一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強,從而達到御寒作用。
根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒,促進血液循環(huán),增加體溫。
含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強,抗冷御寒。
平時你不用太過刻意的去對身體進行調(diào)理,因為這些方法都是很靠近生活的,只要你在生活中時刻注意著就可以了,另外就是陽虛體質(zhì)的女生一定要注意對腎臟的保護,因為腎臟保護不好的話可能會導(dǎo)致你陽虛越來越重,所以這一點一定要注意。
1.畏寒怕冷,四肢不溫
這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則身體內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2.腹瀉、完谷不化
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時,則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
3.精神不振
陽氣不足,細胞的生命活動衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
4.舌淡而胖,或有齒痕
體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。胖大舌,是陽虛的典型舌像
5.脈象沉細 陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。
6、陽虛體質(zhì)還常見夜尿多,遺尿、小便清白的。老年人夜尿多是陽氣正常衰老,如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿,就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物,盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥,以保護陽氣。
7、陽虛體質(zhì)主要與腎中元陽(腎陽)相對不足有關(guān)。腎主生殖,主骨,主下焦少腹水液蒸騰。所以,陽虛體質(zhì)會較早出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等。
8、女性陽虛會引發(fā)宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)量小后移、閉經(jīng)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、卵巢囊腫等癥造成不孕不育、或流產(chǎn)、早產(chǎn)。
9、女性陽虛還會出現(xiàn)性冷淡、白帶偏多,清稀透明,受寒遇冷或疲勞時更甚。
10,男子陽虛常見性欲減退、陽痿、早泄、滑精、前列腺炎等癥。
11、陽虛體質(zhì)者常見頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。因為腎主骨生髓,其華在發(fā)。腎藏精、精生血,血養(yǎng)發(fā)。
12、陽虧虛之人,通常就會出現(xiàn)脫發(fā)、耳鳴、易醒夢多、恐夜等癥。
13、沉靜,情緒消沉,而且氣虛和血虛的人,容易有抑郁的傾向
14、陽虛體質(zhì)易感肥胖(虛胖、不結(jié)實),易患骨質(zhì)疏松、痹癥。
15、水腫、浮腫、積水、風(fēng)濕、類風(fēng)濕。
以上就是女性陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)做出的詳細解答,各種各樣的婦科性疾病成為了危害女性身體健康的重要疾病,然而很多年輕的女性還沒有引起足夠的重視,那么如果您也出現(xiàn)了以上的種種癥狀,就應(yīng)該及時的去醫(yī)院做檢查,根據(jù)病情來選擇適合自己的治療方案。
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