?面對職場亞健康心態(tài)要積極

精神療法又稱心理治療，就是利用心理學的理論知識和技巧，通過各種方法，應用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態(tài)，改變其不正確的認知活動、情緒障礙，解決其心理上的矛盾，達到治療亞健康的一種治療方法。

森田療法是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。森田療法主要適用于治療亞健康、神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病。幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國際公認的、一種有效實用的心理療法。

按摩療法點按、點揉法按摩關元、足三里、百會、會陰、神俞、風馳、太陽、合谷、太沖、肩井等穴，每次每穴3~5分鐘。亞健康患者每天1次。刺激強度中等，以覺穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度。頭暈患者加點揉豐隆、涌泉穴隔3~5分鐘，中等刺激強度。

物理療法治療亞健康是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用于機體，進行保健和疾病治療，就是物理因子治療，簡稱理療。各種物理因子直接作用于身體各部位。

改善亞健康患者局部的適感及癥狀，如頸、肩、腰、腿痛，渾身無力、肥胖、便秘等，并有加快血液循環(huán)，促進有毒及致痛物質(zhì)排出體外的作用。中頻電療、低周波、超聲波、半導體激光、紅外線、磁療、蠟療等，是這類作用的典型代表。

各種物理因子作用于亞健康患者皮膚、肌肉和其它感覺器官(如眼、耳、鼻)進行良性刺激，使大腦對其進行整合作用，通過肌體進行神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)，從而恢復和維持人體平衡，使煩躁、失眠、頭痛、胸悶等癥狀得以改善和消除。

如音樂治療、生物反饋、色光治療、芬香治療、水療、空氣離子療法等。相互影響，協(xié)同作用，使人體各項生理指標恢復正常。物理因子在亞健康狀態(tài)的治療中作用不可取代。

面對職場亞健康心態(tài)要積極

上班族中處于“亞健康”狀態(tài)的人占49%。醫(yī)學專家、心理學專家認為，產(chǎn)生“亞健康”狀態(tài)的根本原因是心理承受能力較差。生活中其實很健康的人大約15%左右，病人也就20%左右，剩下的65%，也就是三分之二都處在亞健康狀態(tài)。其中白領的亞健康狀態(tài)表現(xiàn)得尤為突出。

專家介紹，現(xiàn)在“白領”階層，幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn)，精神壓力很大。如果心理承受能力較強，及時調(diào)整心態(tài)，隨時化解壓力，就不會“積勞成疾”。反之，精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉(zhuǎn)，妨礙了大腦細胞對氧和營養(yǎng)的及時補充，使內(nèi)分泌功能紊亂，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，導致腦疲勞，從而引起全身的“亞健康”癥狀。渾身無力，頭暈眼澀，心悸氣短，失眠健忘，上火便秘，沒有食欲等等。它還會降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。

找到病因，對癥下藥就不難了。避免亞健康，歸根結(jié)底還是從合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡幾個方面來注意。而讓“亞健康”遠離自己的最佳方法就是不斷提高自己的心理承受能力。這是一個漫長的過程，不是一時一刻就能完成的。這里給大家介紹一些緩解之道。

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