腸鳴吃什么中成藥最好?醫(yī)生來給你支招！

腸鳴吃什么中成藥最好？醫(yī)生來給你支招！

最近接診了一位患者小李，他總是抱怨肚子里咕嚕咕嚕響，像是有個樂隊(duì)在演奏，我一聽就明白這是典型的腸鳴癥狀。小李為此很是苦惱，生怕影響工作和生活。那么，腸鳴吃什么中成藥最好呢？今天就來給大家科普一下。

首先，我們要明白腸鳴的原因。腸鳴通常是由于腸胃功能失調(diào)、消化不良或者飲食不當(dāng)引起的。因此，在選擇中成藥時(shí)，我們要針對這些原因來挑選。

我跟小李說，一般都有這四種中成藥可以治療腸鳴：

1?? 四神丸：適用于脾胃虛寒引起的腸鳴，能夠溫中散寒，緩解腹脹腸鳴。

2?? 香砂六君丸：適用于脾胃虛弱、消化不良引起的腸鳴，能夠健脾和胃，消食化積。

3?? 保和丸：適用于飲食積滯引起的腸鳴，能夠消食導(dǎo)滯，和胃止鳴。

4?? 理中丸：適用于脾胃虛寒、腹瀉腸鳴等癥狀，能夠溫中散寒，澀腸止瀉。

在這四種藥物中，根據(jù)小李的癥狀和體質(zhì)，我為他首選了香砂六君丸。因?yàn)樾±钇綍r(shí)飲食不規(guī)律，脾胃虛弱，這款藥物能夠很好地調(diào)理他的脾胃功能，緩解腸鳴癥狀。

小李表示一定會遵醫(yī)囑吃藥，另外我還告訴他，除了藥物治療外，他還需要注意以下幾點(diǎn)：

飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃生冷、油膩、辛辣的食物，如漢堡、冰淇淋等。

保持心情舒暢，可以聽聽音樂、與朋友聊天。另外盡量每晚10點(diǎn)前睡覺，避免過度勞累和熬夜，這些都會影響腸胃功能。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少進(jìn)行3回，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于改善腸鳴癥狀。

小李按照我的建議進(jìn)行了治療和調(diào)理，沒過多久，他的腸鳴癥狀就得到了明顯的改善?，F(xiàn)在，他再也沒有之前那種肚子咕嚕咕嚕響的煩惱了。同時(shí)，我還給小李推薦了適合腸鳴患者的食譜

??小米粥：小米富含膳食纖維和維生素B族，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，減輕腸鳴癥狀。可以搭配紅棗、南瓜等食材一起煮粥，增加口感和營養(yǎng)價(jià)值。

??山藥粥：山藥具有健脾養(yǎng)胃、助消化的作用，對于緩解腸鳴有很好的效果?？梢詫⑸剿幣c粳米一起煮粥，加入適量的蜂蜜調(diào)味，既美味又健康。

??蔬菜沙拉：以新鮮蔬菜如生菜、黃瓜、番茄等為主要食材，搭配適量的橄欖油和檸檬汁調(diào)味，既清爽又富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道健康。

??瘦肉燉湯：選擇瘦肉如雞肉、瘦肉片等，搭配適量的枸杞、紅棗等食材一起燉湯，既補(bǔ)充了營養(yǎng)，又有助于緩解腸鳴。

如果你也有腸鳴的困擾，不妨試試我推薦的這些中成藥，或許能幫你擺脫煩惱！

寶寶為什么不睡整覺、老是醒？兒科醫(yī)生給你支招讓寶寶睡更香

有些初生小嬰兒還真是能吃能睡，吃完就睡，睡醒就吃，讓爸媽省心不少，稱之為“睡神”。

但與很多新手爸媽接觸，“睡渣”寶寶也不少。這些初生小寶、尤其是0~3月齡的小寶都有一些“睡眠問題”。多數(shù)都是每次睡的時(shí)間不長，1~2個小時(shí)甚至幾十分鐘就醒，要奶睡、抱睡、哄睡，好不容易哄睡了，但一著床就醒。

更苦惱的是半夜醒來吃完奶，竟不睡了！哄來哄去就是不睡，或者睡得很不踏實(shí)。漫漫長夜難啊，寶媽嚴(yán)重缺覺，被弄得疲憊不堪。

難道是小寶 健康 出了些狀況？病了？缺鈣？肚子不舒服？下面我和新手爸媽們一起來摞一摞這些問題。

初生小寶寶出生前從媽媽那里得到很多的抗體及微量元素儲備，加之有母乳喂養(yǎng)就更理想。通常在這個年齡段的小寶寶，患病概率總體是小的。

倘若小寶很難哄睡、哭鬧不安，最主要還有痛苦狀尖聲哭叫，臉色蒼白、滲汗；或發(fā)熱，精神差；或抽搐和頻繁呼吸暫停，或拒奶、頻繁嘔吐和噴射狀嘔吐，明確的腹瀉，次數(shù)很多的水樣便、粘液便，尤其是有粘液血便，血便等等這些癥狀與體征，都說明可能真的是病了，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

不過，前面已經(jīng)說過，此年齡段小寶患病概率小。

關(guān)于初生小寶正常睡眠的大致時(shí)間范圍，2015年美國睡眠基金會曾經(jīng)發(fā)布過一個他們歷時(shí)兩年余的研究成果----睡眠時(shí)間指南，其中對初生寶寶的睡眠時(shí)間給出一個大致的范圍，初生小寶全天睡眠時(shí)間，平均14~17個小時(shí)，高的18~19個小時(shí)，低的11~13個小時(shí)。也就是說，全天11個小時(shí)也還是可以接受的。

