?老人的腳心保健好嗎

俗話說(shuō)：腳是人類的第二顆心臟，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)尤是如此。隨著逐漸衰老，老年人的各項(xiàng)健康指標(biāo)都開(kāi)始逐漸下降，想要重獲健康最簡(jiǎn)單的方法就是呵護(hù)好腳心。老人如何呵護(hù)腳心呢?下面，本文就來(lái)為大家介紹4種方法幫你有效呵護(hù)腳心，徹底告別疾病煩惱。

方法一、進(jìn)行腳底按摩

老年人的足底一般血脈多不通暢，想要有效進(jìn)行呵護(hù)，最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行腳底按摩。每天洗完腳之后，可以對(duì)腳底的涌泉穴、太白穴進(jìn)行揉搓按摩。經(jīng)常按摩穴位不但能促使腳心恢復(fù)血液循環(huán)，還能夠讓身體變得更健康。

方法二、每天進(jìn)行足浴

所謂的足浴與日常的洗腳類似，需要取用40℃左右的熱水，沒(méi)過(guò)腳踝處并且保證水溫持續(xù)20-40分鐘不變。在此期間，可以添加一些藏紅花、生姜材料，進(jìn)行足浴報(bào)檢治療。來(lái)年人每天以2次足浴為宜，中午、晚間各一次。

方法三、曬腳強(qiáng)體健身

每天的上午10點(diǎn)-下午3點(diǎn)，在陽(yáng)光最為強(qiáng)烈的時(shí)候，老年人可以脫掉鞋襪，將腳心朝陽(yáng)進(jìn)行日曬20-30分鐘。曬腳不但能夠殺死腳底真菌，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提升臟器官活力，幫助老人強(qiáng)身健體。

方法四、涂抹保養(yǎng)產(chǎn)品

老年人呵護(hù)腳心，還可以經(jīng)常涂抹一些保養(yǎng)產(chǎn)品，如：精油、滋潤(rùn)霜等等都能夠有效的幫助呵護(hù)腳心。但是老年人需要注意的是，此類保養(yǎng)品一定要晾干之后再穿鞋襪，以免保養(yǎng)品還未吸收蹭臟鞋襪。

現(xiàn)在了解這四種幫助呵護(hù)腳心的方法之后，大家是否有所收獲呢?養(yǎng)生不能一蹴而就，老年人的健康需要靠自己維持，所以老人及家屬一定要多多了解保健常識(shí)，以確保健康、舒適的晚年生活。

經(jīng)常搓腳心對(duì)身體有什么好處呢

腳心上的涌泉穴和太溪穴對(duì)于日常保健很有好處，有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的功效，因此中醫(yī)養(yǎng)生專家建議大家平時(shí)可以常搓搓腳心，可每日早晨、晚上各做一回，尤其是在泡腳后搓搓腳心效果更好。

搓腳心的好處

搓腳心能“固真氣、降虛火、補(bǔ)腎臟”，因而有助于鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目、益智補(bǔ)腦、強(qiáng)身健體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，經(jīng)常刺激腳掌，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，促使血液循環(huán)，有助于消除疲勞，改善睡眠，防治心腦血管疾病。

搓腳心有什么好處？

搓涌泉穴作用

位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說(shuō)“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對(duì)于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺(jué)前浸泡15～30分鐘。

搓太溪穴作用

在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補(bǔ)陽(yáng)，對(duì)于陽(yáng)虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

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