產(chǎn)后能吃阿膠糕嗎

女性產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，并且失血量較大，此時(shí)可以說(shuō)是氣血兩虧，吃阿膠補(bǔ)一補(bǔ)身體是靠譜的。阿膠的造血功能很好，特別適合失血過(guò)多的產(chǎn)后女性。

阿膠具有補(bǔ)血作用，的、產(chǎn)婦從藥店買(mǎi)來(lái)的阿膠該怎么吃呢，產(chǎn)婦吃阿膠可是要一二月之后才可以吃的，下面我來(lái)教大家怎么做。材料：核桃仁，芝麻，枸杞，紅棗，阿膠。步驟：先從藥店買(mǎi)阿膠，枸杞，再?gòu)氖袌?chǎng)上買(mǎi)紅棗，核桃，芝麻，將這些準(zhǔn)備齊全。買(mǎi)來(lái)的阿膠一塊一塊的，先不要急，阿膠拿去藥店讓他們給你攪碎，他們那里有專(zhuān)門(mén)的工具。把阿膠攪碎后就可以開(kāi)始做了，將阿膠末加入黃酒一塊放入鍋中開(kāi)始熬，中間最好加入點(diǎn)水，要不會(huì)熬的阿膠都沾鍋上 ，浪費(fèi)。

將準(zhǔn)備好的芝麻，核桃仁，枸杞，紅棗倒入熬制好的阿膠中攪勻。將熬好的阿膠冷卻之后放到盤(pán)里面，也可以放到袋子里面放到冰箱，一天吃10克左右就行了不要吃太多，吃的時(shí)候用刀子切就可以了。濃濃的芝麻味道很香的。

阿膠可以促進(jìn)我們身體對(duì)該的吸收，女性產(chǎn)后要面臨哺乳期，在此期間身體對(duì)鈣的的需求是很大的，鈣可以通過(guò)乳汁進(jìn)入到孩子身體，滿足孩子身體骨骼發(fā)育的需求。如果在這個(gè)時(shí)候吃阿膠，則身體會(huì)吸收食物中更多的鈣，間接的有利于孩子的生長(zhǎng)。

產(chǎn)婦產(chǎn)后需要哪些營(yíng)養(yǎng)

維生素是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)要素。哺乳期間，為了維護(hù)母體健康，促進(jìn)乳汁分泌，保證乳汁中營(yíng)養(yǎng)成分的穩(wěn)定，滿足新生兒的需要，母親膳食中要相應(yīng)增加各種含維生素的食物，如脂溶維生素和水溶性維生素等。

在脂溶性維生素中，只有維生素A能有少量通過(guò)乳腺。母體每天需要維生素A3900國(guó)際單位(胡蘿卜素7毫克)，母親膳食中維生素A含量富，乳汁才能含有足夠量的維生素A，但膳食中維生素A轉(zhuǎn)移到乳汁中的數(shù)量有一定限度，超過(guò)這一限度，母親即使攝入大量的維生素A，也不能使乳汁中的含量按比例增加。

母親對(duì)蛋白質(zhì)的攝取直接影響著乳汁的分泌。當(dāng)膳食中蛋白的含量不足時(shí)，乳汁的分泌量及蛋白質(zhì)含量則會(huì)明顯減少。為促進(jìn)乳汁分泌，母親必須攝取豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

母親對(duì)蛋白質(zhì)的攝取直接影響著乳汁的分泌。當(dāng)膳食中蛋白的含量不足時(shí)，乳汁的分泌量及蛋白質(zhì)含量則會(huì)明顯減少。為促進(jìn)乳汁分泌，母親必須攝取豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

有人研究發(fā)現(xiàn)，如果哺乳期間母親膳食中缺少蛋白質(zhì)成分，乳汁中的賴氨酸和蛋氨酸含量將明顯下降。母親膳食中的蛋白質(zhì)有50—60%可變?yōu)槿榈鞍?，故母親每日約需蛋白質(zhì)90～100克。因乳汁中所含的乳白蛋白要求量多，必須額外供給20～30克優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

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