?留心辦公室“空調(diào)病”

空調(diào)病(air-condition disease)，空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)以及經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展，許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家，都安裝了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來(lái)了歡樂(lè)和清涼，同時(shí)也帶來(lái)了讓人困擾的空調(diào)病。有人說(shuō)自己有“空調(diào)病”，其實(shí)是誤解了這個(gè)“病”?！翱照{(diào)病”，并不是指自己對(duì)空調(diào)吃不消，會(huì)讓身體產(chǎn)生病狀反應(yīng)，而是指過(guò)長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)造成的身體機(jī)能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空調(diào)病開始。

上班族炎熱天氣預(yù)防空調(diào)病全攻略

1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃;如果室外溫度過(guò)高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風(fēng);或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。

3、飲食：以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽(yáng)氣?？照{(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。

4、運(yùn)動(dòng)：建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對(duì)病因，個(gè)性化地治療!

5、定期開窗通風(fēng)換氣。

有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過(guò)通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購(gòu)買新家具的房間更要注意。

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