?中老年養(yǎng)生”腿部有勁”壽命自然長(zhǎng)

1、老人吃藥不要跟著廣告走

其實(shí)老年人的身體往往各方面機(jī)能都在減退,所以,對(duì)于一些多發(fā)疾病,如果選擇合適的藥物服用可以達(dá)到緩解、控制疾病發(fā)展的目的,但根本不可能治愈。那些過度宣傳某藥用幾盒、用幾個(gè)月就可以“去根”的說法是根本不可信的。

2、老人不要亂吃保健品

現(xiàn)在市面上的保健品名目甚多,有的確實(shí)在某些方面能起到一定的保健作用,但有些保健品濫竽充數(shù),根本不可信。

好的真正的保健品也只能對(duì)疾病有一定的輔助治療作用,不能當(dāng)藥用,如果一味地抱著保健品當(dāng)藥吃,往往會(huì)耽誤病情,錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)。

中老年養(yǎng)生”腿部有勁”壽命自然長(zhǎng)

首先，注意保暖，穿寬松的褲子，促進(jìn)血液循環(huán)。專家說，千萬別讓腿部受涼，平時(shí)常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人的上身，維持機(jī)體平衡。同時(shí)，老年人要穿寬松的褲子和鞋，鞋跟高2~3厘米比較合適。

其次，多曬太陽。不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

最后，就是要多運(yùn)動(dòng)。

每天堅(jiān)持背部靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回，保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)。此時(shí)背的下部要始終緊貼墻壁。

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