?氣血雙虛吃什么可以緩解呢

一頭濃密靚麗的秀發(fā)，是很多愛美女性的追求，大家都會特別在乎自己的頭發(fā)，那么如果氣血兩虛，會掉頭發(fā)嗎？

1、其實掉頭發(fā)是跟氣血兩虛有關(guān)系的，因為在我們中醫(yī)的觀念里，氣血旺盛能夠生發(fā)。

2、另一方面，其實掉頭發(fā)的原因也很多種，可能是因為氣血兩虛，可能是屬于脂溢性掉頭發(fā)，或者說生活壓力過大，導(dǎo)致心情非常的焦慮 ，也會引起掉頭發(fā)，所以還是要根據(jù)自身的情況對癥下藥， 這樣最合適。

3、要注意補充各種均衡的營養(yǎng)，慢慢的調(diào)理好氣血，因為我們的頭發(fā)的大部分成分其實是膠原蛋白，所以要科學(xué)合理的補充蛋白質(zhì)，以及各種維生素，還要保持心情的平和，不要吃重口味 ，以及肥膩的食品。

氣血兩虛吃什么補最快

氣虛食療

1、牛肉

2、鯽魚

3、白扁豆

4、大棗

蓮子百合山藥湯，五香燉牛肉，花生大棗煲豬蹄，人參鴿子湯，可以經(jīng)常食用。此外，氣虛的人應(yīng)該少吃柚子，生蘿卜，芥菜，菊花，茶葉等等。

血虛食療

血液是脾胃運化而成的。血虛會導(dǎo)致面色發(fā)黃，蒼白，唇色暗淡，頭暈，乏力，失眠多夢，眼花心悸，經(jīng)期量少色暗淡，舌頭顏色淡，健忘，所以要進(jìn)補適合采用補血，忘血，生血的方法。

1、黑芝麻，可以促進(jìn)補腎生血、肝造血、脾臟統(tǒng)血。

2、烏雞湯，可以大補氣血，補虛，滋陰補血，對于氣血兩虛的人最適合

3、豬肝，血虛，缺鐵性貧血，吃豬肝炒菠菜可以得到改善。

4、紅棗，健脾養(yǎng)胃，補血，滋陰養(yǎng)肺，生津，補益筋絡(luò)，能很好的調(diào)理貧血，臉色蒼白，氣血兩虛等等。

5、黑豆，補腎生血，增強脾胃的運作，對于腎虛者、血虛者都要多吃。

另外，血虛的人應(yīng)該忌口，大蒜不能多吃。

在調(diào)整飲食同時要注意細(xì)嚼慢咽，食物被嚼得越細(xì)越容易被我們?nèi)梭w所吸收。如果狼吞虎咽，就會增加腸胃的負(fù)荷，還會更加消耗氣血。

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