在我們成年人來說，睡整覺是再正常不過的事情。但是從小寶生理機(jī)能及生長發(fā)育規(guī)律來看，睡整覺還有待3個月后乃至6個月后。雖然小寶每天睡眠可以長達(dá)十幾個小時(shí)之久，但他們的睡眠不是以整覺形式實(shí)現(xiàn)的。

通常他們每次睡眠的時(shí)間都不會超過1~2小時(shí)，有時(shí)受下面會談及的一些因素影響，可能只有幾十分鐘，而且晝夜規(guī)律也不明顯。這個并不重要，我們更看重的是全天睡眠總時(shí)長是否在正常范圍即可。

（1）睡眠周期短，快速動眼睡眠時(shí)間長于成人

生理學(xué)觀察與統(tǒng)計(jì)，小寶的睡眠周期明顯短于成人。

睡眠周期大致分為了四個階段，三個非快動眼睡眠階段以及一個快動眼睡眠階段。

通常情況下，睡眠周期中三個非快動眼睡眠階段和快動眼睡眠階段依次交替進(jìn)行。快速動眼睡眠階段（易做夢多夢時(shí)段）所占時(shí)間較短，但相對成人要長，成人快速動眼睡眠只占整體睡眠的20~25%，而小嬰兒可占到50%。

處于這個時(shí)段睡眠中的小寶眼睛似睜非睜，眼珠有時(shí)轉(zhuǎn)動，小胳膊小腿不時(shí)伸展和踢蹬，其實(shí)還睡著呢！

（2）器官發(fā)育還不成熟

寶寶初來乍到這個世界，他的各種器官機(jī)能與發(fā)育尚不成熟，胃腸和神經(jīng)系統(tǒng)等重要器官與系統(tǒng)還在發(fā)育中，就說消化系統(tǒng)的胃腸吧，都才剛剛投產(chǎn)運(yùn)行不久，腸道菌群還在建立，彼此間都還處于磨合熟悉階段。腸道蠕動動靜大點(diǎn)，放個屁屁什么的都可能將小寶弄醒。

（3）頻密吃奶才能滿足體重增長的需要

生長需求旺盛，寶寶從出生后的6個月，尤其是前面三個月，是一個生長突飛猛進(jìn)的時(shí)期，有很大的營養(yǎng)需求。由于寶寶胃容量小，每次能夠吃到的奶有限，最初的奶量只有玻璃球大小，此后逐漸增加到核桃大小、乒乓球大小乃至雞蛋大小的量。

這么小的量要實(shí)現(xiàn)6個月左右體重翻倍的目標(biāo)，為此他們只有通過頻密的吃奶，增加吃奶的次數(shù)，才能滿足體重增長的需要。如此，醒來的次數(shù)就多了些。

（4）自我保護(hù)是小寶們的重要機(jī)制

小寶們剛剛出生來到這個世界，對他們來說一切都是新的。

各種各樣的聲音、響動、光線......，各種各樣的感受，都會刺激著他們，他們也會有所提防反應(yīng)，這是他們重要的自我保護(hù)機(jī)制。前面說到腸道蠕動，放一個屁什么的，又或者是拉點(diǎn)便便，排泄些尿尿等等，他們都會被打擾和喚醒。

他們需要不斷去感受和適應(yīng)，需要從爸媽那里不斷得到需求的滿足，在此過程中獲得安全感，而且逐漸建立起對父母的信任。所以小寶們較頻繁地醒來或者睡得不是太深就情有可原了。

所謂睡整覺的概念，實(shí)際上是參照成年人或大兒童的睡眠時(shí)間得出的。

小寶歷經(jīng)新生兒階段、嬰幼兒階段乃至青少年階段，其單次睡眠時(shí)間是在成長過程中間逐漸遞增的。通常而言，小寶大約是在三四個月以后，有的甚至在6個月以后，才有一定程度的整覺形式出現(xiàn)。此時(shí)連續(xù)睡三、四個小時(shí)，有的睡五、六個小時(shí)甚至更長都成為可能。

隨著小寶一天天長大，他們的總睡眠時(shí)間會逐漸下降，但單次睡眠時(shí)間會延長，慢慢白天睡得短一些，夜間睡眠時(shí)間會逐步拉長，直至進(jìn)入成熟的睡眠模式。

要想促進(jìn)寶寶從“睡渣”向“睡神”轉(zhuǎn)變，除了寶爸寶媽們要盡量優(yōu)化小寶的睡眠環(huán)境，比如晝夜節(jié)律、光線、聲響，睡前輕聲哼催眠曲，喂養(yǎng)時(shí)間及其規(guī)律的養(yǎng)成等等。

注意觀察寶寶的困倦信號，當(dāng)寶寶有鬧脾氣、揉眼睛、打哈欠、眼神渙散等困倦跡象時(shí)，盡快放到床上哄睡，而非等到哄睡了再放床上。

幫助寶寶建立睡前儀式感，比如提前讓寶寶進(jìn)入熟悉的睡覺環(huán)境，洗個澡、換好尿不濕、喂飽奶、調(diào)暗燈光、輕聲哼哼催眠曲等等，逐漸形成規(guī)律睡眠，一旦形成不輕易改變。

寶寶感到焦慮、害怕時(shí)，及時(shí)給予安撫；半夜里醒來時(shí)，可以先輕拍來安撫寶寶，實(shí)在不行才去抱起寶寶。

睡覺時(shí)不少寶媽習(xí)慣抱著哄睡或者奶睡，這是養(yǎng)成寶寶定時(shí)睡覺常用的辦法，但盡量不要讓小寶養(yǎng)成在媽媽臂彎中睡覺的習(xí)慣，這種習(xí)慣形成，寶寶會期待每次都在媽媽的懷里睡著。

如此一來，寶寶在夜里短暫醒來時(shí)，沒有了媽媽臂彎中溫暖的抱睡，他們可能就無法自己回到睡眠的狀態(tài)，因?yàn)椴皇撬械膶殞毝贾涝撛趺粗鲃尤胨叮?/p>

