1、老人冬季睡不著怎么辦
因為老年人的血液循環(huán)系統(tǒng)是比較差的,比較冷的時候被子里面也很難暖和,床上冷的話就難以睡著,這時候老年人要注意被子的選擇,被子不要太重了,但是也不能太輕,被子不要有壓迫感,盡量選擇大一點的被子,現(xiàn)在很多人都會比較喜歡羽絨被和蠶絲被,根據(jù)自己的喜好選擇比較好,傳統(tǒng)的棉被也可以,但是不要太重的,老年人的床上用品也要經(jīng)常更換清洗,有太陽的時候要多曬被子。
2、冬季睡覺要注意
冬季睡覺最主要的問題就是冷的問題,所以很多人會選擇用電熱毯,可以在睡之前打開,但是在睡覺的時候最好是關(guān)掉,因為睡覺用電熱毯不是很安全,對身體也不太好,如果還覺得冷的話可以使用熱水袋,冬季睡覺之前可以選擇用熱水泡腳,身體會變暖和很多,睡覺的時候可以穿少量的衣服,不要把頭蒙到被子里面睡覺。
3、睡前要注意些什么
冬季晚上睡覺之前不要喝太多的水,不及容易出現(xiàn)水腫的情況,還容易出現(xiàn)上廁所,冬季晚上上廁所是一件很痛苦的事情,所以睡前盡量少喝水,睡覺之前最好是刷牙,不僅對牙齒好,而且還能清潔口腔,消除異味,對睡眠有幫助。晚上睡覺之前不要過于興奮,讓自己平復心情。
一、有利于保健
老年人的血管畢竟不如年輕人那么通暢,甚至多少有一點硬化,如果受涼的話,難免造成腦血管收縮,輕則會感到頭昏、頭痛,重則會發(fā)生意外。所以,老年人不能小看帽子的保健功能。另外,像絨線帽、連衣帽等,還可以遮住并保護耳朵。
二、防護功能
一帽在頭,萬一有點輕微的碰擦,帽子可以“緩沖”一下。前不久,筆者路過南丹東路某商務(wù)樓時,就曾被樓上“飛”下來的一只空白一次性打火機“擊”中頭部,幸虧有帽子阻隔,才未造成什么傷害。老年人反應(yīng)相對遲鈍,身體狀況也較年輕人脆弱,所以給予適當防護是很有必要的。
三、有利于保暖
為了防寒,人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋,但許多人沒有戴帽子的習慣。殊不知,人體的頭部也是很需要保暖的。更何況,多數(shù)老年人的頭發(fā)比較稀少(容易散熱),更需要帽子來保暖。冬帽的材質(zhì),可以是毛線、呢絨,或者羽絨服的連衣帽,反正質(zhì)地要厚一些,保暖效果才好。
四、美觀功能
如果選購一頂漂亮、時尚一些的帽子,可以把花白的頭發(fā)“裹”??;如果帽子的款式和顏色與服裝相匹配,可以展現(xiàn)穿著的協(xié)調(diào)美觀。有句方言,說“噱頭噱頭,噱在頭上”。而老年人花白的頭部,可以讓帽子來美化!
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