有的科學(xué)家還認為腳是人體第二心臟,腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連,是人體的保健“特區(qū)”,充分開發(fā)這個“特區(qū)”的保健潛能,對預(yù)防某些疾病有一定益處。腳部保健方法有以下幾種。
浴足養(yǎng)生:浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40—50℃。浸泡一會兒后,再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上,水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。每次持續(xù)20—30分鐘,以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足,還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
曬腳強體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液循環(huán),提升內(nèi)臟器官的活力,使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
摩腳美容:面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等,其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān),如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通過神經(jīng)———體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細胞的自動調(diào)節(jié),使機體內(nèi)環(huán)境達到平衡,收到一定的治療效果。具體做法是每次先將全足按摩3—5遍,再有針對性地按摩,如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū):濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次,每次30—40分鐘。
1.浴足養(yǎng)生
浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40-50℃。浸泡一會兒后,再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上,水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。每次持續(xù)20-30分鐘,以身上感到微熱炎上。
2.曬腳強體
早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液循環(huán),提升內(nèi)臟器官的活力,使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
3.摩腳美容
面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等,其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān),如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通過神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細胞的自動調(diào)節(jié),使機體內(nèi)環(huán)境達到平衡,收到一定的治療效果。
具體做法是每次先將全足按摩3—5遍,再有針對性地按摩,如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū):濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次,每次30-40分鐘。
知道了老人應(yīng)該如何護理腳心,若用冷熱水交替浴足,還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/81379.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: ?經(jīng)期能吃沙參嗎