一般來說，寶媽們在白天多花些時(shí)間擁抱和安撫寶寶，讓其獲得更多的安全感，舒適、放松和踏實(shí)下，具有較好安全感的寶寶就慢慢能夠更好地處理與寶媽暫時(shí)的身體分離，晚上與寶媽身體上的分離情緒也許不會過于明顯。

關(guān)于睡眠時(shí)間，全球的科學(xué)家做過很多研究，不過到目前為止，發(fā)現(xiàn)小寶們的睡眠其實(shí)并沒有太多的規(guī)律性，也沒有穩(wěn)定的睡眠時(shí)長，他們的睡眠都在不斷的變化中。

研究的結(jié)論是，睡眠時(shí)間長度，特質(zhì)和狀態(tài)在小寶間有著較大的差異?；蛘哒f，因?yàn)閭€體差異很大，很難定出小寶一定要達(dá)到多少睡眠時(shí)間，只能給出大致的睡眠時(shí)長建議。

結(jié)束語：

在get到以上關(guān)于小寶睡眠的一些科學(xué)觀念后，我想告訴新手爸媽們的是：

1、此年齡段小寶，患病少是大概率的事，當(dāng)然也要細(xì)致觀察小寶的各種表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)不良苗頭及時(shí)就醫(yī)。

2、小寶不睡整覺、易醒是有原因的，多數(shù)情況下并非寶寶 健康 出了問題。

3、處于0~3月齡的小寶乃至更大些的小寶，他們的睡眠時(shí)間和規(guī)律都是在不斷的變化中的，不存在很穩(wěn)定的睡眠時(shí)長，個體差異也比較大，不要動手就與周圍的寶寶做比較。

4、判斷小寶睡眠是否充足，其實(shí)不應(yīng)該過分糾結(jié)于小寶睡了多少小時(shí)。倘若寶寶醒來眼神靈活、快樂、神采奕奕、吃奶好，全天六塊以上的尿片，前三個月平均每月體重增長至少達(dá)600克以上，那就是俗話說的“家長的心可以放肚子里啦”。

希望上面講的這些能夠幫到有需要的新手爸媽們。

氣溫高，人煩躁，影響心情還耽誤生活，怎么辦？醫(yī)生給你來支招

天氣熱了，很多人覺得煩躁，胸口悶，什么原因引起的呢？

這主要是暑氣對我們?nèi)梭w產(chǎn)生的影響造成的，中醫(yī)認(rèn)為暑氣性升散，它把我們體內(nèi)的氣血往上、往外發(fā)散，就會導(dǎo)致我們的氣血上涌，大家就容易感覺到頭暈?zāi)X脹；另外暑熱能耗氣傷津，耗氣人就覺得累，它還會讓人大量出汗，汗為心之液，大量出汗后就容易傷害到“心”，所以我們說夏季 養(yǎng)生 的重點(diǎn)是要養(yǎng)“心”。

看來“心靜自然涼”不僅是一句俗語，也是 養(yǎng)生 的經(jīng)驗(yàn)之談。

一、怎樣“養(yǎng)心”才能科學(xué)又有效？適當(dāng)休息養(yǎng)神又宜心

1、晚睡早起有妙方，適當(dāng)午睡能提神

按照《內(nèi)經(jīng)》的 養(yǎng)生 觀點(diǎn)，夏天主張晚睡早起。就是在環(huán)境溫度降一點(diǎn)下來之后，比較舒適的情況下再去睡覺，這個時(shí)間段大約在22:00-23:00左右；然后早上起早一點(diǎn)，大約在6:00-7:00左右，因?yàn)樵缟系臏囟纫脖容^舒適；中午頂著大太陽，就少活動，適宜靜養(yǎng)，可以睡午覺。

這樣不僅對我們的情緒、精神較好，也有利于保持一個比較好的狀態(tài)，生活及工作效率也會隨之提高。

另外需要注意的是，午睡的時(shí)間不宜過長，有的朋友周末在家很容易午睡時(shí)間過長，反而越睡越困，更加沒精神。

午睡時(shí)間多長合適呢？以下關(guān)于睡眠的相關(guān)研究信息可供大家參考：

2、工作忙，沒時(shí)間午睡，可通過閉目養(yǎng)神補(bǔ)充精力

如果說沒有條件去休息，可以選擇閉目養(yǎng)神。

閉眼睛的時(shí)候可以想一個比較放松的場景，不要向動態(tài)的畫面，盡量冥想靜態(tài)的畫面，比如可以去想花花草草，很美的盆景、植物，這種靜態(tài)不動的物體，就會比較放松情緒。

閉目養(yǎng)神其實(shí)不需要我們花費(fèi)太多的時(shí)間，5分鐘，10分鐘都能達(dá)到休息的效果。所以工作很忙，沒時(shí)間午睡的朋友，可以試試閉目養(yǎng)神。

3、食補(bǔ)與調(diào)息也能降心火

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，天熱時(shí)吃點(diǎn)苦味的蔬菜和食物，其實(shí)對于我們 養(yǎng)生 是有好處的。比如說煮蓮子時(shí)不要把連心挑出來扔掉，它可以降心火，避免燥熱、煩躁的情緒上升。

還有一個小的技巧，就是學(xué)會調(diào)息，在養(yǎng)神的時(shí)候，做一些呼吸的調(diào)整，對我們平緩情緒有益。最好是深、長、勻的呼吸，盡量用腹式呼吸的方法，吸氣的時(shí)候盡量把肚子鼓起來，吐氣的時(shí)候盡量把肚子癟下去，然后緩慢、均勻、長、深 的呼吸的方法就可以緩和我們的情緒。

