?中老年健身用品有哪些

1、忌單獨(dú)鍛煉

老年人特別是患有心臟病的老人，最好不要獨(dú)自鍛煉以確保安全。

2、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)

老人鍛煉之前，務(wù)必做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如彎腰屈膝，寬松肌肉，做深呼吸等。

3、忌穿皮鞋鍛煉

有的老人穿皮鞋鍛煉，這種作法非常不好，老人腳病本來就多，鍛煉時(shí)易受傷。

4、忌不注意身體變化

老年人要謹(jǐn)記運(yùn)動(dòng)過度的癥狀，如運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生腰痛、胸痛、頭暈等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

5、忌睡眠不足

運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耗體力的事，所以老人一定要保證充足的睡眠，才能把動(dòng)作做到最好，達(dá)到好的效果。

6、忌僅從事一項(xiàng)鍛煉

如長年參加某項(xiàng)鍛煉，興致往往可能大減，不妨多選擇幾項(xiàng)自己感興趣的項(xiàng)目，既增添鍛煉興趣，且對(duì)身體更有好處。

中老年健身用品有哪些

中老年健身用品包括了多個(gè)器材，也包括了平時(shí)使用到的儀器，這是針對(duì)老年人的鍛煉身體的方式，其原因是老年人身體差，體質(zhì)與骨骼不能參與正常的運(yùn)動(dòng)，一旦運(yùn)動(dòng)量出現(xiàn)異常關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)問題，就會(huì)影響到鍛煉的效果與進(jìn)度，于患者也是不利的，此時(shí)要關(guān)心的就是對(duì)用品的選擇，那么中老年健身用品有哪些呢?

健身車：自行車無法替代的運(yùn)動(dòng)

健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質(zhì)，適合老年人室內(nèi)健身器材的健身車對(duì)行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。

健身車有兩種：一種為固定手柄，只適合蹬車運(yùn)動(dòng);另一種為活動(dòng)手柄，臂腿訓(xùn)練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機(jī)身設(shè)計(jì)，能有效地鍛煉大腿肌肉，并可增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適感。該機(jī)所附設(shè)的扶手練習(xí)桿，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強(qiáng)雙臂肌力的功效。

隨著科技進(jìn)步，健身車已達(dá)到電腦化程度，車把上的屏幕會(huì)顯示出各種數(shù)據(jù)，如心率、呼吸頻率、時(shí)間、速度、距離及耗能等。這些數(shù)據(jù)便于鍛煉者及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)量和調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。有的車上的彩色熒屏中，還能顯示出不同的風(fēng)景畫面，令鍛煉者如同置身于公路、田間，心曠神怡，不感乏味。

騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同，主要有以下幾種：有氧運(yùn)動(dòng)騎行法，通過自由騎行、間歇騎行等方法，達(dá)到健身、輔助醫(yī)療、防止肥胖或減肥、提高心血管功能等目的;強(qiáng)度騎行法，是適用于男性的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時(shí)，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型;力度騎行法，主要是模擬山路的環(huán)繞騎行，騎行時(shí)對(duì)腿部的力量要求較強(qiáng)，需有一定基礎(chǔ)。

橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：讓全身動(dòng)起來

橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)又稱為太空漫步機(jī)，是一種新出現(xiàn)的健身器械。它的新奇之處在于活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械，它的健身動(dòng)作剛好與人的自然跨步相吻合，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛。

橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)體是適合老年人室內(nèi)健身器材之一，從兒童到老人幾乎都可使用。

中老年健身用品有哪些呢?可以用于老年人身體鍛煉的器材有多種，如健身車，橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)等，并且器材用品的類型也有區(qū)別，老年人健身要選擇運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目，器材鍛煉還要注意動(dòng)作與時(shí)間，要先判斷身體是否符合此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不符合要求的不要盲目的鍛煉，達(dá)到條件的則要按規(guī)定等練習(xí)，練習(xí)后覺得疲勞的，則要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅰ?/p>

適合家庭用的健身器材有哪些?

跑步機(jī)：跑步是被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的最有效、最科學(xué)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，所以跑步機(jī)就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。在跑步機(jī)上走或跑，要比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。
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健身車：具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)--它可以讓你自由發(fā)揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等；健身車對(duì)上歲數(shù)的人和女性還有很強(qiáng)的安全感，而且騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。
劃船器：“劃船”時(shí)身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃槳的劃臂動(dòng)作，使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng)，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮。劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動(dòng)范圍，同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。劃船器適用于平日不大活動(dòng)的人群，對(duì)中老年人尤為有益。
太空漫步機(jī)：又稱為橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)，是一種新出現(xiàn)的健身器械。它的新奇之處在于活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械，它的健身動(dòng)作剛好與人的自然跨步相吻合，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂、減肥的效果，從兒童到老人幾乎都可使用，特別受到年輕女性的喜愛。

