1、宮寒就是子宮溫度低嗎?
宮寒的人往往會感到手腳冰涼、小腹發(fā)冷,于是便會認為自己的子宮溫度比別人低,這是一種誤解!“宮寒”其實是中醫(yī)對女性患者虛癥的一種俗稱,主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。
腎陽虛的宮寒者可能會表現(xiàn)為以下癥狀的一種或多種,比如臉色晦暗、黑眼圈、唇周發(fā)暗、全身怕冷、手腳不溫、月經(jīng)不調、不孕、頭暈耳鳴、欲望減退、喜溫喜按、夜尿多等。
脾腎陽虛的宮寒者的表現(xiàn)是在腎陽虛的癥狀基礎上會多增加一些消化系統(tǒng)的癥狀,比如胃口差、經(jīng)常腹脹、吃生冷食物后易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。
2、宮寒是先天體質所致的嗎?
宮寒的成因除了先天的體質稟賦外,也與后天的因素有關,比如多次人流導致盆腔感染、產(chǎn)后(包括正常分娩或小產(chǎn)如人流、藥流)或月經(jīng)后勞累或感受風寒、過頻或不潔夫妻生活、飲食上過食生冷,損傷機體陽氣,導致腎陽虛衰,或影響脾胃消化吸收功能,而致脾腎陽氣虛損等。
女性如能從這些方面加以注意,有時候比起一劑良藥來,更加有效防止形成腎陽虛或脾腎陽虛(即所謂宮寒)體質。宮寒除了給女性帶來很多生理的不適,而對于未婚未育的女性,宮寒還可能導致女性不孕癥發(fā)生,引發(fā)心理、家庭、倫理等社會問題。
女人暖宮最好的方法
1、經(jīng)常溫水泡腳
有句俗話常會說:寒從腳起,腳部素有人體第二心臟的稱呼,并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡,而在用溫水泡腳的過程中,能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經(jīng)絡產(chǎn)生良好的刺激,對于驅除體內(nèi)寒氣很有幫助。
并且,在泡腳的過程中還能促進腳部末梢神經(jīng)的靈敏度,對于促進體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝大有裨益。
但是,溫水泡腳的溫度不宜過高,一般保持在45℃左右即可,另外還可在泡腳水中適量加點暖宮佐料,其中生姜、花椒便是佳選,能使得溫經(jīng)活絡、散寒理氣的效果更佳。但是,處于經(jīng)期中的女性最好還是不要泡腳了,否則易造成經(jīng)期延長。
2、睡眠滋養(yǎng)
食補不如覺補,睡覺滋養(yǎng)是一個最為簡單且易行的方法,只要保證每天8小時以上的睡眠時間,并且作息時間需規(guī)律便可。
其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因為晚上23點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進行代謝修復的重要時段,只有此時處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項器官處于良好的調節(jié)狀態(tài),這對于增強體質,防止寒邪之氣入侵是很有好處的。
并且,保證一個充足且優(yōu)質的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養(yǎng),對于改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大,對于女性來說更是最為便宜的護膚品。
3、多喝紅糖姜茶
生姜是常用的一種調味佐食,辛溫,且能散寒,而紅糖性溫、味甘,具有活血化瘀、暖宮驅寒的功效。
因此,多喝點紅糖熬的姜茶可使得身體更加溫暖,調節(jié)血液循環(huán),起到較好的暖宮作用。
4、勤曬背部
背部是人體存藏陽氣的重要部位,掌管人體陽氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置,所以說在日常經(jīng)常曬背部對于升發(fā)體內(nèi)的陽氣,散寒暖宮是很有好處的。
其中在后頸部最為突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此處的脂肪層比較薄,很容易受到外界寒氣的侵襲,從而導致體內(nèi)的寒氣加重,而在曬背部的同時,能很好的驅寒保暖,同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。
其中,上午十一點左右是太陽最好的一段時間,紫外線偏低,所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感,對于活血化瘀也是極好的。
所以,在某一個閑暇的午后,不妨為自己泡上一杯咖啡,準備一本喜愛的書,盡情沐浴在陽光下,讓陽光灑在背部上,愜意的享受小資的生活,同時還能收獲健康。
5、多吃暖宮食物
藥補不如食補,對于宮寒而言,女性在日常飲食中多吃些暖宮的食物不失為不二之選,以下推薦幾種暖宮食物,大家不妨來看看。
(1)、桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。
(2)、黑棗
黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。
(3)、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
(4)、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
6、按摩小腹部
小腹部是子宮所在的重要部位,而經(jīng)常對小腹部進行適當?shù)陌茨?,能促進小腹部處的氣血流通,對于改善氣滯血瘀的癥狀起到不錯的調節(jié)作用,并能使得子宮得到充盈血液的滋養(yǎng),達到溫煦子宮、驅走寒氣的目的。
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