總結(jié)起來就三點(diǎn)；注意午休，一個短暫的午休5-10分鐘，就能給我們快速提升精力。如果天熱了特別煩躁的情況下，吃一些帶苦味的食物。使用腹式呼吸，這三個簡單的辦法都能有效的調(diào)節(jié)個人情緒，達(dá)到“養(yǎng)心”的作用。

二、天氣越來越熱，除了“養(yǎng)心”，“養(yǎng)身”也很重要

除了養(yǎng)心之外，養(yǎng)身也是日常保持 健康 的重點(diǎn)，有4個方面的內(nèi)容。

1、天氣漸熱：不為涼快吃冷食

從夏至開始進(jìn)入到一年當(dāng)中最熱的季節(jié)，夏至到頭伏、二伏、三伏，我們說三伏天就是最熱的時(shí)候。中醫(yī)講的 養(yǎng)生 都是一個原理，就是天人相應(yīng)，我們要配合這種氣候的變化。夏季氣候的特點(diǎn)就是熱，而且體內(nèi)陽氣是往上散，往外透的，這時(shí)我們身體內(nèi)部的陽氣都跑到體表去了，就容易形成腸胃寒的現(xiàn)象，夏天很多人就是熱得滿頭大汗，你摸摸他肚子還是冰涼冰涼的，所以在夏天喝啤酒、冷飲、或者吃瓜果不能圖一時(shí)痛快，特別容易鬧肚子，比冬天更容易中招，所以每年夏季都是各種胃腸道疾病的發(fā)病高峰期。而中醫(yī)早就注意到這個問題，提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，所以夏季的 養(yǎng)生 要注意保護(hù)人體的陽氣。

2、吃面促消化：一招解決你的沒胃口

夏至以后不單是熱，濕氣也很重，濕熱夾雜的情況下人就沒胃口，如果吃很油膩的東西就會出現(xiàn)消化不良，吸收不好等問題。這時(shí)候可以吃點(diǎn)面食，因?yàn)槊媸衬軌蜷_胃、如果加點(diǎn)醋一起吃就更好， 面食加配菜：苦瓜、香菜、綠豆芽，都有助于清暑 養(yǎng)生 ，類似苦瓜、綠豆芽、菊花、綠茶等這些苦味的食物可以降暑，清火，適當(dāng)吃點(diǎn)可以解熱消暑預(yù)防上火，夏天大家不妨吃一些。

3、夏季衣著有講究：輕薄透氣，不宜裸露，防止感冒受涼

中醫(yī)都不主張裸露皮膚，因?yàn)轱L(fēng)從毛孔里面進(jìn)入，會導(dǎo)致人生病，然后服裝以輕薄、透氣，如棉、麻的服裝比較好。我個人其實(shí)不主張穿短褲、背心，不光是因?yàn)椴谎?，比如夏天穿短袖襯衫幾乎已經(jīng)成了老男人的標(biāo)志，而且又不 健康 ，既容易曬傷又容易被蚊蟲叮咬， 夏天室內(nèi)外環(huán)境溫差很大，身體較差的人這么穿容易導(dǎo)致局部受涼，引發(fā)感冒、腹瀉，或者頸椎病、肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎等肌肉筋膜的病痛 ，這些都是夏季的常見病。

4、淋浴體溫不貪涼：適當(dāng)清潔保 健康

夏天淋浴的水溫不要太涼，太涼的水阻擋我們散熱，當(dāng)時(shí)涼快，過后還是會覺得悶熱；但是水溫過熱又會導(dǎo)致大量出汗，體質(zhì)差的人會虛弱，缺鉀缺鈣，甚至血壓下降。

夏季洗澡時(shí)水溫大約在40℃為好，同時(shí)淋浴的時(shí)長在15分鐘左右就足夠，既能保證有效的清潔身體，也能避免皮膚干燥問題。

炎熱的夏季馬上就要到來，只要大家掌握正確的“養(yǎng)心”與“養(yǎng)身”方法，相信都能做到“心靜自然涼”。

為什么我家孩子不停積食、生病，別的娃就吃飯香、不積食？

分享一下我個人的經(jīng)驗(yàn)。

我家寶寶兩歲三個月了，我全職帶她。體質(zhì)很好，可能跟吃母乳18個月有關(guān)系。

在日常飲食方面，我對她很注意。一般早晚兩次奶粉，150ml。

輔食方面，每天三次。早上，一般是一碗粥，加了小米，紅米，黑米，玉米渣。寶寶吃的時(shí)候再加一點(diǎn)海苔?；蛘咝○Q飩，五六個，加點(diǎn)紫菜。寶寶不喜歡水煮蛋。額外再加點(diǎn)水果，比如桂圓，橙子。

上午再喝杯酸奶，當(dāng)?shù)氐陌褪蠝缇崮?。有時(shí)也會吃點(diǎn)餅干。

中午一般兩個菜，吃米飯。胡蘿卜蘑菇，西紅柿萵筍，豆角等每天換著來，魚或者蝦，有時(shí)是肉末。每天不要重復(fù)。

下午睡醒，再吃點(diǎn)水果。

晚上也是米飯，或者粥。菜也是兩種。但是，晚上吃得相對少一點(diǎn)。因?yàn)?，睡前還要再喝奶。

每天飲食要注意，少吃零食。多吃水果，蔬菜。肉少吃點(diǎn)。晚上相對少吃點(diǎn)。寶寶不想吃的時(shí)候，不要強(qiáng)求。

孩子的生理特點(diǎn)是脾虛，如果家長不注意控制寶寶飲食，會使孩子脾胃消化功能受到影響，從而會出現(xiàn)腹脹、腹痛、不思飲食、或嘔吐、腹瀉等癥狀。

孩子脾臟能力不足，這就是我們常說的“脾常不足”。

“脾常不足”，孩子往往會積食，進(jìn)而進(jìn)一步損傷脾胃，損害孩子抵抗的根源，使孩子容易生病。

*避免這些喂養(yǎng)方法

據(jù)專家介紹， 孩子積食和家長的一些不良喂養(yǎng)方法有很大關(guān)系。 要避免兒童積食，首先要避免四種錯誤的喂養(yǎng)方法：

1.喂太多

有的寶媽總是擔(dān)心孩子餓了，然后再多喂；有的寶媽總是擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不足，給寶寶做雞鴨魚肉。

