脾虛會導(dǎo)致氣血不足,如貧血,或頭暈,或心悸,失眠,乏力,記憶力減退,或月經(jīng)不調(diào),會導(dǎo)致脾不統(tǒng)血如月經(jīng)不調(diào),或?qū)е拢瑲獠还虜z如自汗,子宮下垂等,或?qū)е缕⑽柑撊跞绫沅?,納差,萎黃,掉發(fā),目澀等,腎虛導(dǎo)致腰膝酸軟,盜汗,咽干,小便清長或四肢浮腫等,或脾虛生內(nèi)濕長痘痘,婦科病,帶下癥。女性腎虛頭發(fā)會出現(xiàn)經(jīng)常的脫發(fā),掉發(fā),精神猥瑣,臉部比較暗淡無光,沒有太多的紅潤的表情。建議多吃些專門補(bǔ)腎的食物:比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等??蛇m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動保持身體健康。
脾虛一般不會單一出現(xiàn),或夾寒,或兼熱,或有氣滯之象等,所以一般沒有固定的方劑.要調(diào)理好脾虛,你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后,用藥才會收全功,否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn),而其它癥隨之而起,得不償失。意見建議:至于飲食上的調(diào)理:一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥,薏苡仁,等為基質(zhì),并可長期服用。
以上就是女性腎虛脾虛的癥狀。脾虛會讓女性失眠,貧血,而腎虛就像是人提前進(jìn)入更年期,而且讓人看起來特別沒精神。建議大家可以去看看中醫(yī),中醫(yī)療法非常有效,也可以試試食療,也可以幫助到大家。平時要多做運(yùn)動,強(qiáng)身健體,希望可以幫助到大家。
脾腎雙虛者多病情較為復(fù)雜,虛實(shí)并存,中成藥組方固定,難以適用此病證,最好去找中醫(yī)師辯證開些湯藥調(diào)理,湯藥易于加減,能隨病情酌情而用藥。
建議采用以下方法,去病建身,延年益壽。
1、通周輔助法
體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練,開始只做簡單的機(jī)械運(yùn)動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會,便可收功。
功效:1、增強(qiáng)內(nèi)氣,經(jīng)常練這一式,會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行。平時坐站的時候,也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現(xiàn)。2、治療督脈上的疾病,因氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴,故又是對上半身的全面調(diào)理。
2、睡覺鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側(cè),進(jìn)行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。
做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側(cè)臥方式習(xí)練,身體向右側(cè)臥,右手心向上,置于頭側(cè),左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進(jìn)行體呼吸,意念同上,??稍诰毩?xí)態(tài)中入睡,睡醒時不要急于起床,可在床上閉目習(xí)練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習(xí)態(tài)中睡著,又在練習(xí)后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現(xiàn)象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。
功效:對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效,長期習(xí)練易入定。
3、行走鍛煉:體態(tài)、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行。
功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動腎經(jīng),故有強(qiáng)腎固本的作用。
4、跑步鍛煉:體態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。
注意事項(xiàng):練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時,標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍,可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。
功效:主治干燥綜合癥,加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理。
女人脾腎虛怎么調(diào)理需要引起重視,可以通過以上介紹的方法進(jìn)行合理的治療與調(diào)理。其中進(jìn)行跑步鍛煉是最簡便易行的調(diào)理手段,一定要對照以上介紹的方法進(jìn)行跑,不能夠因?yàn)樾募倍\(yùn)動過量,否則最后調(diào)理只會事倍功半。
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