1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
1、手腳冰涼,全身發(fā)冷,特別在入秋后,尤其是身材嬌小,壓力過大的白領(lǐng)女性,哪怕是不停的喝熱水,穿再多的衣服也不管用。這是宮寒的典型癥狀。
2、黃褐斑、黑眼圈、宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈、苦惱不已,不知道原因喜歡用一些祛斑,去黑眼圈產(chǎn)品,但卻是治標(biāo)不治本,其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在面部的問題就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮。
3、身材肥胖,很多女性總是通過節(jié)食來減肥,往往把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥,吃減肥藥也只能控制一時,停吃就反彈。其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足,為了維護(hù)自身的生理功能,脂肪就充當(dāng)了護(hù)宮使者,囤積脂肪,子宮越冷身體囤積的脂肪就越多,從而引起肥胖
4、腰酸,氣色差,很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟,皮膚顏色差,沒血?dú)?,其?shí)這禍根是宮寒。
5、月經(jīng)紊亂,宮寒是女性月經(jīng)紊亂,痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?。特別在經(jīng)前小腹有附脹感,并出現(xiàn)白帶增多,腰酸或痛,乳房脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)會有反胃,作嘔的反應(yīng)。行經(jīng)時腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受的程度。
6、尿頻遺尿
7、月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行
8、月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,熱敷后緩解
9、白帶清浠量多等
10、嚴(yán)重的宮寒可造成不孕,妊娠后胎兒發(fā)育遲緩,子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢巧克力囊腫等等
中醫(yī)里面有宮寒這一種說法,其實(shí)就是寒性體質(zhì)的一種癥狀,宮寒的女性一般可能會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,特別是經(jīng)期痛經(jīng)淤血的癥狀會比較嚴(yán)重,這些都是可以調(diào)理的,只要平時注意了。那么,女性宮寒有哪些癥狀表現(xiàn)?女性宮寒的癥狀表現(xiàn)有哪些?
1、什么是宮寒
宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。
2、宮寒有哪些癥狀
1、白帶多且稀
也屬于宮寒的表現(xiàn)之一,患者白帶清稀、量多,小腹不溫,眩暈疲勞。患者在行經(jīng)期間還出現(xiàn)腰酸或腰痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,月經(jīng)色深或者伴有血塊
2、月經(jīng)周期延后
從十幾歲的豆蔻少女到四十歲的中年女性都存在有月經(jīng)推遲的經(jīng)歷或者癥狀,宮寒女性摸不準(zhǔn)月經(jīng)規(guī)律不說,還常常伴有莫名的疼痛,嚴(yán)重的患者疼得睡不著吃不下,甚至疼得嘔吐、暈倒。
3、全身發(fā)胖
并非所有全身發(fā)胖者都是宮寒者,而是宮寒發(fā)胖者還伴有氣短乏力、反應(yīng)遲鈍,失眠多夢等癥狀,原因在于子宮自身熱量不足,為了維護(hù)自身生理機(jī)能,脂肪便充當(dāng)起“護(hù)宮使者”的責(zé)任,長期以往,子宮越冷就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
3、溫馨小貼士
宮寒的女性應(yīng)該要多吃一些溫補(bǔ)的食物,例如:桂圓、紅棗、牛羊肉之類的食物。
4、宮寒的飲食調(diào)理方法
1、多吃黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物,常吃對身體很好。
3、另外,如果偶有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時,一定要事后補(bǔ)救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
1 什么是宮寒宮寒,并不是單純地指子宮腔內(nèi)的溫度低,而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。女性宮寒嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕,對于年輕女性危害大,要及早調(diào)理。宮寒,中醫(yī)上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),接下來性欲也會降低,最糟糕的是宮寒的子宮,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。
2 宮寒分先天和后天兩種先天宮寒是由于腎陽虛,體內(nèi)陽氣不足,內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經(jīng)量少等。
后天宮寒是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物,夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等,用不正常方法快速減肥也會導(dǎo)致宮寒。
3 宮寒的癥狀1、白帶量多,清稀;
2、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳脹、痛經(jīng);
3、性冷漠、易流產(chǎn);
4、小腹不溫、四肢冰涼、眩暈,
5、面部有黃褐斑、痤瘡;
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
據(jù)了解,滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒,滿足第1、2兩種癥狀及后面任意一項(xiàng)癥狀的為二度宮寒,滿足第1、2兩種癥狀及后面任意二項(xiàng)癥狀以上的則為最嚴(yán)重的三度宮寒。
專家調(diào)查中發(fā)現(xiàn),目前,每6個患有宮寒的女性中,患有三度宮寒的高達(dá)2個
4 宮寒的危害1. 宮寒是手腳冰涼的根源;
2. 宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)祝矊?dǎo)致女性易流產(chǎn);
3. 宮寒的女性腰膝酸軟、氣色差;
4. 宮寒會導(dǎo)致夜尿頻多、愛遺尿;
5. 宮寒讓女性房事冷淡,夫妻生活不和諧;
6. 宮寒會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng),引發(fā)婦科疾?。?
