?女性四肢冰冷如何緩解

1、白領(lǐng)居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。

2、女人節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。

3、愛美的女人用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，束得太緊了，生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷。

4、不少女人冬天也只穿著薄絲襪，寒氣由下向上，自然會導(dǎo)致體寒。

女人手腳冰涼有什么危害.

流水不腐，老是坐著，不流動的血積壓在盆腔，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會膚色不均勻。

冷是一切麻煩的根源。冷女人手腳冰涼而且痛經(jīng)，血行不暢面部就會長斑，體內(nèi)能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點不青春。一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肥肉。所以女人手腳冰涼還會導(dǎo)致肥胖喔。

手腳冰涼是什么病

1、血栓性閉塞性脈管炎

多發(fā)生于男性青壯年。發(fā)病初期，大多表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛，走路時小腿酸脹、乏力。

2、閉塞性動脈硬化

早期癥狀表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、有麻木感，以及間歇性跛行，發(fā)展到后來會表現(xiàn)為患肢皮膚蒼白。老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者如果出現(xiàn)上述癥狀，尤其要警惕該病的發(fā)生。

3、肢端動脈痙攣癥

肢端動脈痙攣癥又稱雷諾氏病，是一種因血管神經(jīng)功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病。這種病多發(fā)生于女性，發(fā)病年齡多在20～30歲。

4、甲狀腺機(jī)能減退癥

這是由甲狀腺素分泌不足而引起的病變。成年時期發(fā)病，則表現(xiàn)為皮膚蒼白而粗糙，四肢冷，有凹陷性水腫，伴有心動過緩等癥狀。

許多女生都會感到全身發(fā)冷，體質(zhì)該如何改善？

隨著秋天的到來，寒冷越來越接近。一些女性身體特別害怕感冒。在秋天，早點穿厚厚的衣服，造成女性害怕寒冷的原因。身體將害怕分泌或缺鐵不足，并且在研究表明，在耐寒耐受性相對較低的人。血液中的鐵元素將嚴(yán)重缺乏，通常伴有血漿中的甲狀腺素。將降低。加上女性每月會來月經(jīng)，所以我們必須為身體添加鐵，每天服用18毫克的熨斗。除此之外，甲狀腺有變暖的效果，可以增加身體的基本代謝，加速皮膚的血液循環(huán)，這有利于增加熱量，當(dāng)甲狀腺分泌不足時，發(fā)熱將減少，發(fā)熱會降低，所以女人會害怕冷。

在雌性身體中，雌性身體相對較高，容易將體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。當(dāng)新陳代謝太慢時，卡路里的能力將大于分解，這將釋放較少的卡路里。為你的身體溫暖。另外，有些女人不喜歡活動。產(chǎn)生的熱量會少。由于運動量不足，血液循環(huán)會導(dǎo)致全身的熱量，尤其是腳腳或手的尖端。

女性朋友應(yīng)該在美國吃更多的鐵食物，因此他們可以預(yù)防月經(jīng)血和缺鐵性貧血現(xiàn)象，通常吃更多的動物內(nèi)臟，家禽，真菌，蘑菇食品，豆類等的身體加入鐵，只有鐵元素可以使整個身體得到充足的血液和光滑，體溫會上升。女性應(yīng)該多吃高熱量的食物，這可以改善身體的現(xiàn)象，如果你害怕冷，你可以吃一些堅果食物，如核桃，花生，瓜子，腰果，松樹等堅果。

身體害怕冷婦女吃更多的肉類含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的肉類，如狗肉，牛肉，羊肉，而且還要多大蒜，姜，洋蔥，龍眼，桃子，南瓜，荔枝，胡椒，芥末，韭菜一些熱食，如青椒，布魯塞爾，洋蔥，南瓜等。此外，栗子，桃樹，腰果，芝麻，高粱，糙米，松果還可以提高身體健康，從而提高身體的能力對抗寒冷。有很多芳香的食物是舒緩的，也有一定的工作效果。當(dāng)經(jīng)絡(luò)光滑時，血液循環(huán)會變得光滑，使楊可以蔓延到整個身體，如薄荷或玫瑰，你可以把這兩者放在粥中，并有熱補(bǔ)充劑。尖端

