一、眼睛
首先我們看眼睛的顏色和清澈度,如果發(fā)現(xiàn)眼白的顏色開(kāi)始變得渾濁不清,泛黃,而且還帶有血絲,那么這就說(shuō)明了氣血兩虧。
二、看皮膚如果白里透紅,有光澤 并且有彈性,沒(méi)有色斑,沒(méi)有皺紋,這就說(shuō)明了肺的氣血非常的充足。相反如果我們皮膚變得非常的粗糙,而且還缺少了光澤,又或者皮膚發(fā)黃發(fā)白發(fā)青,并且沒(méi)有亮度,長(zhǎng)黃褐斑,這一系列變丑的因素,其實(shí)都說(shuō)明了 我們身體的狀況不好 ,氣血兩虛。
三、頭發(fā)
大家沒(méi)有想到頭發(fā)生長(zhǎng)的速度, 其實(shí)跟我們的肝血是相關(guān)的。如果我們肝血不足,那么毛發(fā)就會(huì)長(zhǎng)得非常的緩慢,頭發(fā)會(huì)變得干枯,沒(méi)有光澤,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng) ,還會(huì)掉發(fā),會(huì)早白分叉,這一都說(shuō)明了肝血不足,還有就是腎氣不足。
四、手指
手指指腹如果多肉、飽滿、彈性好就表明氣血充足,指腹如果平、扁、薄、指尖纖細(xì),都說(shuō)明氣血兩虛。
五、睡眠
如果睡覺(jué)入眠很快,睡得很沉很香,呼吸均勻,一覺(jué)睡到天亮自然醒,這說(shuō)明氣血好,如果入睡很困難,半夜容易驚醒,夜尿多,呼吸聲音很重,或者打呼嚕,這都是因?yàn)闅庋獌商摗?/p>
六、手
手的溫度如果是溫暖的,代表氣血足,如果出現(xiàn)手心發(fā)熱或者出汗發(fā)冷,這些都是因?yàn)闅庋潯?/p>
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型
一、血虛
主要表現(xiàn):面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等:進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用:血虛忌食物品:荸薺、大蒜;相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露。
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
二、氣虛
主要表現(xiàn):少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
三、陰虛
主要表現(xiàn):怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢(mèng)遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛,龜板等。
補(bǔ)陰虛食品:甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。陰虛忌食物品:胡椒、肉桂。
忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁。
女人體虛吃什么食物補(bǔ)身體
四、陽(yáng)虛
又稱陽(yáng)虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,主要表現(xiàn):除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)。補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽(yáng)虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。陽(yáng)虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無(wú)花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
五、兩虛
體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:
(1)氣陰兩虛:
既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒(méi)有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)。
進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法,即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
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(2)陰陽(yáng)兩虛:
既有陰虛又有陽(yáng)虛,稱陰陽(yáng)兩虛,其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì)。
進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ),養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。
(3)氣血兩虛:
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn)。
進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。相應(yīng)膳食:氣血:鯽魚(yú)豆腐湯;氣血雙補(bǔ)湯;藥膳雞;
中醫(yī)理論說(shuō):“氣滯則血停”“寒凝血瘀”
“肝氣郁結(jié),怒傷肝”
所以說(shuō),生氣,受涼都可能引起氣血凝滯。
還有血熱——熱傷津,血粘稠則凝滯。
淤血——外傷引起淤血。等
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