其實(shí)，這不利于寶寶腸胃的消化。如果 孩子吃多了，吃雜了，很容易使寶寶不消化，加重孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子積食。

2.趁熱吃

事實(shí)上，這句話有一半對一半錯。冷的時(shí)候，對孩子的胃很不好，但是熱的時(shí)候，對孩子也不好。

喂孩子奶粉時(shí)，應(yīng)控制溫度，保持不燙手背。原因是太熱，除了破壞奶粉中的蛋白質(zhì)成分外，還容易灼傷寶寶的口腔黏膜和食道。

孩子吃熱的食物也是一個道理，除了容易燙傷孩子口腔黏膜和食道外，孩子吃太燙的食物，孩子會急著咽下食物，食物沒有完全咀嚼，反而增加了胃腸負(fù)擔(dān)。

3.吃零食

大人小孩都喜歡吃零食。更不用說吃零食沒有營養(yǎng)。如果孩子吃太多零食，他肯定會沒有食欲，吃得不好。

尤其是快餐中的一些油炸食品或甜食，孩子經(jīng)常吃，不僅會發(fā)胖，還會影響脾胃功能，導(dǎo)致孩子積食上火，生病時(shí)愛咳嗽。

4.湯泡飯

湯泡飯容易吞咽。孩子吃這米飯吃得很快，因?yàn)槊罪埡苘?，不嚼幾口就吞下去?strong> 這會加重消化道的負(fù)擔(dān) 。 而且，湯中的湯和泡飯會稀釋胃液，不利于胃腸消化。

年輕的家長應(yīng)該明白，如果不想讓孩子積食，必須做以下兩件事。

1.調(diào)整孩子的飲食

在給孩子安排食物時(shí)，應(yīng)該準(zhǔn)備更容易消化的食物。 通常情況下，零食可以減少。

至于營養(yǎng)，最好完全通過食物補(bǔ)充。無病，無虛，不需要特殊營養(yǎng)。

2.少吃勝于多吃

通常，孩子每次都會吃八到九分飽腹感。吃得太多，不僅會讓自己的胃不舒服，還會因消化不良而導(dǎo)致積食，甚至脾胃受損。

所以，家長一定要注意孩子的飲食，以清淡、均衡的營養(yǎng)為主，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動，但要注意，飯后不要劇烈運(yùn)動。

門診上一家老少帶著一個寶貝孩子，眾星捧月，結(jié)果把孩子帶的面黃肌瘦、豆芽菜似的，與此同時(shí)，孩子還三天兩頭的感冒、發(fā)燒，病上一次就又掉點(diǎn)肉，然后，爸爸媽媽精心調(diào)養(yǎng)，挖空心思做好吃的，可是，孩子吃啥都沒有胃口，嘴里包著飯就是不往下咽。要回答此問題，就要先了解清楚什么是積食？孩子為什么總積食？

何謂小兒積食？ 積食又稱“食積”、“積滯”，是中醫(yī)的病名，它是由于一段時(shí)間以來不當(dāng)飲食，而影響到小兒的胃腸道消化吸收能力，使食物停滯在胃腸到，所形成的一種胃腸道癥狀。

小兒積食癥主要以嬰幼兒的發(fā)病率比較高，多因吃東西不衛(wèi)生，或喂養(yǎng)不當(dāng)、吃得過飽，或過食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯于胃腸道，而損傷了脾胃，進(jìn)而導(dǎo)致了積食癥。

嬰幼兒為什么容易積食？ 西醫(yī)認(rèn)為，孩子積食是胃腸道消化功能不良引起的， 越是小的孩子消化腺的發(fā)育越不成熟（如唾液腺、胃腺、胰腺），而有活性的消化酶就很少，胃酸分泌就少，因此，小兒對食物的消化能力也很弱；而小兒的消化管壁薄，粘膜柔嫩，受食物影響，容易引起腸蠕動的牽拉，而時(shí)常肚子痛；同時(shí)，胃腸道的屏障功能較弱，腸毒素消化不全、過敏原等也容易經(jīng)腸粘膜進(jìn)入人體而引起腸脹氣。

中醫(yī)的說法， 所謂脾胃是人的 后天之本，氣血生化之源 ， 氣血也是來自于脾胃 ，因此，在中醫(yī)看來脾胃對人非常非常重要。而孩子的脾胃顯然發(fā)育是不完善的，飲食上稍不注意，可能就會傷及脾胃，而表現(xiàn)積食。也就是西醫(yī)說的消化功能不良。

一般來說，引起孩子積食的原因是： 吃太多、太雜、生冷硬、辛辣刺激性食物，傷及脾胃。 孩子飲食一般缺乏自制力，好吃的就沒停地吃，不好吃的就不碰。再加之，老人喜歡填鴨式地給孩子吃零食，積食也是自然的；還有孩子愛吃一些碳酸飲料、生冷硬和辛辣刺激性食物；如果經(jīng)常積食，就會引起“內(nèi)熱”，即產(chǎn)熱多、散熱少；從而免疫功能紊亂，自然就會經(jīng)常生病，感冒、發(fā)燒，如果我們把積食問題解決了，孩子基本上很少得病。