老年人用品都有哪些？

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老年人用品都有哪些？

回答：

工信部就《關(guān)于促進(jìn)老年用品產(chǎn)業(yè)發(fā)展的指導(dǎo)意見》公開征求意見，提出到2025年老年用品產(chǎn)業(yè)總體規(guī)模超過5萬億元。指導(dǎo)意見指出，老年用品產(chǎn)業(yè)是以老年人為服務(wù)對(duì)象，根據(jù)老年人生理特點(diǎn)和生活需要，提供食品、藥品及器械、健康管理產(chǎn)品、服裝服飾、日用生活器具、電子電器等產(chǎn)品的制造業(yè)，是老齡產(chǎn)業(yè)的重要組成部分。

所以，老年人用品一般大致可分為基本生活用品、家用護(hù)理品、醫(yī)療儀器、按摩器材、數(shù)碼產(chǎn)品、家用電器、護(hù)膚品、家具家紡等等。

老年人用品有哪些舉例說明：

便利生活類：放大鏡、老花鏡、穿針器、假牙清潔劑、定時(shí)提醒藥盒、快速干發(fā)、方便雜用品、老年假發(fā)。

休閑鍛煉類：練功劍類、跳舞及扇類、練功扇、健身球、雙節(jié)棍、快板、釣魚用品、門球。

按摩器類：天然木質(zhì)按摩器、電動(dòng)按摩器。

輔助治療類：風(fēng)濕酸痛、頸脖痛、腰肌扭傷、失眠。

拐杖類：多腳拐杖、伸縮拐杖、折疊拐杖、藏劍拐杖、木拐杖。

高齡護(hù)理：坐便器、尿床用品、助聽器。

老年人的產(chǎn)品要符合老人的消費(fèi)特點(diǎn)，一是價(jià)格要合理，合乎承受力，二是質(zhì)量要可靠，安全，好用，耐用。

老年用品要滿足“適老”需求，目前老人用品需求有什么

我國60歲及以上人口已超過2.5億，步入了名副其實(shí)的老齡化社會(huì)。隨著老年群體規(guī)模的不斷擴(kuò)大，人口平均預(yù)期壽命的延長，老年人生活質(zhì)量的提升，廣大老年人對(duì)老齡用品及服務(wù)的剛性需求不斷擴(kuò)大。

目前老人用品市場存在的問題是：

老年人用品乏人問津，商品種類少、款式少，且為老年人服務(wù)的特色不鮮明，基本不開設(shè)專柜。存在給老人買東西只能一家家超市轉(zhuǎn)，有時(shí)候跑了很多地方，也買不到合適的老年用品的現(xiàn)象。

雖然近3年來，老年適用商品數(shù)量以年均39%的速度增長，老年人選購商品也有品牌意識(shí)，但是與年輕人相比，老年適用的品牌非常有限，而且品類分布呈現(xiàn)的不均衡更為嚴(yán)重。老年生活需求較高的品類，比如醫(yī)藥保健、家居日用、食品飲料、個(gè)人護(hù)理等商品還比較少。

目前老人用品新需求有哪些：

由于人體機(jī)能變化，老人用品也有新需求。人到老年，身體發(fā)生很大改變，有的老人需要一種專供老人穿的襪子，襪口沒有松緊帶，不勒腿的。還有的老年人在體型上會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積、軀干部肥胖、腰腹部突出下垂、手臂粗等特點(diǎn)，怕寒怕冷怕痛，老人在服裝選擇上就要求寬松、大碼、運(yùn)動(dòng)休閑、加厚類的衣服。還有一些坐輪椅、臥床老人的服裝有獨(dú)特需求。

老人豐富的社交生活也需要新的老人用品。隨著老年人收入提高，消費(fèi)理念更新，社交圈子的擴(kuò)大，老人可能會(huì)參加聚會(huì)，上老年大學(xué)，跳廣場舞，KTV唱歌，旅游，老人也需要買化妝品，各種漂亮的連衣裙，休閑裝，褲子，亮麗的毛呢大衣等進(jìn)行搭配，增強(qiáng)自信。此外，參加孩子的婚禮或紀(jì)念日，儀式感是他們購買高價(jià)值服裝的重要理由。還有就是補(bǔ)償消費(fèi)，他們渴望年輕時(shí)未能實(shí)現(xiàn)的消費(fèi)需求和愿望得到補(bǔ)償。例如在美容美發(fā)、穿著打扮、營養(yǎng)食品、健身娛樂、旅游觀光等方面。在許多經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平較高地區(qū)出現(xiàn)的“重補(bǔ)結(jié)婚照”的熱潮，就是補(bǔ)償性消費(fèi)的典型一例。

總之，新時(shí)代的老年人們對(duì)老年產(chǎn)品的需求在不斷提升，希望我們社會(huì)會(huì)給老年人生產(chǎn)出更多更好的符合老人需求的老人用品。

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