一頭濃密靚麗的秀發(fā),是很多愛美女性的追求,大家都會特別在乎自己的頭發(fā),那么如果氣血兩虛,會掉頭發(fā)嗎?
1、其實掉頭發(fā)是跟氣血兩虛有關(guān)系的,因為在我們中醫(yī)的觀念里,氣血旺盛能夠生發(fā)。
2、另一方面,其實掉頭發(fā)的原因也很多種,可能是因為氣血兩虛,可能是屬于脂溢性掉頭發(fā),或者說生活壓力過大,導(dǎo)致心情非常的焦慮 ,也會引起掉頭發(fā),所以還是要根據(jù)自身的情況對癥下藥, 這樣最合適。
3、要注意補充各種均衡的營養(yǎng),慢慢的調(diào)理好氣血,因為我們的頭發(fā)的大部分成分其實是膠原蛋白,所以要科學(xué)合理的補充蛋白質(zhì),以及各種維生素,還要保持心情的平和,不要吃重口味 ,以及肥膩的食品。
氣虛食療
1、牛肉
2、鯽魚
3、白扁豆
4、大棗
蓮子百合山藥湯,五香燉牛肉,花生大棗煲豬蹄,人參鴿子湯,可以經(jīng)常食用。此外,氣虛的人應(yīng)該少吃柚子,生蘿卜,芥菜,菊花,茶葉等等。
血虛食療
血液是脾胃運化而成的。血虛會導(dǎo)致面色發(fā)黃,蒼白,唇色暗淡,頭暈,乏力,失眠多夢,眼花心悸,經(jīng)期量少色暗淡,舌頭顏色淡,健忘,所以要進(jìn)補適合采用補血,忘血,生血的方法。
1、黑芝麻,可以促進(jìn)補腎生血、肝造血、脾臟統(tǒng)血。
2、烏雞湯,可以大補氣血,補虛,滋陰補血,對于氣血兩虛的人最適合
3、豬肝,血虛,缺鐵性貧血,吃豬肝炒菠菜可以得到改善。
4、紅棗,健脾養(yǎng)胃,補血,滋陰養(yǎng)肺,生津,補益筋絡(luò),能很好的調(diào)理貧血,臉色蒼白,氣血兩虛等等。
5、黑豆,補腎生血,增強脾胃的運作,對于腎虛者、血虛者都要多吃。
另外,血虛的人應(yīng)該忌口,大蒜不能多吃。
在調(diào)整飲食同時要注意細(xì)嚼慢咽,食物被嚼得越細(xì)越容易被我們?nèi)梭w所吸收。如果狼吞虎咽,就會增加腸胃的負(fù)荷,還會更加消耗氣血。
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