怎么判斷這個孩子是積食了呢？ 1、看睡眠： 有道是胃不和而臥不安，睡眠是判斷孩子脾胃好壞的晴雨表；假如孩子幾天來總是睡不好，很可能與消化不良有關(guān)。

2、看大便： 小嬰兒大便很多奶瓣，說明食物沒有被消化，那就是腸胃負(fù)擔(dān)太重了。大孩子經(jīng)常便秘、或糞便像羊糞一樣團(tuán)塊，甚至出現(xiàn)腸脹氣、不完全性腸梗阻。

3、口臭、屁多： 如果我們總是聞到孩子的嘴有異味，有口臭則是積食了，是胃里的食物發(fā)酵所導(dǎo)致的。而孩子多屁，而且很臭，說明蛋白質(zhì)消化不完全。或者肚子總是鼓鼓的，或者腸鳴音比較少、比較弱。

4、看舌苔： 小孩子的舌面一般是紅潤、光滑的；不應(yīng)該有白色的苔膜，如果小孩子就可以看見白色而厚膩的舌苔，說明的積食了，是胃腸功能不好。

5、皮膚總是出疹： 多見孩子面部此起彼伏的出汗疹，這說明孩子有胃腸道濕、滯。

那么，孩子經(jīng)常積食怎么調(diào)理？ 俗話講：要想孩子長得很，就得“三分饑與寒”，就是說，孩子無論是吃還是穿都要講適度，不可過度，否則孩子的身體調(diào)節(jié)功能就會紊亂。

1、從小培養(yǎng)孩子自己吃飯的能力： 這樣做的好處是孩子懂得饑與飽；從6個月添加輔食開始，我們就應(yīng)該培養(yǎng)孩子吃飯的能力，先讓孩子參與吃飯，可以學(xué)用勺、手抓飯，增加孩子對吃飯的興趣。這樣，孩子可以學(xué)會咀嚼，碳酸吃飽了，他會自然不吃。

2、合理膳食營養(yǎng)： 從小不要給孩子吃得太精細(xì)，而是吃五谷雜糧，這樣有利于營養(yǎng)成分的合理搭配，非常利于消化吸收，如果吃的太精細(xì)，也許適得其反，使得胃腸蠕動減緩，產(chǎn)氣過多。

3、合理喂養(yǎng)： 少吃零食，因?yàn)楹⒆拥奈溉萘渴怯邢薜?，零食吃了，自然孩子吃飯就少，而零食是最容易引起孩子偏食、挑食的，同理，也要少給孩子吃甜食、高脂類、高碳酸、生冷硬食物，這是最容易傷及脾胃的。

4、飯后推拿、按摩腹部： 對于食積較輕的孩子，家長可以在家進(jìn)行簡單的推拿，起到保健作用，還可以配合小兒捏脊療法進(jìn)行。當(dāng)然如果孩子積食伴有腹痛、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

孩子積食，和孩子自身身體有關(guān)系，孩子脾胃虛弱就很容易生病，反反復(fù)復(fù)，總是好了又生病，在醫(yī)院來回奔波，這種孩子首先需要調(diào)理好脾胃才可以。

一、從孩子身體調(diào)整

1、健脾

孩子脾胃比較虛弱，身體成長的過程中需要大量的營養(yǎng)，但是脾胃就像一個工廠，把孩子平時(shí)吃的東西進(jìn)行消化、運(yùn)轉(zhuǎn)，如果吃的食物無法進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，孩子身體就會出現(xiàn)為問題，呈現(xiàn)出來就是脾胃虛弱，吸收不好，導(dǎo)致孩子很愛生病，所以，要想孩子身體好，首先需要健脾強(qiáng)胃。

2、穿著溫度合適即可

有些老人看孩子，給孩子穿的很厚，殊不知孩子都小，身體排汗功能比較差，很容易出汗，但是過多的穿著，會讓孩子身體出汗?jié)裢福晕⑹盏經(jīng)鲲L(fēng)，就會引發(fā)風(fēng)寒，如果孩子在積食，那么出汗之后，孩子很容易發(fā)熱。所以，給孩子穿著合適是最好的。

二、從孩子飲食調(diào)整

1、晚餐飲食按時(shí)清淡

好多父母都是上班族，基本上下午下班回來才有時(shí)間陪伴孩子，其余時(shí)間都是家里老人看著給孩子喂食，就會導(dǎo)致晚上父母給孩子喂養(yǎng)過度，這會嚴(yán)重?fù)p傷孩子的脾胃功能，造成晚上孩子都睡著很久了，但是脾胃一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，最后比較虛弱，就是我們所說的脾虛。晚餐需要按時(shí)吃，最好下午5點(diǎn)左右吃晚飯。同時(shí)需要清淡飲食，晚餐吃后，孩子需要一個活動時(shí)間，之后就會睡覺，如果難消化的，比如肉食類，就不適合晚上吃。

2、少吃零食、葷素搭配

孩子吃了零食，自然正餐就吃的很少了，甚至不吃，所以給孩子少吃零食，避免影響正餐的進(jìn)食。同時(shí)，葷素需要合理搭配，不能一直吃素，也不能一直吃葷，避免營養(yǎng)不均衡，合理的營養(yǎng)，能夠減少孩子生病的次數(shù)。

我們都說“脾胃是后天之本”，脾胃好壞，與寶寶的身體發(fā)育息息相關(guān)。每個寶寶的體質(zhì)都存在的個體差異，有些寶寶脾胃好，什么都吃，吃什么都香，而且都能夠很好的消化吸收，這樣的孩子長得好，也少生病。而有些寶寶脾胃虛弱，常常出現(xiàn)積食發(fā)燒，腹痛腹瀉，生病，體質(zhì)差，這樣的寶寶大多面黃肌瘦，發(fā)育不良。

