子宮對(duì)于女性而言十分重要,它不僅關(guān)系著女性的生殖健康,還關(guān)系著下一代的孕育,所以女性在日常生活中要注意子宮的保養(yǎng),例如:注意保暖,時(shí)常體檢,注意飲食等。
一: OL不要坐太久
1: 新加坡國(guó)立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示,比起家庭主婦,OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋,因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí),久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,引起子宮內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議,OL每坐著工作2小時(shí),就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘,改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
二: 為怕冷的子宮保暖
1: 子宮很怕冷,要注意為它保暖。在韓國(guó),未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī),做暖宮調(diào)理,防范“宮寒”。“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期,專家建議,每月生理期不要吃生冷食物,最好還能讓身體微微發(fā)汗,子宮才不會(huì)覺(jué)得冷。
三: 喝熱檸檬水提高子宮免疫力
1: 醫(yī)學(xué)研究顯示,檸檬有強(qiáng)堿性,還含有大量維生素C,可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專家說(shuō),早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯熱檸檬水,可以提高子宮免疫力。注意,一定要喝“熱”的哦!
四: 謹(jǐn)慎服用安眠藥
1: 美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō),一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分,導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定,這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾,建議找催眠師試試催眠療法。
五: 宮頸年檢,你做了嗎?
1: 今年年初,美國(guó)女性健康委員會(huì)宣布,宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說(shuō),所有有性生活的女性都應(yīng)接受每年一次的宮頸抹片檢查,如果連續(xù)3年報(bào)告正常,可以每?jī)赡隀z查一次,直到70歲為止。專家認(rèn)為,只要發(fā)現(xiàn)及時(shí),90%的宮頸疾病都可以預(yù)防。
六: 玫瑰精油按摩法
1: 韓國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓熱,用手掌向下推,按摩下腹部數(shù)次,再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次,至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次,輕揉2分鐘,讓熱感傳至小腹部。
七: 家庭遺傳不能忽視
1: 流行病學(xué)調(diào)查顯示,子宮疾病中最常見(jiàn)的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤,你患上的可能性是一般人的7倍。這時(shí)你除了需要每年接受一次宮頸年檢,每?jī)蓚€(gè)月還應(yīng)該做一次子宮自檢。子宮自檢法:清晨,空腹平躺在床上,略微彎曲雙膝,放松腹部,用雙手在下腹部按觸,由淺到深,如果有腫塊,你可以摸到。
八: 關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼
1: 白帶是正常分泌物,健康白帶是膠凍狀,清亮、沒(méi)有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀,向水一樣不成形時(shí),很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床,這時(shí)一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。
九: 考慮懷孕這件事
1: 懷孕是最值得考慮的子宮護(hù)養(yǎng)方案!專家說(shuō),懷孕能增強(qiáng)子宮延展性,讓它有更強(qiáng)的適應(yīng)力,對(duì)付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕,因?yàn)?5歲后,身體應(yīng)激力呈下滑趨勢(shì),鍛煉子宮適應(yīng)力的目的很難達(dá)到。
十: 每天一頓谷類早餐
1: 新近調(diào)查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過(guò)30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō),谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素,都可以預(yù)防宮頸疾病,而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。
中醫(yī)解說(shuō)為什么女性子宮的保暖是最重要的呢?女人如水,因此女人也是比較怕冷的,且女人在陰陽(yáng)解說(shuō)里也是屬于陰的主體。因此,對(duì)于女人的健康呵護(hù)真的是非常重要。
女性體內(nèi)宮寒,就像天空中沒(méi)有太陽(yáng)
中醫(yī)所說(shuō)的子宮,不僅是孕育寶寶的那個(gè)房間,包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。宮寒,全稱是子宮寒冷,并不是說(shuō)子宮腔內(nèi)的溫度低,而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來(lái),相當(dāng)于天空中沒(méi)有了太陽(yáng)。
陽(yáng)光、空氣、水分、土壤是萬(wàn)物生長(zhǎng)繁衍的四大要素,陽(yáng)光排第一。如果沒(méi)有陽(yáng)光賜予的暖和溫度,大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬,子宮也是一樣,寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,按時(shí)盈虧,經(jīng)期如常,種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),身體的形貌不能保持,繁衍后代更無(wú)從談起。
身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),子宮受寒多吸了幾口涼氣,馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲,寒冷就會(huì)懶于工作,皮膚上堆積的代謝廢棄物沒(méi)人打掃,越來(lái)越多,色斑旋即而來(lái),而月經(jīng)來(lái)潮則因?yàn)闊o(wú)人主持,一再推托不露面。子宮感覺(jué)冷,接下來(lái)欲望也會(huì)降低。最糟糕的是沒(méi)有適宜的溫度,胎兒很難生存或發(fā)育下去,宮寒型不孕不育由此得來(lái)。
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