滋陰養(yǎng)顏吃什么

1、四物湯

四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來說，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。

3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢?

上面這四款冬就是我平時(shí)用來補(bǔ)血的偏方，當(dāng)然了應(yīng)該說其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

但是，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢?其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。

晚睡女性常見有效養(yǎng)生法

1、早晚勤敷臉

由于熬夜后的肌膚非常缺乏水分，所以要調(diào)理臉部肌膚，見效最快的方式就是敷臉了。一邊敷臉一邊進(jìn)行簡(jiǎn)易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性，更可讓缺乏水分的肌膚獲得更多的補(bǔ)充。

2、徹底清潔還是最基本的

熬夜后隔天，必須使用冷熱水交替洗臉，因?yàn)檫@樣可以刺激臉部血液循環(huán)，讓代謝功能復(fù)蘇。等到徹底清潔臉部后，就要開始真正的保養(yǎng)階段了。

3、不可忽略的局部保養(yǎng)

熬夜最明顯的特征，就是會(huì)眼睛浮腫且掛著兩個(gè)黑眼圈。這時(shí)候用眼膜，搭配著眼霜對(duì)眼部進(jìn)行按摩，能促進(jìn)代謝及血液循環(huán)。若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼了之后，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅浮腫和黑眼圈了!

4、給熬夜后的皮膚做按摩

熬夜之后，做一次面部按摩，可以在短時(shí)間內(nèi)令皮膚恢復(fù)最佳狀態(tài)。按摩時(shí)可以采用現(xiàn)成的按摩膏，也可自制具抗氧化功能的按摩油。

最簡(jiǎn)單的做法是：將一顆維生素E刺穿后，將油與補(bǔ)濕乳液混合，用來按摩皮膚。

5、自制熬夜后的補(bǔ)品

中醫(yī)師常常說枸杞可以護(hù)眼，熬夜后可嘗試著自己沖泡枸杞茶，并可試著添入少許紅棗及白菊花，不僅可以降火氣，還能安神養(yǎng)眼，是很不錯(cuò)的熬夜后補(bǔ)品!

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