1、常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分,檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程,溶解多余的脂肪,清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。
2、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活動(dòng)活動(dòng),能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。
另外,也可以多吃一些含有纖維的食物,如蔬菜,水果等等。這些含有哦纖維的時(shí)候可以幫助我們增加腸道的蠕動(dòng),并且可以減少便秘的發(fā)生。
3、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時(shí)會起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會明顯上升,之后汗腺及毛孔都會擴(kuò)張,于是易排出大量汗?jié)n,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。
于是血液也被過濾干凈,這樣一來和,增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護(hù)膜,達(dá)到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當(dāng)然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
4、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
●養(yǎng)顏的根本就是滋陰
女人就是水做的嘛,所以臉要水靈靈的,眼睛要水汪汪的。不過,按中醫(yī)的說法不是養(yǎng)水,而是要養(yǎng)陰。前面我也說了,女人長痘痘不是陽氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽,表現(xiàn)出來的就是火氣。
嘿嘿,那水能滅火,就多喝水好了,其實(shí)不是這樣,水喝多了也會中毒,腎也會負(fù)擔(dān)不了,眼皮會腫起來。
●盡量不吃味道濃重的食物
女人身體內(nèi)的水分,是不能損耗過度的。相對我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚,太咸太苦太辣的食物,都是火氣,都需要我們用中氣來調(diào)和。
偏偏我們都很偏愛口味重的菜,特別是哪天心情不好、壓力大或周末想要放松一下,只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚吧。
中國人把食物本身也歸入五味中的某種味道,但如果只是食物并不要緊,關(guān)鍵是調(diào)料,尤其是香料。中國的香料只怕是世界上最有名的,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等,唉,我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物真的就會損耗我們的水源,如果它的溫度不是適中的,而是特別冷或是特別燙的話,那就讓我們的容顏更多一層損耗。
●少吃油炸和烤制的食品
還有我們食用的零食,它們一般都很香脆,經(jīng)過油炸或是烤制。其實(shí)炸過東西的人都知道,油炸就是脫水的過程嘛,它們口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進(jìn)入我們的身體,就會立刻像章魚一樣吸收我們身體里的水分,所以吃多了你就會口干。其實(shí)這些油炸和烤制的食物吸收的不是水,而是身體里的津液。
●心情不好特別損顏
還有我們的心情,如果不是寧靜的、平和的,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,這在職場又有什么可奇怪的呢?我們也要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它,如此也要大大損耗我們的陰氣。
說來說去,我們身體里的這個(gè)水源,只要凡事不過度,就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點(diǎn),心情平和一點(diǎn),水分充足的女人,皮膚會是水水的。
這些水份也會表現(xiàn)在其它地方,比如性愛上面。一個(gè)沒有水分的女人多么倒胃口啊。有經(jīng)驗(yàn)的人完全可以觀察出來,如果女人嘴唇很干枯,皮膚很干燥,那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花,臍下之地才是花園呢。
奉勸25歲以上的姐妹一定要學(xué)會心平氣和,我們沒有年輕氣盛的資源了,所以現(xiàn)在要收斂資源,改變生活方式,學(xué)會養(yǎng)生,否則惡果最先反應(yīng)到臉上,而面子對于女人來說沒有比它更重要的了!
●帶粘液的東西最養(yǎng)顏
生活中有很多簡單的東西可以涵養(yǎng)水源,那些溫和的、口味不太重的、新鮮且不加太多調(diào)料的食物都是好東西。
帶有粘液的東西特別好,比如豬蹄(燉的就好,麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。但口味清淡的湯更好,因?yàn)樗粫划?dāng)成水直接排出體外,而是留在身體里更長的時(shí)間。女人是滋補(bǔ)出來的,這真的是一點(diǎn)沒錯(cuò)。
另外,在空調(diào)房里當(dāng)然要記得多喝水或是用加濕器(養(yǎng)一大缸魚或種水培植物),
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/81509.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: ?滋陰的中草藥有什么?
下一篇: ?冬季老人安然過冬有何方法