面對寶寶脾胃虛弱，媽媽們總是非常的著急，只有調(diào)理好脾胃，才能夠改善寶寶積食，消化不良等毛病。而調(diào)理脾胃并不是一日就能成，需要長期的從各方面著手調(diào)理。

1.飲食 脾胃虛弱的寶寶最主要從飲食入手，飲食盡量清淡。

不吃寒涼，過于油膩的食物。如西瓜，梨子等。

不吃煎炸類高熱量食物。如薯?xiàng)l，油條等。

不吃熱性食物，如榴蓮，桂圓等。

多吃性平食物，保證營養(yǎng)均衡。

多吃健脾胃食物，如山藥，小米，南瓜，雞內(nèi)金等。

2.按摩 每天睡前給寶寶順時(shí)針按摩腹部，幫助消化。也可以由專業(yè)的推拿師進(jìn)行推拿，媽媽可以學(xué)習(xí)一些健脾胃的推拿手法，都能夠起到調(diào)理脾胃的作用。

3.服用益生菌 適量的服用益生菌，能夠幫助寶寶調(diào)理腸胃菌群，起到一定的作用。

4.中藥 中藥對調(diào)理寶寶積食，腹瀉等脾胃問題有著很好的療效，但必須在專業(yè)的中醫(yī)建議下，開處方服用。

5.運(yùn)動 戶外運(yùn)動，能夠促進(jìn)寶寶腸胃的蠕動，鍛煉身體，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，也是非常重要的。

愛積食的寶寶，盡量少吃多餐，不要一次吃太多，慢慢的調(diào)理好寶寶的脾胃，寶寶就會少積食，吃嘛嘛香，身體好了，生病的次數(shù)也就會慢慢減少。

想要孩子身體好，家長在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候一定要遵循：吃，玩，睡的順序 。越小的孩子因?yàn)樯眢w發(fā)育不夠成熟，對食物消化能力也有限，所以越應(yīng)該遵循這個規(guī)律，養(yǎng)好脾胃。

先從食物上講，首先，給寶寶做的飯食應(yīng)該做到柔軟易消化。 寶寶腸胃嬌嫩，不可能像大人一樣吃很硬的米飯，給孩子的飯食都應(yīng)該盡量柔軟又有咀嚼性。 其次，食物應(yīng)該營養(yǎng)豐富，每天肉蛋奶，水果，蔬菜做到品種多樣，保證孩子營養(yǎng)均衡。

從喂養(yǎng)方式上講，小月齡的寶寶應(yīng)該少吃多餐，稍大的寶寶除了一日三餐可以適當(dāng)添加零食點(diǎn)心時(shí)間 ，因?yàn)閷殞殏兓顒恿看?，很容易就餓了，所以零食點(diǎn)心是必須的能量補(bǔ)給，只需要不影響正餐就可以。零食點(diǎn)心可以選擇開胃的山楂片，或者營養(yǎng)豐富的水果等。

這里強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是， 如果寶寶不想吃的時(shí)候，千萬不要追著喂， 不想吃就代表不餓，追著喂容易讓孩子積食，也會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。

最后，每天早上起床的時(shí)候，可以給寶寶捏脊， 促進(jìn)消化，增強(qiáng)脾胃功能，捏脊的順序是從下往上捏，切不可胡亂捏一氣。

如果是全職媽媽，可以盡量選擇每頓飯后帶寶寶出門遛彎，讓寶寶們多曬太陽，多運(yùn)動，病痛自然就不會找上門了。

為什么你家孩子經(jīng)常積食生??？你要檢查自己平時(shí)的做法了。

首先，你家氣氛不好，家人不和睦，吵架生氣經(jīng)常有。孩子在旁邊，哪怕是小嬰兒也能感受的到，孩子比大人敏感得多。鄰居家婆媳之間經(jīng)常吵架，她家寶寶就經(jīng)常感冒咳嗽。

第二，你平時(shí)很少與孩子進(jìn)行愉快地溝通交流，孩子的需求經(jīng)常被你忽略或者拒絕。孩子心情郁悶，身體就會出問題。一個朋友特別愛干凈，孩子玩什么東西都怕有細(xì)菌，不讓玩，也不讓到處跑。她家孩子就經(jīng)常感冒發(fā)燒。

你們的飲食種類有問題，生的涼的不能給孩子吃的，孩子腸胃功能差，不容易消化的食物吃得多容易積食。孩子的鼻炎感冒很多時(shí)候是吃得沒消化造成的。睿寶一歲多，爸爸經(jīng)常黑他買草莓吃，得了鼻炎，長時(shí)間不好，不吃草莓了才好的。

孩子的吃飯、發(fā)育等都不要跟別人家孩子比較，眼睛看著自家孩子，摸清自家孩子的情況，對癥下藥。

每個孩子的脾胃都是不一樣的，有些孩子脾胃好，胃口好消化也好，吃什么都香不積食。但是有些孩子脾胃差一點(diǎn)，胃口就不大，如果偏偏為了讓孩子多吃各種哄下去，結(jié)果孩子消化不了，容易積食。還有一種是胃口大，但是消化不好，就不能任由孩子隨便吃，反而要控制孩子的每次進(jìn)食的食欲。

都說孩子積食百病易生，我也有類似經(jīng)歷。越早摸準(zhǔn)孩子的脾胃越好，按照孩子的脾胃進(jìn)行喂養(yǎng)，同時(shí)調(diào)整飲食消積食。積食問題沒有解決之前，切記一味讓孩子多吃。

