好的。

銀耳+蓮子：對我們的身體是非常健康的，還能一定程度上起到減肥的效果。

銀耳+薏米：如果胃比較虛弱的話，可以將這兩種食物搭配在一起，對腸胃是有好處的。

銀耳+豬肝：對我們的肝臟和眼睛都有一定的好處。

銀耳+哈密瓜：能夠有效的起到止咳的效果。

銀耳+豆腐皮：對我們的肺臟和肝臟都有一定的好處。

銀耳+枇杷：可以分泌一定的唾液，起到止咳的效果。

銀耳+靈芝：對治療失眠有一定的功效。

銀耳+雪梨：可以起到止咳的功效。

吃銀耳的禁忌

1、挑選

在挑選銀耳的時候，要挑選比較新鮮的，新鮮的銀耳是干燥的，顏色偏白帶黃，比較有光澤，如果過于白則可能是添加了漂白劑，過于好黃的話就比較不新鮮了，對我們的身體是很不好的。

2、注意步驟

在吃銀耳的時候，要注意用冷水浸泡一下，之后再用溫水進(jìn)行浸泡，之后再進(jìn)行清洗，千萬要注意在清洗的時候要多清洗幾次，否則會有洗不干凈的效果。

3、不要食用變質(zhì)銀耳

銀耳如果出現(xiàn)變質(zhì)的話，就千萬不要食用了，這樣對人們的身體健康是非常不利的，所以如果銀耳上產(chǎn)生了黑點(diǎn)或者是斑塊的話，就不要再食用了。

銀耳不能和什么一起吃

銀耳+菠菜：會破壞菜中的營養(yǎng)物質(zhì)，使我們的身體無法有效地吸收到身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體來說是一種損失。

銀耳+白蘿卜：會對我們的皮膚產(chǎn)生不好的'影響。

哪些人不能吃銀耳

1、出血病人不宜吃銀耳

銀耳中含有某些物質(zhì)，對于止血來說是有一定的反作用的，如果在止血的期間就要禁止吃銀耳了，否則對患者的身體來說是非常的不好的。

2、陰虛胃寒的患者不宜吃銀耳

因?yàn)殛幪撐负且驗(yàn)楹畾馑鸬?，而銀耳是屬于涼性的食物，如果在這個時候還吃涼性的食物，則會加重患者的病情，對患者的身體是非常不利的。

孕婦能吃銀耳嗎

可以的，孕婦是可以吃銀耳的，而且銀耳中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦的身體是有一定的幫助的，所以孕婦是可以食用銀耳的。

吃銀耳可以補(bǔ)充膠原蛋白嗎

不會，很多人認(rèn)為銀耳是可以補(bǔ)充膠原蛋白的，但是這種效果其實(shí)是微乎其微的，對身體來說并達(dá)不到這樣的效果。

銀耳的功效與作用做法2 1、銀耳的營養(yǎng)價值

銀耳的營養(yǎng)價值很高，每一百克銀耳中含有五克蛋白質(zhì)和七十九克碳水化合物與三百四十一千卡熱量，另外鈣、磷以及鐵和維生素以及多糖等，也都是銀耳中最重要的存在，人們食用銀耳，能吸收營養(yǎng)也能滋陰潤燥，有不錯的滋補(bǔ)作用。

2、銀耳能提高身體免疫力

銀耳中含有多種一些酸性的多糖類物質(zhì)，人體吸收這種物質(zhì)以后可以提高人體免疫力，提高淋巴細(xì)胞活性，也能增加白細(xì)胞的吞噬能力，可以讓骨髓的造血能力明顯提高，同時也能起到良好的防癌抗癌作用。

3、銀耳能美容

美容是銀耳的重要功效之一，銀耳這種食材中含有一些天然的膠質(zhì)和多種維生素，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能滋養(yǎng)潤澤肌膚，也能淡化色斑，能讓人們的皮膚變得白嫩爽滑而富有彈性。

紅棗銀耳蓮子湯的做法

1、紅棗銀耳蓮子湯在做的時候需要準(zhǔn)備銀耳一朵，紅棗10個，雪梨一個，蓮子適量，冰糖七八塊，百合一小把，把準(zhǔn)備好的百合和蓮子要提前用清水清洗浸泡銀耳也要用清水泡發(fā)。

2、泡發(fā)以后的銀耳清洗干凈，撕成小朵以后，直接放在干凈的養(yǎng)生鍋中，加入準(zhǔn)備好的紅豆蓮子百合，再放入切好的雪梨塊，最后放入足量清水加熱煮開，再用小火煲煮50分鐘，這時好喝的紅棗銀耳蓮子湯就已經(jīng)做好。

紅棗銀耳蓮子湯的功效

紅棗銀耳蓮子湯不單滋味，口感誘人，營養(yǎng)價值還特別高，而且基于有滋陰潤燥化痰止咳的重要功效。除此以外，它對人類身體還有明顯滋養(yǎng)作用，能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，可提高身體多器官功能，并能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚放慢人體衰老速度。

