枸杞豬肝湯
豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。將枸杞子去雜,洗凈,切成片。鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒,加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續(xù)煸炒,加入清水適量,放入枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加胡椒粉調(diào)味。
功效:滋腎,潤肺,養(yǎng)血,補(bǔ)肝,明目
烏骨雞燉板栗
鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內(nèi)臟,洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時(shí)。起鍋加少量精鹽食用。
功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用,可按秋時(shí)補(bǔ)肺,亦為冬季補(bǔ)腎做好準(zhǔn)備。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時(shí),吃肉喝湯。
功效:溫肝補(bǔ)血、散寒暖腎。
菟絲子粥
菟絲子30克,粳米150克,白糖若干。將菟絲子洗凈并搗碎,放入砂鍋,加適量清水,小火煎湯,去渣取汁,再加淘凈的粳米煮粥,待粥快好時(shí)加入白糖,稍煮片刻即可食用。
功效:補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、益脾止瀉。
靈芝北芪瘦肉湯
黃芪15克,靈芝10克,瘦豬肉150克。瘦豬肉切成小塊,加水適量,放入黃芪、靈芝,煮至豬肉熟爛,細(xì)鹽調(diào)味即可。
功效:有補(bǔ)脾益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)益精氣、扶正培本等功效。
蜂蜜松仁粥
松子仁30克,粳米150克,蜂蜜若干。松子仁洗凈,搗成泥狀,與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中,加適量清水,用大火煮沸,再換小火煮成粥,稍溫后調(diào)入蜂蜜便可食用。
功效:可補(bǔ)腎益脾。
枸杞核桃麻雞丁
枸杞90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩雞肉600克。將去皮的核桃仁用溫油炸透,放入枸杞,立即起鍋瀝油。鍋燒熱注入素油,待油五成熟時(shí)投入雞丁,炒熟,放入核桃仁以及枸杞炒勻即成。
百合粥
方源:《飲食辨錄》
組成:鮮百合30~50克,粳米50克,冰糖適量。
制作:先用粳米加水煮粥,至將熟時(shí)下入百合煮熟,調(diào)入冰糖適量,即可食用。
功效:滋陰潤燥,清心安神。
適用癥:陰虛火旺體質(zhì),同時(shí)伴有虛熱煩躁,失眠,口干喜飲。同時(shí)舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
方解:本方適用于陰虛陽亢,相火妄動(dòng);虛火上炎,肺胃津傷生熱則可擾動(dòng)心神,故見虛煩不眠,口渴喜飲。方中百合潤肺生津,粳米益氣生津,冰糖潤肺和胃,得方可使肺胃虛火得降,虛煩渴飲得解,對陰虛陽亢,心煩意燥失眠的患者有效。
韭菜粥
方源:《本草綱目》
組成:新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精鹽少許。
制作:取新鮮韭菜,洗凈切細(xì),或韭菜耔研為細(xì)末,先煮粳米為粥,待粥快成時(shí),加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽,同煮成粥。
功效:補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾胃。
適用癥:脾腎陽虛所致的陽痿、早泄,小便頻數(shù),腰膝酸冷,腹中冷痛,泄瀉等。
方解:韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補(bǔ)腎陽的食物?!侗静菥V目》云:“韭菜粥,溫中暖下”??裳a(bǔ)益肝腎,壯陽固精。與粳米相須為用,可補(bǔ)益肝腎,溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下,主治腰膝虛冷?!庇猩鲜霭Y狀者,長期服用,可有較好效果。
神仙粥
方源:《敦煌史料的殘卷》
組成:山藥500克,芡實(shí)、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。
制作:山藥蒸熟去皮,芡實(shí)蒸熟去殼,搗成泥,山藥、芡實(shí)加粳米小火共煮成粥,空腹食用。如加韭菜末效果更好。
功效:補(bǔ)虛勞,壯元陽,益氣強(qiáng)志。
適用癥:久病、虛勞而致陽痿,遺精,身體消瘦,體倦無力,精神不振等。
方解:山藥性味甘,平,益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)脾肺腎;《神農(nóng)本草經(jīng)》曰其:“主傷中,補(bǔ)虛羸。..。。。補(bǔ)中,益氣力,長肌肉,強(qiáng)陰”?!侗静菥V目》載其:“益腎氣,健脾胃”,實(shí)為一補(bǔ)益佳品。芡實(shí)益腎固精,與山藥相伍,有補(bǔ)有澀,使氣陰得補(bǔ),遺精得止。本方食用方便,為平時(shí)常用方。