身體害怕冷敷婦女必須注意身體的溫暖，并增加運動量是提高體溫的最佳方式。通常，您可以選擇中醫(yī)博物館進(jìn)行按摩或按摩，以促進(jìn)整個身體的血液循環(huán)，避免吃一些冷食物。大多數(shù)女性都有發(fā)燒的癥狀，寒冷的手腳是寒冷的主要癥狀，特別是在冬季癥狀，更明顯，有些女性將在夏天患上寒冷的癥狀。雖然女性身體是一種癥狀，但很容易誘發(fā)疾病，如發(fā)燒，甚至宮殿感冒。

如果女性血液不足或嚴(yán)重貧血，它將導(dǎo)致感冒癥狀的發(fā)生。耐寒性相對較差。當(dāng)通常的飲食增加鐵攝入量時，抗寒能力將顯著增加。所以在通常害怕寒冷時，女人可以通過飲食增加鐵的攝入量，你可以吃更多的瘦肉和動物肝臟，你也可以吃更多的蛋黃和菠菜來血液，多吃核桃和紅色日期和葡萄干。龍眼食品，如荔枝可能是血腥的。女性朋友患有喧囂的癥狀應(yīng)該吃更多的紅肉，如牛肉和羊肉，而狗肉這些食物可以加入陽到身體，并可以補(bǔ)充血液和益處，具有良好的感冒效果。紅肉富含碳水化合物和蛋白質(zhì)和脂肪，可以促進(jìn)和齊，以及腎臟和壯陽的效果，多吃肉類食物以提高人體的免疫力，可以提高手腳的寒冷作用。

研究發(fā)現(xiàn)人體害怕身體缺乏無機(jī)鹽的原因，所以你可以吃更多的虎杖和胡蘿卜，以及蓮藕和百合等的根，這些食物含有富含無機(jī)鹽。通常感覺到寒冷的女性朋友，每天早上可以喝一杯生姜茶，可以改善身體的癥狀。每天早上一次，我們的身體的生理功能會慢慢變得強(qiáng)壯。在這種情況下，你應(yīng)該吃一些溫度的食物，你可以每天早上喝一杯生姜茶，你可以開著寒冷，溫暖在中間，它非常好，調(diào)節(jié)胃寒和身體感冒等癥狀。

女性朋友應(yīng)該明白，如果甲狀腺激素分泌不足，它會導(dǎo)致身體感冒的癥狀，所以當(dāng)你有寒冷的癥狀時，你必須去醫(yī)院檢查你的甲狀腺分泌水平。當(dāng)體內(nèi)沒有足夠的甲狀腺分泌時，你應(yīng)該吃更多的海帶和海藻，你應(yīng)該多吃烈酒和海上鯛魚，以及含菠菜和最便宜的碘食物。女性朋友在身體中，除了上面提到的幾種冷食外，我們必須注意我們的溫暖措施，保持你的心情，不能太不耐煩和沮喪，也堅持體育鍛煉。您可以通過慢跑和體操和玩等來鍛煉自己的身體等，您也可以在寒冷中發(fā)揮作用。

女人手腳冰涼怎么調(diào)理

女人手腳冰涼怎么調(diào)理 ？不少女性冬季易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這不僅與寒冷的天氣有關(guān)，還與是否注意保暖以及是否壓力過大等方面有關(guān)。女性手腳冰涼的話一定要多穿衣服，其次還要多注意運動，還可以從食療方面進(jìn)行調(diào)理。

女人手腳冰涼怎么調(diào)理1、做做運動。

吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。

2、指壓按摩。

可以針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。

3、睡前泡澡。

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

4、中藥調(diào)理。

中藥的優(yōu)勢是純天然的，對身體無毒副作用，而且標(biāo)本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調(diào)理，中草藥組方制成的，對身體沒有副作用，具有暖宮散寒，補(bǔ)氣益血的功效的，是治療手腳冰涼的上上之選。

手腳冰涼會影響生育嗎手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

不少體寒的女性多見的癥狀有畏寒、怕冷、手腳冰涼等。體寒在婦女病上的體征有小腹冷痛、遇熱則緩遇冷則重 、月經(jīng)失調(diào)（如色黑、色暗 、血塊、淋漓不盡、周期紊亂）、腰膝酸冷、白帶清稀、小便清長、面色灰暗、舌苔白等。女性應(yīng)該重視自己的體寒狀況，體寒的女性一般免疫力比較差，在冬季很容易患感冒等病癥。