紅棗銀耳蓮子湯的禁忌

紅棗銀耳蓮子湯在煮的時候都會放入一定數(shù)量的冰糖，而且紅棗也是一種高糖食材，那些患有高血糖的人禁止吃紅棗銀耳蓮子湯，除此以外，紅棗銀耳蓮子湯再做好以后，要盡快使用隔夜的紅棗銀耳蓮子湯不能再吃，因?yàn)殚L時間存放以后會有一些有害物質(zhì)出現(xiàn)，會危害人們的身體健康。

銀耳的功效與作用做法3 冰糖雪梨銀耳的功效

1、冰糖雪梨銀耳能抗癌

冰糖雪梨銀耳中的銀耳是一種食療功效特別出色的食品，它可以滋陰補(bǔ)腎也能降炎，更能提高人體骨髓的造血能力，對癌細(xì)胞的生成有明顯有抑制功效，經(jīng)常食用還能提高人體對放射性物質(zhì)的抵抗性，減少放療化療對人體的傷害。

2、冰糖雪梨銀耳能減肥

冰糖雪梨銀耳中有大量的粗纖維，它們進(jìn)入人體以后能加快胃腸的運(yùn)動，抑制人體對脂肪的吸收，經(jīng)常食用就能減輕體重，另外冰糖雪梨銀耳中還有一些天然的膠質(zhì)，這種物質(zhì)有出色的滋陰功效，可以調(diào)理女性的內(nèi)分泌，滋養(yǎng)女性肌膚，對人們面部的色斑有很好的淡化和消除作用。

3、冰糖雪香銀耳能清熱去火止咳

冰糖雪梨銀耳有清熱去火的重要功效，對人們的咽喉腫痛和聲音嘶啞以及口舌生瘡等上火癥狀有很好的預(yù)防和消除作用，另外冰糖雪梨銀耳還能滋陰養(yǎng)肺，稀釋痰液，對人們的咳嗽和肺炎也有一定輔助治療功效。

冰糖柚子膏的功效與作用

1、保護(hù)眼睛

冰糖柚子膏中含有豐富胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素a，可滿足人體正常工作時對維生素a的需要，它能營養(yǎng)視神經(jīng)，也能提高視網(wǎng)膜功能，能預(yù)防人類視力下降，防止視神經(jīng)功能減退，更能預(yù)防夜盲癥發(fā)生。

2、潤肺化痰

潤肺化痰也是冰糖柚子膏的重要功效之一，平時人們喝冰糖柚子膏，不但能吸收豐富營養(yǎng)，還能滋陰潤燥，也能消除肺與氣管中的炎癥，它能讓人類咳嗽痰多，呼吸急促氣喘等多種不適癥狀減輕，對維持人類呼吸系統(tǒng)健康有很明顯的好處。

3、美容養(yǎng)顏

冰糖柚子膏還能美容養(yǎng)顏，它含有的維生素和多糖以及無機(jī)鹽，等被人體吸收后，能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，提高皮膚彈性，并能淡化皮膚表面的色斑，它能改善人們的膚質(zhì)，能放慢皮膚衰老速度，也能讓人們的皮膚保持爽滑細(xì)嫩的健康狀態(tài)。

4、保護(hù)心血管

冰糖柚子膏對人類的心血管也有特別好的保護(hù)作用，因?yàn)楸氰肿痈嘀泻胸S富的陳皮苷和維生素P，這些物質(zhì)能直接作用于人體，血管可促使血管擴(kuò)張并能增強(qiáng)血管壁的彈性，可防止血管破裂出血。

銀耳雪梨紅棗湯的功效與做法？

銀耳雪梨紅棗湯的功效是養(yǎng)陰防燥、清熱潤肺、補(bǔ)中益氣，常見做法如下：

準(zhǔn)備材料：銀耳1朵、雪梨1個、紅棗6顆、枸杞1把

1、首先準(zhǔn)備材料，雪梨去皮，銀耳提前幾小時泡發(fā)，如下圖所示：

2、銀耳撕成小朵，如下圖所示：

3、雪梨切塊，如下圖所示：

4、鍋中加入適量水，放入銀耳和雪梨開大火燉開，如下圖所示：

5、燉開后轉(zhuǎn)中小火慢燉半小時，如下圖所示：

6、加入紅棗枸杞繼續(xù)燉20分鐘，如下圖所示：

7、待湯汁濃稠即可，出鍋前加入冰糖，如下圖所示：

8、最后裝碗即可食用了，如下圖所示：

人民網(wǎng)—紅棗蓮子銀耳湯，養(yǎng)肺潤燥

銀耳怎么吃最有營養(yǎng)？銀耳營養(yǎng)湯的做法是什么？

銀耳，又稱白木耳、雪耳、銀耳子等。最好的方法是燉?？梢约狱c(diǎn)蓮子枸杞。一起吃對身體有好處，有一定的保健功能。銀耳中含有大量的淀粉多糖，具有抗癌、潤肺、清肝解毒、清熱健胃、增加免疫力、美容祛斑、減肥、增加耐受力等功效。吃銀耳好處多多，男女老少都可以喝。