7. 宮寒是黃褐斑、黑眼圈反復(fù)發(fā)作的根源;
8. 宮寒會讓女性身材走形、變得肥胖;
9. 還有就是會導(dǎo)致女性上熱下寒,臉上易長痘、漲紅。下半身卻跟冰窖一般冰冷!這類人往往腳膝冰冷,嚴(yán)重的還伴隨著膝關(guān)節(jié)痛。這類人不要光想著治療痘痘,要引火歸元,這樣宮寒好了,痘痘自然也會好了。
導(dǎo)讀: 宮寒有什么癥狀?中醫(yī)認(rèn)為“百病起于寒”,說的就是宮寒?,F(xiàn)在宮寒的女人并不少,很多女性往往認(rèn)為那都是小事,沒放在心上,更不會及時治療。然而宮寒的危害是不容忽視的。那么,宮寒有什么癥狀?
一、宮寒的癥狀
1、手腳冰涼
一些女性經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷,手腳冰涼。特別在入秋后,尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性,哪怕是不停的喝熱水,穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰,氣血運(yùn)行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品,但往往是治標(biāo)不治本,過一段時間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會讓大為驚訝。
3、身材肥胖
很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥,往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥,吃減肥藥也只能控制一時,停藥就反彈。其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
4、腰酸、氣色差
很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。
5、月經(jīng)絮亂
宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)住L貏e在經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
6、尿頻遺尿
29歲的陳女士,剛結(jié)婚一年多,就受到尿頻,尿多的折磨,時間有六七年了,有時坐久了,內(nèi)褲會濕掉,會遺尿,有時稍微多喝水,或喝了粥,就更嚴(yán)重了,還會遺尿到外面的褲子,逼于無奈長期要用護(hù)墊。中藥、消炎藥、婦科用藥也經(jīng)常用,但就是不見好。不管什么時候腹部都有股尿意,真是苦不堪言!最后一位老中醫(yī)仔細(xì)檢查后才知道原來是宮寒在作怪!
7、性欲冷淡
已婚女性,則因?yàn)閷m寒毒手伸向了她們,以至于性欲不振,性冷漠,夫妻間性生活極其不協(xié)調(diào),丈夫因?yàn)閺钠拮犹幍貌坏叫詽M足,而最終不得不離婚收場的例子屢屢可見。
8、不孕不育
中醫(yī)認(rèn)為寒暖是女性身體健康的.晴雨表,子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒,血?dú)庥龊蜁Y(jié),不但身體形貌不能保持,繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
9、容易流產(chǎn)
宮寒盯上后,孩子“不?!睂m寒對子宮造成嚴(yán)重的傷害,最糟糕的是導(dǎo)致子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,非常容易流產(chǎn)。
二、女性宮寒的原因
1、體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日吹空調(diào)過度
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底??赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了??焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
三、 宮寒的調(diào)理方法
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅(jiān)持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?;蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅(jiān)持下來也有效。
6、日常運(yùn)動
動則生陽“,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
7、三餐正常有規(guī)律
尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐,早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素:比如維生素ACEB礦物質(zhì)鈣鐵等等。
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