?老年人護齒先把腎養(yǎng)好

1、餐后稍停再刷牙餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫(yī)生說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺瑯質，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。

2、濃茶水賽過漱口水漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。

3、牙貼少用，牙不疼大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新調查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!

4、再愛他，也不要與他共用牙膏你在和男友共用牙膏嗎?調查顯示，現(xiàn)在超過30%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細菌，再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!

5、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅還在為每個月完全不痛經(jīng)沾沾自喜?先把喜悅收起來，仔細想想你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超過30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關。月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現(xiàn)暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經(jīng)一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你!

6、補鈣比少吃糖更重要堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來越多，但最好的補鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強。

7、定期用牙線掃蕩口腔美國口腔醫(yī)學專家說，即使你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發(fā)生率。但不要覺得牙線好用就用個不停，每周3次已經(jīng)是最大限度，否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。

8、戀愛心情最治牙痛甜蜜的戀愛心情可以幫你遠離蛀牙。美國衛(wèi)生統(tǒng)計中心最新報告顯示，美好戀愛關系中的男女，體內T細胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài)，T細胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓快樂心情幫你治好牙痛!

老年人護齒先把腎養(yǎng)好

專家說：牙齒松動，甚至脫落殘缺，齒根外露者，多見于腎虛者或老人;入睡中咬牙嚙齒者，多因胃熱、蟲積或消化不良，等等。

人到年老時，腎精衰弱，牙齒也更易早早脫落。所以中醫(yī)認為養(yǎng)腎精是護齒所必需的。先天稟賦充足，后天又加以養(yǎng)腎精，則齒白而固，不易脫落和生牙病。中藥里歸腎經(jīng)的一些藥物，如具有補腎壯陽作用的鹿茸、補骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲、續(xù)斷等;有滋陰補腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等，都可以根據(jù)病人的癥狀、舌質、舌苔變化及脈象，隨癥應用之。還有一些食物也具有補益腎精作用，如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等。

三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國醫(yī)學認為，齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅齒固之功效。叩齒運動的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時咬前牙，大便時咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

在日常三餐的每一次咀嚼運動中，我們就可以養(yǎng)護腎精，保護牙齒。腎在液為唾，唾為腎精所化，反過來又可滋養(yǎng)腎中精氣，有“玉漿”之稱。在牙齒咀嚼食物的同時，口中也分泌唾液。進食時細嚼慢咽，可使飲食中的水谷精微與唾液充分混合并吸收。脾主運化水谷精微，而脾與腎為先天后天之關系。先天之腎可得到后天之脾的充養(yǎng)，故脾健可使腎精得養(yǎng)。因健康的牙齒有助于脾之運化，這就使牙齒健康也可促腎精之養(yǎng)。

Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月，我最先在捕鯨站里工作，那時我才16歲。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚。當時我認為只是一個故事罷了，然則后來我親目擊過多次。
有世界晝我來到捕鯨站，正在找住處的時刻，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲。我們準時趕到岸邊，看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面，然后又墜落到水里。它詬誶相間，樣子像魚，但我知道它并不是魚。
“那是老湯姆，是虎鯨。”一位叫喬治的捕鯨人高聲對我說，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨，叫我們去捕獵?！?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫，“快走啊……走啊。”這是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲。
“克蘭西，快上，上船去。”喬治在我前面邊跑邊說。我以前就據(jù)說過，喬治不喜歡等人。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服，就跟在他后面跑起來。
一刻不停地，我們和其他捕鯨人都跳進漁船，朝海灣方向駛去。我朝水里望去，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著，為我們指路。幾分鐘之后，湯姆不見了，于是喬治最先用槳拍取水面。湯姆泛起了，轉回到船邊，又領著我們前往捕獵處。
經(jīng)由過程千里鏡，我們可以看到遠處有情況發(fā)生了。走近一看，原來是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進擊。
我問喬治，“它們在干什么呢？”
“啊，它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去，不讓它呼吸，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑?！眴讨我贿呏钢东C的情景，一邊告訴我。就在這時刻，最精彩的排場泛起了。虎鯨們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是，獵鯨叉預告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準了那頭鯨，扔了出去，正好擊中了要害，鯨受了重傷，沒過多久就死了。過了少焉，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了。捕鯨人于是調轉船頭往回走。
“怎么啦？”我問道，“我們落空鯨了嗎？”
杰克回覆說：“不，我們明天再回來運鯨魚的尸首。它在24小時以內是不會浮出水面的?！?br>瑞德笑著補充說：“在這段時間里，老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠，然則它們從來不危險人，也不襲擊人。事實上，它們還會珍愛人。有一天，我們出海捕鯨的時刻，詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道：“有人落水了！把船頭調回去！”
那天海上波瀾洶涌，很難調轉船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐，生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚。
我尖叫起來，“瞧，那邊有一條鯊魚。”
瑞德回覆說：“別著急，老湯姆不會讓它接近的?！?br>我們花了半個小時才把船調回頭來，回到詹姆斯落水的處所。當我們接近他的時刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當我們把詹姆斯拉上漁船的時刻，人人都歡呼著“老湯姆，浩揭捉?的”，“感謝上帝”。后來，老湯姆冷傅嗡，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了。

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