?中老年提高免疫力 如何增強(qiáng)中老年抵抗力

1.蛋白質(zhì)粉

效用分析:人體免疫系統(tǒng)這支軍隊(duì)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)就是蛋白質(zhì)，白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、抗體(免疫球蛋白)、補(bǔ)體、干擾素是這支軍隊(duì)的士兵，它們?cè)谂c外來內(nèi)侵者病原體戰(zhàn)斗中會(huì)犧牲慘烈，需要不斷的更新，蛋白質(zhì)是生產(chǎn)這支軍隊(duì)的原料，沒有充足蛋白質(zhì)的補(bǔ)給，這支軍隊(duì)將后繼無人，戰(zhàn)死沙場(chǎng)。

適用人群：免疫力低下的先天不足，發(fā)育遲緩，營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后術(shù)后、孕婦素食人群，。

使用注意：腎炎、肝炎、肝硬化者不宜使用。

2.氨基酸口服液

效用分析：體外蛋白質(zhì)在人體內(nèi)通常是被分解成氨基酸后才能再合成為體內(nèi)蛋白質(zhì)，進(jìn)而再生成為補(bǔ)給給免疫系統(tǒng)。因此補(bǔ)充多種氨基酸，可以間接提高人體免疫力。

適用人群：免疫力低下的先天不足，發(fā)育遲緩，腸胃功能弱，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后術(shù)后人群。

3.多維元素片

效用分析：是人體新陳代謝離不開的生命元素和礦物質(zhì)，通常起催化劑的作用，缺少它們就好象車打不著火了，人體內(nèi)大部份生化反應(yīng)將受影響而停擺，更不可能生產(chǎn)出戰(zhàn)斗力強(qiáng)悍的免疫力部隊(duì)。補(bǔ)充多維元素片能保證生產(chǎn)免疫力軍隊(duì)的車永不熄火。

適用人群：有疑似缺乏維生素礦物質(zhì)的癥狀同時(shí)免疫力低下者。

中老年提高免疫力 如何增強(qiáng)中老年抵抗力

老年人提高免疫力需要保持良好的心態(tài)

在我們的生活中想要提高我們免疫力的方法有很多種，但是需要提醒大家的就是，在日常的生活中一定要保持良好的心態(tài)、正常的心理都是提升我們免疫能力的關(guān)鍵因素，一旦我們將免疫力激活的話，那么就會(huì)刻意更好的保護(hù)我們的身體。

根據(jù)這點(diǎn)人們創(chuàng)立了"心理免疫"學(xué)科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助于強(qiáng)化自身免疫力。

老年人增強(qiáng)免疫力需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

消極的生活因素長(zhǎng)期、持續(xù)地作用于機(jī)體，給予免疫系統(tǒng)過多的刺激，就會(huì)擾亂其正常的生理機(jī)能，直接破壞和削減其功能作用，導(dǎo)致了免疫力下降和多病。

老年人怎么增強(qiáng)免疫力呢，其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。起居有常、勞逸結(jié)合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統(tǒng)處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。

老年人增強(qiáng)免疫力需要適量運(yùn)動(dòng)

不管什么樣的人，只要身體是健全的人，那么就應(yīng)該多加的運(yùn)動(dòng)。尤其對(duì)于中老年人，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)的衰老起到延緩的作用，而且對(duì)于心臟的營(yíng)養(yǎng)供給、脂肪等物質(zhì)的排泄都有很好的效果。另外，運(yùn)動(dòng)還可以讓身體血液循環(huán)，讓身體老化變得慢一點(diǎn)。

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