醫(yī)生介紹說，體寒的危害比較多，比如，宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現(xiàn)。宮寒的人血行不暢，容易導(dǎo)致月經(jīng)色深、有血塊，血塊瘀阻在宮頸口處引發(fā)痛經(jīng)，月經(jīng)量少導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，這樣可能導(dǎo)致女性不易著床懷孕。體質(zhì)虛寒容易引發(fā)胃腸功能紊亂，引起消化不良、心悸、胸悶、失眠、痛經(jīng)等問題，還會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢、血液循環(huán)不暢，血液無法將老化廢物排出，心臟、脾臟無法正常工作等問題。

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手腳冰冷怎么辦

很多人怕冷，手腳冰涼的現(xiàn)象稱為陽虛體質(zhì)。手腳冰涼主要是由于天氣寒冷，人體血管收縮，血流緩慢血流不流入四肢末梢血管導(dǎo)致，中醫(yī)認(rèn)為如果陽氣不達(dá)四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

要想改善手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)上有三種調(diào)理方法：

1、多吃一些熱性食物，中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是由體寒引起的，要消除體內(nèi)寒涼之氣，需進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、驢肉等等；避免食用寒涼性食物，比如山楂、香蕉、冷飲等等。

2、按摩穴位：中醫(yī)可以通過按摩穴位來改善手腳冰涼的癥狀，比如涌泉穴、勞宮穴等，按摩這些穴位有助于補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健骨，緩解手腳冰涼。

3、適當(dāng)藥浴，適當(dāng)?shù)乃幵∮兄谙w內(nèi)寒氣。枸杞藥浴是一種非常流行的藥浴方法，中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋陰補(bǔ)氣、溫補(bǔ)的作用，因此適當(dāng)藥浴可以在很大程度上緩解手腳冰涼的癥狀。

部分患者因手腳冰涼導(dǎo)致其他嚴(yán)重癥狀的，建議及時就診中醫(yī)科，醫(yī)生根據(jù)病情進(jìn)行四診八鋼，辨證論治，而后適當(dāng)口服中藥調(diào)理。有的人一到秋冬季節(jié)就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，尤其是女性，這種問題更常見.那么，總是手腳冰涼怎么辦好呢？

1.保暖
氣溫下降的時候一定要做好保暖工作，尤其是腿和腳的保暖，白天可以適當(dāng)?shù)拇┖褚恍?，不要為了風(fēng)度而不要溫度。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也能緩解手腳冰涼的癥狀。
2.運動
越是天氣寒冷的時候越要堅持運動，比如可以經(jīng)常的快走，慢跑，原地跳躍，爬樓梯，跳舞等，因為常做運動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，這樣就可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。

　3.飲食
總是手腳冰涼的人，一定要注意避免吃生冷寒涼的食物，以免讓手腳冰涼的癥狀更加嚴(yán)重。平時可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如堅果，胡蘿卜，羊肉，紅棗，枸杞等，這樣的食物可以讓身體發(fā)暖，另外還要注意多補(bǔ)充一些含維生素e，煙酸和b族維生素豐富的食物，也能擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)血液循環(huán)暢通，緩解手腳冰涼的癥狀。冬天還可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯罚?，芥末等辛辣食物，也能讓身體發(fā)暖，緩解手腳冰涼的癥狀。
4.按時吃飯
總是手腳冰涼的人，一定要注意一日三餐按時吃飯，并且不挑食，不偏食，不過度減肥，讓身體中適當(dāng)?shù)膬Υ嬉恍┲荆@樣可以更好的維持體溫，減輕手腳冰涼的癥狀。

　5.精油泡澡
手腳冰涼癥狀的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用這樣的水泡澡也能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
6.中醫(yī)泡腳
因為腳上有眾多的穴位可以折射全身，當(dāng)有手腳冰涼癥狀的時候，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，或者用老姜米酒泡腳，都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，不但緩解手腳冰涼癥狀，還能溫暖全身。
7.服用中藥
中醫(yī)認(rèn)為總是手腳冰涼的人屬于虛寒體質(zhì)，可以服用一些中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，比如十全大補(bǔ)湯，四物湯，八珍湯，理中湯等，不過這些藥物不可以自己盲目服用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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