平時最好別出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況,并且不能夠暴飲暴食,喝酒抽煙這些生活習(xí)慣最好也能夠戒除。另外,日常應(yīng)該少吃一些具有刺激性的食物或者是過于油膩的食物。四季的飲食最好能夠順應(yīng)時令的變化,例如夏天吃西瓜,冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)等等。
心情的調(diào)節(jié)也是非常有必要的,一個好的心情不僅能夠有效的治療腸胃濕熱的情況,同時對于身體健康也是非常有好處的。所以說,我們應(yīng)該更加的關(guān)心自己,同時堅持鍛煉、保持一個愉快的心情,這樣心胸開闊了,體內(nèi)的郁氣自然就消除了,身體也更加的康健。
除此之外,最好能夠堅持體育鍛煉,這樣才能夠擁有一個強(qiáng)健的體魄,身體自然抵抗力自然而然就增強(qiáng)了,也大大減少了患病的可能。
1、蘿卜
蘿卜有消食、清熱毒的作用,可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。
2、薏米
中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”,是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
3、木棉花
木棉花花瓣色澤鮮紅質(zhì),曬干后可作藥用。其味甘淡、性涼,具有清熱利濕、解表、利尿、消暑、止血的功效,臨床上常用于痢疾,泄瀉、食滯等胃腸濕熱病,是常用 藥物之一。氣候炎熱潮濕,人們又多以魚肉為食,因而容易患腸胃濕熱性疾病,如食欲不振、食滯、腹瀉、下痢等,而木棉花正好可改善以上癥狀。
4、白扁豆
《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”,認(rèn)為白扁豆能“止泄痢,消暑,暖脾胃,除濕熱,止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效,常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用。
5、玉米
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經(jīng),有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮,對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
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