?老人脾胃虛弱吃什么好？

1.多吃粥類

吃粥養(yǎng)胃不用贅述，養(yǎng)小孩養(yǎng)老人養(yǎng)所有的人胃，但是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不能一天總喝粥，因?yàn)檫@樣胃也會(huì)偷懶，認(rèn)為只想消化簡(jiǎn)單點(diǎn)的食物，還是要配以主食的。老年人的粥里建議搭配一些桂圓肉、百合、桃仁、蓮子、板栗等，這樣不僅養(yǎng)脾胃攝入營(yíng)養(yǎng)更全面。

2.不吃生冷

中老年人大都胃腸功能差，所以一定要特別注意不要吃生冷食物。比如生魚片、涼茶、飲料等，因?yàn)闆鲂允澄飩ζ⑽?，更不易消化?/p>

3.常喝清茶

很多老人從年輕時(shí)候就開(kāi)始喝茶，有時(shí)愛(ài)泡一杯濃濃的茶，這樣對(duì)脾胃特別不好的。特別是脾胃虛弱的老人冬天更適合喝一些下火暖身茶，像桂圓茶、紅棗茶等驅(qū)寒暖胃，對(duì)腸胃好對(duì)身體的保健作用更大!

4.少吃硬的

老人脾胃虛弱平時(shí)早晚兩餐可以多吃一些軟爛食物，粥類、面條都可，主要是吃一些容易消化的食物。

5.進(jìn)食水果

從全面攝入營(yíng)養(yǎng)的角度，老人還是需要每天進(jìn)食一些水果，不管是橘子還是橙子又或者是蘋果香蕉，當(dāng)然種類可以多，量要適中，主要照顧到胃腸不好者，水果中的粗纖維可以幫助促進(jìn)消化和排便。

6.高蛋白低脂肪

老人脾胃弱，從飲食結(jié)構(gòu)來(lái)講高蛋白低脂肪非常合理，可以多吃一些魚肉、蝦仁等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，另外蔬菜也不能沒(méi)有，配合肉類一起食用。

7.養(yǎng)護(hù)菌群

在食療的同時(shí)也可以服用體內(nèi)有益菌的糧食--奘 靈水蘇糖來(lái)幫助調(diào)理脾胃，奘 靈水蘇糖是藥食同源的理論，從天然的植物精華萃取而成，食用后通過(guò)增殖有益菌群來(lái)抑制和清除有害菌及致病菌，就可以在脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收，健脾補(bǔ)胃，輕松簡(jiǎn)單，幫助促進(jìn)老人脾胃功能增強(qiáng)。

老年人脾胃虛弱吃什么

1、老人脾胃虛弱應(yīng)該注意飲食宜清淡

胃為水谷之海,清和則能受;脾為消化之器,清和則能運(yùn)?！坝终f(shuō),五味之過(guò),損傷陰氣,饕餮厚味,化火生痰,是”致疾伐命之毒“。所以,老年人的飲食應(yīng)該以清淡為主,要細(xì)嚼慢咽,這是老年人養(yǎng)陰攝生的措施之一。

有些老年人口重,殊不知,鹽吃多了會(huì)給心臟、腎臟增加負(fù)擔(dān),易引起血壓增高。為了健康,老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6—8克為宜。有些老年人習(xí)慣于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去,久而久之對(duì)健康不利。

2、老人脾胃虛弱吃飯菜要爛、要熱

老年人的生理特點(diǎn)是臟器功能衰退,消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低。故補(bǔ)益不宜太多,多則影響消化、吸收的功能。另外,老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落,咀嚼肌變?nèi)?因此,要特別注意照顧脾胃,飯菜要做得軟一些,爛一些。

3、脾胃虛弱的癥狀

脾胃虛弱這種疾病很多人都會(huì)患有,并且病程非常的長(zhǎng)。常見(jiàn)的癥狀就是腹瀉、大便稀溏,糞便顏色比較淡,同時(shí)沒(méi)有臭味,還有帶有一些沒(méi)有消化的食物殘?jiān)?。平時(shí)生活中還表現(xiàn)出深色倦怠、精神無(wú)力、食欲不振以及體形消瘦等癥狀,具體如下:

3.1、舌苔發(fā)生改變

如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況,那么身體中最為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度,正常情況舌頭應(yīng)該表現(xiàn)為紅色,并且表面帶有潤(rùn)澤,舌頭上面的舌苔非常的干凈。

3.2、食欲下降

老中醫(yī)告訴我們,如果濕氣進(jìn)入身體但是沒(méi)有及時(shí)的排出體外,那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù),能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度。

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