銀耳要想吃得好，做法是關(guān)鍵。首推的就是冰糖銀耳棗湯。紅棗和銀耳富含膠質(zhì)，能使肌肉強(qiáng)壯，骨骼強(qiáng)壯。做法有:銀耳，紅棗五六個，冰糖適量。銀耳用冷水浸泡六個小時以上，放入水中，煨四個小時。加入紅棗和冰糖，中火煮35分鐘，冰糖融化后關(guān)火。

銀耳營養(yǎng)湯的做法是什么？

食材：銀耳1個，黃冰糖10克，紅棗6個，面粉10塊，枸杞。

操作步驟：

1、首先，準(zhǔn)備一個銀耳。我們把它放在清水中浸泡四五個小時。如果早上想喝銀耳湯，我們可以提前一個晚上把銀耳泡在清水里。所以第二天早上可以早起直接用。

2、我們把6顆紅棗和枸杞放入清水中，然后加入一把面粉。加入適量的水，用手洗凈。面粉有吸附性，紅棗枸杞表面的污垢可以徹底清除。用這種方法煮出來的銀耳粥，好看又開胃。

3、紅棗和枸杞清洗干凈后，我們?yōu)r干水分，放在碗里備用。不麻煩的朋友，也可以在紅棗中間劃兩刀，這樣煮出來的粥可以節(jié)省更多的時間。接下來，我們將開始生火。

4、將泡好的銀耳去掉根部，然后用手撕成小朵，放入砂鍋中。不用銀耳直接倒入開水。將準(zhǔn)備好的紅棗放入其中，蓋上蓋子，煮沸。煮沸后，煨45分鐘。記得用沸水煮銀耳，這樣銀耳更容易產(chǎn)生明膠。

5、45分鐘后，加入一把枸杞和黃色冰糖，蓋上蓋子，燜10分鐘。十分鐘后供應(yīng)。

百合銀耳湯的功效及做法

百合銀耳湯，顧名思義，其中必有百合和銀耳。它是中國食譜中傳統(tǒng)的甜品，無論是誰喝了都會贊不絕口，是餐桌上的必備佳品。下面由我為大家介紹百合銀耳湯的功效及做法，希望能幫到你。

百合銀耳湯的功效 百合銀耳湯中的食材非常常見，百合呈白色，圓形，因?yàn)楹卸喾N營養(yǎng)成分，所以經(jīng)常食用的話，不僅可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)，滋補(bǔ)身體，養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺潤肺等作用，而且還可以防止秋冬季節(jié)出現(xiàn)的一些疾病。加入一些其他的食材，作用就更多了。

銀耳，性較溫和甘淡，可以起到滋陰補(bǔ)氣，補(bǔ)腦提神，養(yǎng)氣潤肺的作用。不僅如此，還可以幫助身體抵抗腫瘤的一些能力、長期服用，還可以使皮膚看起來更好。

百合銀耳湯的做法 每到秋冬季節(jié)，天氣干燥，喝上一碗百合銀耳湯，真的是美極了。經(jīng)常給家人做百合銀耳湯，家人一定能感受到滿滿的溫暖。百合銀耳湯的做法：先把百合泡一泡，銀耳也泡一下，然后把銀耳撕成一小塊一小塊的備用。這時把鍋內(nèi)的水燒開，把泡好的銀耳放入鍋內(nèi)，小火慢煮半個小時左右。再把百合和冰糖放進(jìn)去一塊煮，一直煮到這個湯有點(diǎn)粘稠就好了。把湯裝進(jìn)盤子了，就可以喝了。

百合銀耳湯的適宜人群 說到百合銀耳湯，作為家中常備的一道甜品湯，它的營養(yǎng)價值真的很多，而且可以長期食用，它適宜的人群也非常廣泛，不僅兒童可以喝，青少年、中年人、老年人都可以喝，而且孕婦也可以喝，也就是說，一般人都可以喝。

小孩喝了長身體，老年人喝了清肺、潤肺，孕婦喝了增加營養(yǎng)。特別是現(xiàn)在一些上班族，身體長期處于亞健康狀態(tài)，多一些百合銀耳湯對身體也可以起到調(diào)理的效果。

每天喝銀耳湯的好處 銀耳湯對身體有很多好處的。銀耳湯的做法也很簡單，材料有銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖等，每天堅持喝一杯的話對人體有很多益處哦。我們來看看吧。

銀耳湯的好處主要有：

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。

銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/82411.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ?女孩可以拔火罐嗎

下一篇: ?月經(jīng)前怕冷治療方法