天門冬粥
方源:《飲食辨錄》
組成:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。
制作:先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可??崭故秤谩?/p>
功效:滋陰降火,潤肺滋腎。
適用癥:適用陰虛火旺,伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。
方解:本方適用于陰虛陽亢,虛火內(nèi)動(dòng)的癥狀,伴有口干多飲癥狀。方中天門冬清肺熱,滋腎陰,是仿《石室密錄》之倒陽湯清上解下治陽亢之法。粳米則可益胃生津。故本方可為陽亢患者做飲食調(diào)理。
桃仁粥
方源:《多能鄙事》
組成:桃仁10~15克,粳米50~100克
制作:將桃仁搗爛如泥,去皮,研汁去渣,與粳米同煮為稀粥。
功效:活血通絡(luò),祛瘀止痛。
適用癥:會(huì)陰外傷疼痛,瘀血腫脹,陰莖、龜頭皮膚色紫暗或見瘀斑,或陰部、睪丸漲悶刺痛。
方解:本方是治療由于瘀血阻絡(luò),血脈不通而生瘀滯,常見外傷后陰部青紫腫脹疼痛。方中桃仁活血化瘀,使瘀血的祛,氣血通暢則疼痛自解。瘀血阻絡(luò),易耗陰血,粳米益胃,鼓舞氣血之生化。故本方適用于外陰瘀血癥患者,也可用于精索靜脈曲張患者有睪丸墜脹疼痛者。
生地黃粥
方源:《食醫(yī)心鑒》
組成:鮮生地、陳倉米各適量。
制作:將鮮生地?fù)v爛,取汁150毫升,兌入陳倉米煮成的粥內(nèi),攪拌和勻,即可食用。
功效:養(yǎng)陰清火
適用癥:有虛熱煩躁,同時(shí)舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)的癥狀。
方解:本方用于陰虛火旺,引動(dòng)相火,導(dǎo)致陽亢,虛火上炎,則見虛煩,舌紅少苔。脈細(xì)數(shù)亦陰虛有熱。故治應(yīng)益陰清火。方中生地滋陰養(yǎng)血,且能清虛火。陳倉米護(hù)胃,生津化液。故本方可作為陰虛火旺患者養(yǎng)護(hù)之品。
滋陰補(bǔ)腎的湯有哪些
滋陰補(bǔ)腎的湯有哪些,腎臟是維持人體生命和正常功能所必需的重要器官,現(xiàn)在的生活中節(jié)奏非常的快很多人都會(huì)因此而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種狀況,以下分享滋陰補(bǔ)腎的湯有哪些
滋陰補(bǔ)腎的湯有哪些1 1、甲魚滋腎湯
材料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:我們將甲魚的內(nèi)臟、頭、殼都去掉了,然后洗干凈了,將肉切成小塊,然后放入到鋁鍋里面,再將洗干凈的枸杞、熟地放入,倒入水,用大火煮開了,然后用文火燉,燉到肉熟透了就可以了食用了。
功效:甲魚肉能夠涼血滋陰,枸杞可以補(bǔ)肝腎,而且有益精明目的作用,熟地可以滋陰補(bǔ)血,所以是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎的湯品。
2、丹參紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:將烏雞清洗干凈,將丹參浸潤透了,切成薄片,將川貝母去掉雜質(zhì)后,切成大顆粒狀,將紅花洗干凈了,將姜拍松,將蔥切成段,然后就是這些食材與紹酒一起倒入到鍋里面燉,加入適量的清水,用大火燒沸了,然后用文火煮35分鐘,加入一些味精、鹽、胡椒粉進(jìn)行調(diào)味,攪拌均勻。
功效:烏雞是我們滋陰補(bǔ)腎不錯(cuò)的食物,這款湯品不僅是可以很好的滋陰補(bǔ)腎,而且有補(bǔ)氣血,養(yǎng)顏的功效和作用。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料:淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法:我們將杞子、淮山、無花果、石斛都清洗干凈了,然后備用,用熱水將干螺頭泡軟了,然后將半鍋水燒熱了,加入一款姜,然后螺頭汆水3~5分鐘,然后瀝干水分,將豬肉洗干凈了,切成塊,汆水,然后將所有的食材都放入到瓦煲燒開,然后用文火煲兩個(gè)小時(shí),放入鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效:這款食物能夠很好的滋陰補(bǔ)腎和補(bǔ)腎益精,我們經(jīng)常食用可以明目,幫助健脾開胃,而且食材豐富,味道是非常的鮮美,可以說是補(bǔ)而不燥,對于工作勞累或者用神過度的人群就是非常的有幫助了。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量。
做法:將海參先洗干凈了,然后切成絲,將豬瘦肉洗干凈了,也切成絲,將棗去核,洗干凈了,然后都放入到燉盅內(nèi),加入適量的水,蓋上蓋子用小火隔水燉2到3個(gè)小時(shí),調(diào)味之后就可以食用了。
功效:海參能夠很好的補(bǔ)腎陽和補(bǔ)腎陰,是陰陽雙補(bǔ)的食物,能夠大補(bǔ)元?dú)?,豬瘦肉可以潤胃、生津液。大棗是非常不錯(cuò)的補(bǔ)血健脾的食物,這三者搭配做湯,可以很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血,潤腸滑腸等,非常的滋補(bǔ)身體。
