杏:
杏有滑胎作用,且對(duì)牙齒不好。吃杏過多會(huì)引起上火、拉肚子。吃杏過多極易長(zhǎng)瘡生癤,引起胃病。
小貼士:孕婦不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物質(zhì)可能會(huì)透過胎盤影響胎兒。
桃子:
多吃會(huì)加重燥熱,造成胎動(dòng)不安,引起流產(chǎn)。桃子吃多了會(huì)加重孕婦便秘癥狀。桃子多吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉。
小貼士:桃仁可能導(dǎo)致中毒、流產(chǎn)等情況,孕婦不要吃桃仁。
桂圓:
桂圓容易上火,會(huì)增添胎熱。容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
小貼士:孕婦“胎前宜涼”,所以不宜吃熱性的東西,比如桂圓。
菠蘿:
對(duì)菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
小貼士:菠蘿性熱,即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。
李子:
李子吃多了會(huì)傷脾胃,還會(huì)腐蝕牙齒。多吃會(huì)使人生痰,甚至發(fā)虛熱,頭昏腦脹。吃李子要當(dāng)心過敏。
小貼士:未熟透的李子千萬不能吃,吃李子一定要適量,吃前清洗干凈。
木瓜:
孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
小貼士:木瓜雖好,但是可能對(duì)孕婦有害。熟木瓜可少量吃,青木瓜一定不能吃。
榴蓮:
會(huì)導(dǎo)致血糖升高,生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。孕婦吃榴蓮會(huì)加重便秘。會(huì)引發(fā)胎熱,損害胎兒健康。
小貼士:孕婦最好不要吃榴蓮,如果實(shí)在愛吃,一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。
山楂:
山楂可促使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)。有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
小貼士:無論孕早期還是孕晚期,都不要吃山楂,包括其他山楂制品。
孕期的飲食到底有哪些需要注意的。這是個(gè)很寬泛的話題,總的原則應(yīng)當(dāng)是適時(shí)適量,這對(duì)每個(gè)孕婦來說都是個(gè)體化的,不要相信有什么絕對(duì)的、最佳的飲食標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)就具體的一些飲食問題作一些探討。
一、孕婦吃什么食物補(bǔ)鐵專家建議: 間斷小劑量補(bǔ)充
準(zhǔn)媽媽通過普通膳食很難滿足母嬰對(duì)鐵的需求,藥物補(bǔ)鐵很必要,世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦:
預(yù)防性補(bǔ)鐵:自初孕起即按每公斤體重1毫克,每周服一次鐵劑,直至產(chǎn)后哺乳停止;
治療性補(bǔ)鐵:如果已經(jīng)得了缺鐵性貧血,鐵劑的劑量增加一倍,每周服用一次,連服12周,貧血得以糾正后改為預(yù)防量。
要注意的是,鐵劑應(yīng)該與維生素C配合服用,每天100-300mg的維生素C可促進(jìn)鐵吸收和提高鐵劑的利用率。
膳食補(bǔ)充:
動(dòng)物肝臟、蛋黃含鐵很豐富,大豆及豆制品、芝麻醬、黑木耳也是補(bǔ)鐵佳品。
警告:準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鐵前最好咨詢醫(yī)師,避免補(bǔ)鐵過量,否則容易出現(xiàn):
1、準(zhǔn)媽媽血紅蛋白過高,反而影響寶寶的血液供應(yīng),引起早產(chǎn)或低體重兒;
2、分娩時(shí)可能出現(xiàn)大出血等情況;
二、孕婦宜吃各種蔬菜補(bǔ)鐵
各種蔬菜對(duì)孕婦都有好處,孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。
孕婦需要吃含鐵的食物,如果食物中沒有甜,可以用吃某些含鐵的藥物來補(bǔ)充,這是必須的!有兩種情況,一種是預(yù)防性補(bǔ)鐵,而另一種是治療性不,最好不要進(jìn)行第二步,因?yàn)樵谶M(jìn)一步進(jìn)行了之后,要不就不需要了。
整個(gè)孕期長(zhǎng)達(dá)40個(gè)周,這期間一定要適當(dāng)補(bǔ)充鐵才可以有效避免血容量嚴(yán)重不足,而補(bǔ)鐵的食物有哪些呢?哪些食物的補(bǔ)鐵效果是最好的呢?
1、動(dòng)物肝臟:動(dòng)物的內(nèi)臟特別是肝臟,是人們補(bǔ)鐵的首選食物,動(dòng)物肝臟中含有大量的鐵劑,可以有效補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的鐵,從而促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,有貧血傾向的孕婦可以選擇每周兩次食用豬肝湯進(jìn)行補(bǔ)鐵。
2、各種瘦肉:如果實(shí)在是喝不下豬肝湯的話那就適當(dāng)選擇食用瘦肉吧,瘦肉含有大量豐富容易被人體吸收的鐵,在食用后,補(bǔ)鐵補(bǔ)血效果非常的好,不能吃肝臟的話孕婦可以自己做點(diǎn)瘦肉松,每天吃一點(diǎn)。
3、雞蛋黃:蛋黃中雖然含有比較豐富的膽固醇,不建議膽固醇較高人群食用,但是對(duì)于缺鐵的孕婦開說這是比較好的補(bǔ)鐵佳品,而且雞蛋中還含有大量蛋白質(zhì)和微量元素,為身體所容易吸收的,非常適合孕婦補(bǔ)充鐵劑和營(yíng)養(yǎng)。
4、黃豆及豆制品:優(yōu)質(zhì)的植物蛋白是人體最容易吸收的,而在黃豆中含鐵的含量比蛋黃還要高,如果喜歡喝豆?jié){的話可以適當(dāng)每天喝一點(diǎn)黃豆打的豆?jié){。具有非常好的補(bǔ)鐵功效。
5、水果:研究證明,在水果中,櫻桃是最好的補(bǔ)鐵水果,同時(shí)菠蘿,葡萄,桃子等水果也是含鐵很豐富的水果,而且現(xiàn)在的季節(jié)并不難買到,可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)水果。
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