?陽(yáng)虛體質(zhì)可以吃靈芝嗎 注意什么呢？

陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理：推薦有氧鍛煉，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。多吃溫平補(bǔ)益食物;冷飲最好不要再碰;喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)。

陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)：陽(yáng)虛體質(zhì)一般表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。 陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么：中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛之人要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是補(bǔ)陽(yáng)氣的，還有板栗，核桃是溫腎陽(yáng)的。羊肉比較溫和，既補(bǔ)陽(yáng)又補(bǔ)氣還能補(bǔ)血。

陽(yáng)虛體質(zhì)可以吃靈芝嗎 注意什么呢？

很多的女性就會(huì)出現(xiàn)怕冷，手腳冰涼等多種情況，中醫(yī)認(rèn)為主要是因?yàn)槟I陽(yáng)虛，陽(yáng)虛大多是病發(fā)于女性的，當(dāng)然很多的女性都不會(huì)引起重視，覺得就是生活中的一些小毛病，平時(shí)注意一下就可以了，但是一定要注重身體調(diào)理，陽(yáng)虛體質(zhì)的人是可以吃靈芝的嗎?下面小編來(lái)具體介紹。

可能是腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是：怕冷，手腳涼，精神不振，腰膝酸冷;虛喘氣短，咳喘痰鳴;自汗;嗜睡，多夢(mèng);腰痛，關(guān)節(jié)痛;聽力下降;凌晨腹瀉，或者便秘;小便清長(zhǎng)或余瀝不盡，尿少，夜尿頻多;身浮腫，腰以下尤甚。建議你吃些中藥調(diào)理，可服中成藥治療。多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

一般靈芝本來(lái)是增強(qiáng)人體免疫力的，適合所有人，一般腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為怕冷，手腳冰涼，還會(huì)出現(xiàn)夜尿頻多，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)五更瀉，建議你先服用中成藥金貴腎氣丸調(diào)理，也可以用右歸丸，一般右歸丸力度大，效果好，但是很少有賣，另外如果你想改善癥狀快，可以服用中藥湯劑調(diào)理。

1、一般情況下，25克左右靈芝加水400ml或500ml水，待水煎得少了1/2或1/3時(shí)，可服用，早上水煎一次，晚上可重復(fù)再煎一次，節(jié)約用的話，可重復(fù)煎第三次，四次的!

2、泡酒的話，用量可自定，靈芝多，酒少則藥濃;靈芝少，酒多則藥效稀的了。由于靈芝溶于乙醇的速率較慢，幫泡酒時(shí)間是愈長(zhǎng)為好了，所謂“酒是陳的香”了。

根據(jù)以上的分析，陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃靈芝的話是能夠起到滋補(bǔ)的功效，但是也不能夠吃太多，因?yàn)槭菍儆诖笱a(bǔ)類的藥物，所以應(yīng)該控制好量。腎陽(yáng)虛的人應(yīng)該注意身體調(diào)理，平時(shí)飲食方面要注意，可以配合中藥調(diào)理身體，適當(dāng)?shù)腻憻?，控制好情緒，不要想太多的生活和工作方面的壓力。

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