5、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料:黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法:我們將黑豆提前一晚上洗干凈了,然后浸泡備用。將塘虱洗干凈了,瀝干水分,如果是比較大的'魚,可以切成兩半,將紅棗去核洗干凈了。將黑豆撈起來,用小塊排裂的姜擦洗鍋,放入兩湯匙油,將塘虱煎到兩面金黃,然后倒入8碗水燒開了,放入所有的材料,用大火煮沸了,然后用小火煲一個(gè)半小時(shí),放入鹽進(jìn)行調(diào)味,就可以食用了。
功效:這款食物可以很好的幫助養(yǎng)血和滋陰補(bǔ)腎,黑豆有很好的補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用,塘虱能夠補(bǔ)腎,紅棗可以補(bǔ)血健脾,一起搭配食用對于調(diào)理女性朋友的血虛和頭痛有很好的作用。
滋陰補(bǔ)腎湯怎么喝
對于滋陰補(bǔ)腎的湯品,我們是要適量的飲用,因?yàn)檫@些湯品非常的滋補(bǔ)的,過量的食用滋補(bǔ)過剩了,對身體健康是會(huì)造成損傷的。
我們在生活中可以很好的利用上面這些滋陰補(bǔ)腎的湯品來很好的幫助調(diào)理,這種湯品對于身體的滋補(bǔ)效果是非常的不錯(cuò)的,大家在生活中也是要注意合理的飲食,注意鍛煉身體,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,這對于改善身體素質(zhì)有很好的幫助。
滋陰補(bǔ)腎的湯有哪些2 四款女性補(bǔ)腎食療方
1、當(dāng)歸豬腳
所需食材:豬腳500克、當(dāng)歸15克、鹽適量。
做法:
(1)豬腳放在鍋里焯水,把焯過水的豬腳再用冷水沖洗干凈。
(2)把豬腳放在高壓鍋里,加點(diǎn)鹽炒香,加入15克的當(dāng)歸,放入適量的清水。
(3)放在鍋里中火燒開后調(diào)小火,壓十五分鐘左右就可以出鍋了。
2、花生百合銀耳羹
所需食材:銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。
做法:
(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗凈,隔晚泡發(fā)好。
(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內(nèi),加上適量的水,高壓20分鐘。
(3)排氣開蓋后加入適量的冰糖即可。
3、蟲草阿膠羹
所需食材:蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當(dāng)歸15克、油、鹽適量。
做法:
(1)將金蟲草放入盆中備用,準(zhǔn)備姜和當(dāng)歸。
(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。
(3)大火煮開,加入姜片和當(dāng)歸,文火煲30分鐘就可以。
4、紅棗桂圓燕麥粥
所需食材:香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓干20克、冰糖適量。
做法:
(1)把紅棗和香米洗凈,所有的食材放入免火再煮鍋內(nèi)膽鍋中。
(2)加入適量的清水,大火煮開10分鐘。
(3)然后關(guān)火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。
女性補(bǔ)腎食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很好。
補(bǔ)腎喝什么湯好
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團(tuán)魚,具有滋陰補(bǔ)腎,清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補(bǔ)腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝??芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽(yù)為“沙漠人參”,歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,并可開發(fā)成增強(qiáng)體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補(bǔ)腎壯陽作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐,其實(shí),豆腐和中,生津潤燥,與其他食物配伍,可有補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)陰益血之功效,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏,陽痿,小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食??捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
滋陰補(bǔ)腎的湯有哪些3 春季補(bǔ)腎喝什么湯好推薦一
豬蹄花生湯
