?養(yǎng)顏的根本就是滋陰,臉只是花臍下之地才是花園

1、常喝溫檸檬水

每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

2、飲水沖洗腸道

保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。

另外，也可以多吃一些含有纖維的食物，如蔬菜，水果等等。這些含有哦纖維的時(shí)候可以幫助我們增加腸道的蠕動(dòng)，并且可以減少便秘的發(fā)生。

3、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時(shí)會起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會明顯上升，之后汗腺及毛孔都會擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

4、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

養(yǎng)顏的根本就是滋陰

●養(yǎng)顏的根本就是滋陰

女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的。不過，按中醫(yī)的說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了，女人長痘痘不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。

嘿嘿，那水能滅火，就多喝水好了，其實(shí)不是這樣，水喝多了也會中毒，腎也會負(fù)擔(dān)不了，眼皮會腫起來。

●盡量不吃味道濃重的食物

女人身體內(nèi)的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太咸太苦太辣的食物，都是火氣，都需要我們用中氣來調(diào)和。

偏偏我們都很偏愛口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚吧。

中國人把食物本身也歸入五味中的某種味道，但如果只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等，唉，我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物真的就會損耗我們的水源，如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的話，那就讓我們的容顏更多一層損耗。

●少吃油炸和烤制的食品

還有我們食用的零食，它們一般都很香脆，經(jīng)過油炸或是烤制。其實(shí)炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛，它們口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進(jìn)入我們的身體，就會立刻像章魚一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了你就會口干。其實(shí)這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。

●心情不好特別損顏

還有我們的心情，如果不是寧靜的、平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么可奇怪的呢?我們也要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它，如此也要大大損耗我們的陰氣。

說來說去，我們身體里的這個(gè)水源，只要凡事不過度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，水分充足的女人，皮膚會是水水的。

這些水份也會表現(xiàn)在其它地方，比如性愛上面。一個(gè)沒有水分的女人多么倒胃口啊。有經(jīng)驗(yàn)的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇很干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。

奉勸25歲以上的姐妹一定要學(xué)會心平氣和，我們沒有年輕氣盛的資源了，所以現(xiàn)在要收斂資源，改變生活方式，學(xué)會養(yǎng)生，否則惡果最先反應(yīng)到臉上，而面子對于女人來說沒有比它更重要的了!

●帶粘液的東西最養(yǎng)顏

生活中有很多簡單的東西可以涵養(yǎng)水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮且不加太多調(diào)料的食物都是好東西。

帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。但口味清淡的湯更好，因?yàn)樗粫划?dāng)成水直接排出體外，而是留在身體里更長的時(shí)間。女人是滋補(bǔ)出來的，這真的是一點(diǎn)沒錯(cuò)。

另外，在空調(diào)房里當(dāng)然要記得多喝水或是用加濕器(養(yǎng)一大缸魚或種水培植物)，

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