??女性氣虛的表現(xiàn)和食療法

1、女人氣虛的原因

女人引起脾虛的原因有:先天稟賦不足,思慮傷脾,飲食所傷,勞疫大過,外邪侵犯,如濕邪困脾。

脾虛除了一般共有的危害外,還對(duì)經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)方面有影響。如月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),帶下病,滑胎,產(chǎn)后病等。

2、女人氣虛的表現(xiàn)

第一:氣虛陽虛

這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白,同時(shí)生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r,并且不愛說話,身體以及精神都感覺疲乏,嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果是屬于陽虛的情況,那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外,身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況,脈象上也是更加的沉緩,舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。

第二:氣陰兩虛

如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況,那么除了常見的氣虛癥狀之外,身體中也會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀,例如口干舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發(fā)紅以及尿少等等。

3、氣虛的預(yù)防保健

3.1、氣虛體質(zhì)的人平素宜采用飲食調(diào)理,多吃補(bǔ)氣益氣、易消化、性平味甘的食物,如:大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等;忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物,如:西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。

3.2、適量運(yùn)動(dòng)。氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟,倦怠乏力,不喜運(yùn)動(dòng),抵抗力弱,因此生活調(diào)攝方面要做到,起居有規(guī)律,謹(jǐn)避風(fēng)寒之邪,“勞則氣耗”,不適合激烈、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),以免耗傷正氣。

女性氣虛的表現(xiàn)和食療法

中醫(yī)認(rèn)為，人體虛弱可分為多種類型，氣虛就是其中的一種。氣虛患者常表現(xiàn)出體力和精力都明顯缺乏、少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、出虛汗等癥狀，對(duì)其進(jìn)行中醫(yī)檢查可見其舌淡苔白、脈虛弱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將氣虛患者定義為亞健康人群，認(rèn)為這些人的免疫力要明顯低于健康的人。氣虛患者的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

下面和大家說一說治療氣虛的食療方子。

山藥鯽魚湯

相關(guān)食品主料：鯽魚 500克

輔料：山藥 50克 糯米 10克

調(diào)料：花生油 35克 料酒 5克 大蔥 10克 鹽 8克

烹飪方法：

1. 鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，加少許精鹽稍腌一會(huì)兒

2. 把山藥去皮，洗凈，切成片

3. 鍋置于旺火上，倒入花生油燒熱，放入鯽魚兩面煎一下

4. 烹入料酒，加鮮湯、山藥煮熟，撒上精鹽、蔥花，淋香油即可。

山藥鯽魚湯能補(bǔ)充女性所缺失的營養(yǎng)元素，每天喝一點(diǎn)山藥鯽魚湯能夠讓你恢復(fù)好氣色，臉色變得紅潤(rùn)，比上美容院更能讓你開心無比。

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