阿膠是補血、止血之圣藥,對于女性因為血虛造成的月經(jīng)不調(diào)需對癥治療月經(jīng)不調(diào)具有很好的恢復(fù)調(diào)節(jié)作用。食用阿膠,能促進血中紅細胞和血紅蛋白生成(作用優(yōu)于鐵劑)。由于阿膠的功效主要是補血,適合血虛的人,因此,面色枯萎,指甲口唇?jīng)]有血色的女性在血虛時食用最適合。
很多女性認為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西,例如紅棗、阿膠來補血,其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。
專家指出,阿膠的補血功效最然非常好,但是月經(jīng)期間服用,會產(chǎn)生月經(jīng)的波動如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。在非月經(jīng)期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經(jīng)延后的情況。
月經(jīng)期不能吃阿膠的原因:因為阿膠除有補血作用亦有止血作用,所以,女性在月經(jīng)初期勿食阿膠。
經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯
材料:烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法:
1、首先把烏雞去除內(nèi)臟,清洗干凈,備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi),直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效:烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能,這對于女性因為月經(jīng)中丟鐵質(zhì),很有幫助,能夠幫助提高人體的免疫力,對于在經(jīng)期滋補也很有效果。
經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯
原料:豬血250克,木耳50克,鹽2克。
做法:
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內(nèi),加水,大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調(diào)味即可。
功效:豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵,有很好的補血功效。
經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料:干蓮子50g,百合20g,瘦肉100g,高湯600ml,姜5g,鹽2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少許,香油1ml。
做法:
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
月經(jīng)期的時候女性會有大量的經(jīng)血流失,身體會比較虛弱,所以很多人這時候會吃一些補血的食物,補血的食物有很多,阿膠是很多人都會選擇的補血食品,阿膠確實補血效果好,還能滋陰養(yǎng)顏,那月經(jīng)期可以吃阿膠嗎?經(jīng)期吃阿膠好不好?
1、月經(jīng)期可以吃阿膠嗎
經(jīng)期不宜吃阿膠,那么月經(jīng)期為什么不可以吃阿膠呢?具體的理由如下介紹:
1、女人在經(jīng)期期間,身體是最虛弱的,在養(yǎng)生書里說虛不受補,所以在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
2、經(jīng)期期間,陰血下瀉,陽氣偏旺,這時不能吃偏陽的東西,而阿膠屬于偏陽的補血中藥,所以經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
3、經(jīng)期期間,身體正在排出臟血,這時選擇阿膠補血的話,會給身體增加負擔(dān),不但排不出干凈臟血,反而會把堵塞臟血留在身體里面,所以,在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
4、阿膠具有活血、補血、止血的功效,而經(jīng)期正是女人需要排垃圾血的時候,如果在經(jīng)期期間吃阿膠會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌擾亂,從而影響女月經(jīng)不調(diào)的癥狀,所以在經(jīng)期期間不宜服用像阿膠那樣補血活血的食物和中藥。
溫馨提示:如果想吃阿膠的話,應(yīng)等月經(jīng)過后或月經(jīng)前服用像阿膠這樣補血的食材。
2、經(jīng)期飲食宜忌有哪些
1、月經(jīng)期可以吃的食物
(1)、西柚
中醫(yī)常吃西柚,不但可以減肥,增加體力,還能調(diào)理月經(jīng)不順,對女性非常好。西柚的卡路里是極低的,吃再多都不會長胖,而西柚本身所含有的鉀質(zhì)可降低下身的脂肪以及積聚的水分。
(2)、木瓜
木瓜性溫,營養(yǎng)豐富,鮮甜可口,非常適合女性在月經(jīng)期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠,是減少廢物在身體積聚的優(yōu)良清腸劑。
(3)、蘋果
蘋果是一種溫帶水果,熱量低,營養(yǎng)豐富,是人們最常吃的水果之一,女性在月經(jīng)期可以經(jīng)常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝,還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。
(4)、奇異果
奇異果營養(yǎng)豐富,有調(diào)中理氣,生津潤燥,治療消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月經(jīng)期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C,當(dāng)然,它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
2、月經(jīng)期不可以吃的食物
(1)、酸梅
月經(jīng)期間最好不要食用像酸梅這樣的食物,因為酸梅屬于酸性水果,酸性具有收斂的作用,服用后可能會引起月經(jīng)血量少,顏色也會發(fā)深,引起內(nèi)分泌功能混亂。
(2)、西瓜
女性在經(jīng)期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì),但是由于西瓜屬寒涼食物,因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
(3)、葡萄
葡萄富含鞣酸,是會加重痛經(jīng)的水果。而且,葡萄是寒性最強的水果之一,月經(jīng)期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
(4)、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進食柿子。其次,因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長,嚴重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔。
3、適宜食用阿膠人群
1.貧血患者;
2.腫瘤患者及腫瘤放療、化療者,這類人群身體較為久病體虛,尤其適宜進補;
3.中老年女性;
4.身體虛弱的腦力勞動者;
5.月經(jīng)不調(diào)者。
女性月經(jīng)期間最好不要吃阿膠。阿膠是一種能活血并止血的物質(zhì),女性月經(jīng)期間食用阿膠可能會影響正常的月經(jīng)量并停止月經(jīng),這不利于女性排毒。還可能會造成經(jīng)血量過多有血塊等問題,由于月經(jīng)期間人體相對活躍,阿膠是熱食,月經(jīng)期間食用更容易上火。那么,在月經(jīng)來潮之前,可以通過補充食物來調(diào)節(jié)氣血。女性可以吃山藥,當(dāng)歸,海帶等食物,這些食物可以補鐵排毒并滋養(yǎng)陰脾。月經(jīng)后,可以適量吃一些阿膠。這時,阿膠可以補充經(jīng)期流失的氣血。
月經(jīng)期間的注意事項:
1、需要注意個人衛(wèi)生,防止感染。在進行外生殖器的清潔時,使用溫水不能用熱水,也不能用肥皂水。這些都對身體不好,在月經(jīng)期間,不能使用盆浴,可以洗淋浴,這樣可以防止上行感染的發(fā)生。而且在使用的衛(wèi)生巾要清潔,柔軟,還需要勤換。
2、要注意保暖,避免受寒刺激。例如冷水浴,游泳,下水田等。如果在月經(jīng)期間,受到突然或者過強的冷刺激,就可能會引起經(jīng)血過少或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。
3、還要保持愉快的心情,避免有精神刺激,還有情緒波動,不然也會影響月經(jīng)的正常,所以在月經(jīng)期間要注意這些事項。月經(jīng)期間也不能進行性生活,不然會給女性帶來一定的感染,因此要注意。
4、還要避免過度勞累,不能吃酸辣生冷,酒類的刺激性食物,需要多喝開水,能夠保持大便通暢,這樣可以減少盆腔充血現(xiàn)象,同時還需要注意多休息,以及保持充足的睡眠。
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