1、桂圓
桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經(jīng)推遲,月經(jīng)淤塞疼痛的,都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。
3、紅棗
紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材,一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。
4、蘋果
一天吃一個蘋果,你將永葆青春,雖然這句話比較夸張了一點點,但是通過吃蘋果,我們可以迅速補充體內(nèi)缺乏的鐵元素,也就是血液的主要組成元素。
一日三顆棗終身不老,雖然有夸張的成分在,可不能忽略紅棗的價值。女人氣血不足的癥狀?上面小編介紹了幾個氣血不足的癥狀,你想你每天都那樣的狀態(tài)工作嗎?不想的話就趕緊開始調(diào)理吧。通過食補,往往比藥補更有效果。
面色紅潤有光澤,大眼睛亮晶晶的,相信這是女性朋友們都希望在自身有的,想要有這些并不難,氣血足自然就精神面貌好??梢敲刻熳邘撞铰窔獯跤酰嫔l(fā)黃,頭發(fā)枯燥,皮膚暗淡,這就是典型的氣血不足,女人氣血不足的癥狀?想要氣血足要吃點什么?
女人氣血不足的癥狀
1、眼白發(fā)黃
俗話說“人老珠黃”,即眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。
2、皮膚粗糙
女性氣血不足,可能會有皮膚粗糙的情況,皮膚沒有光澤,可能發(fā)暗、發(fā)黃,或者是發(fā)紅、長斑,這些都表示身體氣血不足,狀態(tài)不好。皮膚白里透著粉紅,有光澤則是代表氣血充足。
3、頭發(fā)干枯
頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足;頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
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