舌苔厚膩在日常生活中很常見,尤其是梅雨及盛夏時(shí)節(jié),由于濕氣太重,這種病癥更易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為,舌苔厚膩?zhàn)畛R姷氖瞧⑻摑袷?,胃氣壅滯,往往反映整個(gè)消化功能的減退,這種情況多由于飲食過量,或過食油膩、辛辣食品;脾胃虛弱的人,消化功能不足;夏天濕氣重,人體受濕邪所犯,也會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩的情況。當(dāng)出現(xiàn)厚膩苔時(shí),病人會(huì)有腹脹,食欲不振、口中無味或發(fā)苦、發(fā)甜等癥狀,大便不調(diào),或平素大便溏瀉,或因食積出現(xiàn)腹瀉伴見小便黃、肛門灼熱甚或便秘等化熱之象。白膩者為寒濕或脾虛,自覺口中發(fā)甜、發(fā)粘。
厚白膩苔多由中焦脾胃的陽氣不振,以致飲食停滯,或?yàn)闈駶崽捣e之候。
《辨舌指南》:“舌苔白膩,胸隔悶痛,心煩干嘔;時(shí)欲飲水,水入則吐,此熱因飲郁,宜辛淡化飲。”
厚白膩苔主?。褐鳚?,主痰,主寒。
舌苔厚白中醫(yī)調(diào)理:
1、桔皮生姜消食:取7克左右的桔皮,加1塊生姜與適量的糖,用沸水沖泡,代茶飲服,可治消化不良。
2、檸檬治消化不良:用適量腌檸檬,送服稀粥。早晚各1次,可治消化不良。
3、山楂麥芽消食法:取9克生山楂、9克炒麥芽,加水煎服,可治積食及消化不良。
4、荸薺蘿卜助消化:取20只生荸薺、250克蘿卜,搗爛擠汁熱服,能幫助消化。
白苔:一般表示為表證、寒證。舌苔薄白而潤為正常人的舌苔,同時(shí),苔薄白亦是表示病在體表而未入里。舌苔薄白而過于潤滑,多見于表寒證。苔薄白而干燥,為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而干燥,代表濕濁化熱傷津。舌苔布滿白苔,摸之不干燥,稱為“粉白苔”,表示得瘟疫病。苔白且干燥,稱為“糙裂苔”,多見于溫?zé)岵 ?/p>
舌苔厚白怎么辦?
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等,對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。
3、多喝養(yǎng)生粥
粥最養(yǎng)脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛后喝下,對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒,舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。
4、保持心情愉悅
心情好了,飲食工作中身體自然感覺輕快,身體的脾胃會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn),對(duì)緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡,大喜大悲,對(duì)五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力,不要當(dāng)工作狂,畢竟身體才是革命的本錢。
5、堅(jiān)持鍛煉身體
如果能堅(jiān)持鍛煉身體,每天保證半個(gè)小時(shí),能增強(qiáng)身體抵抗力,加速身體血液循環(huán),對(duì)增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法,而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不要過度了,否則會(huì)傷身的。
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