做法:豬蹄1只,花生100克,紅棗10顆,枸杞30克,黃芪20克,生姜5片,鹽適量,醋少許,料酒適量。冷水焯豬蹄,去掉黑沫;置爐上加入凈水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許)、料酒;大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燜大約兩小時(shí),加入適量鹽。
功效:陰陽調(diào)配、氣血雙補(bǔ)。
春季補(bǔ)腎喝什么湯好推薦二
蘿卜排骨湯
做法:排骨300克,蘿卜500克,紅棗5顆,枸杞30克,生姜5片,鹽、胡椒粉、八角適量。蘿卜去皮切塊,把汆過水的排骨、八角、姜片放入鍋中加水,大火煮沸3分鐘后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)后加入蘿卜、枸杞、紅棗,大火煮沸后改中火煮到蘿卜軟糯為止,調(diào)味即可。
功效:滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。
春季補(bǔ)腎喝什么湯好推薦三
紅杞蒸雞
取枸杞15克,子母雞1只。將子母雞宰殺后,去毛和內(nèi)臟,洗凈,放入鍋內(nèi),用沸水過透,撈出放入涼水內(nèi)沖洗趕集,瀝盡水分。再把枸杞裝入雞腹內(nèi),然后放入盆內(nèi)(雞腹朝上)。把蔥、生姜放入盆內(nèi),加入清湯、食言、料酒、胡椒面,將盆蓋好,用濕棉紙封住盆口,在沸水是上蒸籠2小時(shí)取出。食時(shí)假如加入味精即可。
春季補(bǔ)腎喝什么湯好推薦四
復(fù)元湯
原料:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個(gè),瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,蔥白3根,生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作
(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié),用清水洗凈;羊肉洗凈后,氽去血水,再洗凈,切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
(2)將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi),注清水適量,武火燒沸,打去浮沫;再放入花椒八角、料酒,移文火繼續(xù)煮,燉至肉粑爛,出鍋裝碗,加胡椒粉、食鹽調(diào)味,即可食用。
服法:佐餐食。
功效:溫補(bǔ)腎陽,適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。
春季補(bǔ)腎喝什么湯好推薦五
泥鰍蝦湯
原料:泥鰍200克,蝦50克,料酒、姜、鹽、味精各適量。
制作:將泥鰍放清水中,滴幾滴植物油,每天換清水,讓泥鰍吃油及清水后,排去其腸內(nèi)糞物。把泥鰍和蝦共煮湯,加料酒、姜片,煮至泥鰍熟,加鹽和味精調(diào)味即可。
服法:隨意服用。
功效:溫補(bǔ)腎陽。適用于腎虛所致的陽痿。
春季補(bǔ)腎喝什么湯好推薦六
東風(fēng)螺湯
原料:東風(fēng)螺200克,巴戟天、北芪、當(dāng)歸、枸杞子、桂圓肉各150克,鹽、蔥、姜、味精各適量。
制作:將螺洗凈,放清水中使其吐清腸中泥沙;將巴戟天、北芪、當(dāng)歸紗布包,與東風(fēng)螺、枸杞、桂圓共燉湯,加鹽、蔥、姜、味精燉至螺肉熟即可,去藥包。
服法:隨意服食。
功效:滋補(bǔ)腎陰,益氣壯陽。適用于腎虛之陽痿、【遺】精、四肢酸軟、困倦乏力、腰困等癥。
補(bǔ)腎陰虛的粥有很多種,可以在粥里面放一些大棗、枸杞、桑葚、百合、山藥等一些食材。但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以選一些食材要適合自己身體的,否則可能不但沒有效果,還會(huì)適得其反。
腎陰虛不僅要通過食療來輔助調(diào)理,同時(shí)還可以吃一些滋陰補(bǔ)腎的藥物來進(jìn)行治療,這樣身體恢復(fù)的也會(huì)更快一些。一般建議服用博啟健調(diào)理,一周左右就會(huì)有變化,使用一段時(shí)間就能從根本上補(bǔ)充腎部營養(yǎng),增強(qiáng)腎功能,使腎陰虛逐步改善。
生活中無論男女都很在意自己的健康,但是現(xiàn)在重壓之下男性身上的疾病越來越多,腎虛給男性帶來的傷害也很大。生活中補(bǔ)腎壯陽的男性很多,那么你知道什么是補(bǔ)腎粥嗎?
補(bǔ)腎粥——阿膠糯米粥
材料:糯米半米杯,阿膠三分之一片,紅糖一勺,紅棗兩顆,枸杞少許,當(dāng)歸一片,黃芪少許。
做法:將阿膠研磨備用。糯米洗凈,泡發(fā),紅棗、枸杞子、當(dāng)歸、黃芪洗凈,放入砂鍋中,大火燒開,用勺子攪拌防止粘鍋,然后關(guān)小火煮至粥粘,加入碎阿膠、紅糖,拌勻關(guān)火。
功效:滋陰養(yǎng)血,滋補(bǔ)潤肺,補(bǔ)腎烏發(fā),養(yǎng)顏抗衰。
補(bǔ)腎粥——益智粳米粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:先將益智仁磨成粉,粳米洗凈,放入砂鍋中,加水,用武火煮沸,再用小火熬成粥。加入益智仁粉和調(diào)料,煮一會(huì)兒。
功效:適用于治療腎虛引起的腰酸腹痛。
生活中補(bǔ)腎的粥有很多種,而且這些粥的做法都很簡單,營養(yǎng)也很高,對男性健康很實(shí)用。所以,男性為了自己的腎臟健康,也為了自己的身體健康,一定要珍惜以上食物。
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