建議寶媽可以帶孩子去看看中醫(yī)，或者自己在家里堅(jiān)持給孩子做捏脊，會有一定的幫助，但是貴在堅(jiān)持。

消積食方面，推薦你可以試試山楂蘋果紅棗水，我偶爾給孩子煮來喝，還不錯。

你好，我是兒童營養(yǎng)師夏群英，很高興為你答疑支招，雖然現(xiàn)在的生活條件好了，但卻有很多寶寶都不好好吃飯，所以很多寶媽都很羨慕別人家孩子什么都吃，也不怎么出現(xiàn)積食，更是很少生病。當(dāng)然也有不少寶媽羨慕我家豌豆自己吃飯，也很少出現(xiàn)積食，就算有點(diǎn)消化負(fù)擔(dān)，但一兩天就能自己好轉(zhuǎn)，生病的次數(shù)就更少了，有點(diǎn)流鼻涕或輕微咳嗽，豌豆自己都知道什么該吃什么不能吃，所以，豌豆2歲半量，也就吃過一次藥物。所以，有些寶寶吃飯香不積食，而有些寶寶經(jīng)常積食也經(jīng)常生病是有原因的，但最主要的原因還是喂養(yǎng)方面。

什么原因?qū)е聦殞毥?jīng)常積食？

雖說寶寶的積食絕大部分原因是家長的錯誤喂養(yǎng)所致，但總體來說分兩方面的原因，一方面是寶寶先天的消化系統(tǒng)的發(fā)育和功能相比較而言，低于該年齡段寶寶，一方面則是后天家長的錯誤喂養(yǎng)影響了消化系統(tǒng)的發(fā)育和功能完善，換句話說，想要讓寶寶少積食少生病，后天的喂養(yǎng)很關(guān)鍵。

什么樣的喂養(yǎng)習(xí)慣容易讓寶寶積食？

要知道導(dǎo)致積食一定要具備一個重要的條件，就是飲食安排中三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物）的食物超過了寶寶消化負(fù)荷，從而造成積食。因?yàn)橹挥腥螽a(chǎn)能營養(yǎng)素才需要消化酶來進(jìn)行分解和消化。那么富含蛋白質(zhì)的食物有肉蛋魚蝦等動物性食物和豆制品，富含脂肪的食物有油炸食物、糕點(diǎn)餅干、堅(jiān)果類以及肥肉等食物，而富含碳水化合物的食物則包括各種米飯、饅頭等主食和餅干、糕點(diǎn)、糖果等零食，但通常來說，很少有寶寶因吃米飯饅頭等主食導(dǎo)致積食，更多是因?yàn)槌远嗔孙灨伞⒏恻c(diǎn)、糖果和油炸食物、肉類等即是高蛋白又是高脂肪，或者既是高脂肪又是高碳水化合物的食物，總結(jié)下來就是，這些食物都是高能量低水分、低維生素低礦物質(zhì)的食物，只有經(jīng)常給寶寶吃這種高能量食物、且不給控制的喂養(yǎng)習(xí)慣，才會讓寶寶經(jīng)常積食。

什么原因?qū)е聦殞毥?jīng)常生?。?/p>

都說免疫力是最好的醫(yī)生，也就是說因?yàn)閷殞毭庖吡Φ拖拢圆艜?jīng)常生病。那么，寶寶經(jīng)常積食與寶寶免疫力低下有關(guān)系嗎？

當(dāng)然有關(guān)系

一方面是因?yàn)榻?jīng)常積食的寶寶飲食中缺少維生素和礦物質(zhì)的食物，而且這些食物又是富含植物化學(xué)物質(zhì)的食物，無論是維生素和礦物質(zhì)還是植物化學(xué)物質(zhì)都與寶寶的免疫力有關(guān)，缺乏了后都會造成寶寶免疫力下降，另一方面則是因?yàn)榉e食的時(shí)候就不愿意好好吃飯，消化能力也會差很多，造成原來喜歡的食物也不愛吃了，從而加重量寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)不良情況，導(dǎo)致免疫力再次受損。然而更重要的是，寶寶積食期間通常都是睡不踏實(shí)的，夜里水餃總喜歡踢被子，一不留神寶寶就受涼感冒了。這就是寶寶經(jīng)常生病的原因所在，與積食形成了一個惡性循環(huán)。

如何糾正寶寶的積食與生病的惡性循環(huán)？

前面我們講到了，經(jīng)常積食是錯誤喂養(yǎng)所致，而經(jīng)常生病又是由于經(jīng)常積食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，造成免疫力下降所致。所以最根本的原因在于錯誤的喂養(yǎng)，也就是說想要糾正寶寶這惡性循環(huán)就需要糾正錯誤的喂養(yǎng)，在杜絕高能量深加工食物的同時(shí)，根據(jù)寶寶當(dāng)下身體狀況和消化能力，合理的安排飲食，盡量做到一日三餐都在家吃飯，杜絕高糖、高油、高能量零食，多安排粗雜糧粥，多安排綠葉蔬菜，及時(shí)掌控寶寶的消化能力，必要時(shí)需要吃素幾天，一方面是減輕消化負(fù)擔(dān)，一方面能通過素食的飲食在最短時(shí)間補(bǔ)充體內(nèi)最需要的維生素，改善寶寶的消化能力。

當(dāng)然，進(jìn)行消化能力和免疫力提高的飲食調(diào)理和飲食習(xí)慣的重塑，是需要較長時(shí)間，而這段時(shí)間內(nèi)有需要根據(jù)寶寶的情況不斷調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才能真正解決問題又不會出現(xiàn)新的營養(yǎng)失衡現(xiàn)象。所以，不同營養(yǎng)的家長可能還真的需要去尋求專業(yè)營養(yǎng)師的幫助。

這個問題在這里我要好好說道說道，因?yàn)槲铱朔诉@個困難，在這里我把正確的喂養(yǎng)孩子的經(jīng)驗(yàn)分享一下，希望能對您有用。 我們家孩子一開始就是不愛吃飯，反復(fù)腹瀉、發(fā)燒，這是從七八個月開始的持續(xù)到周歲多，為此我絞盡腦汁到處取經(jīng)學(xué)習(xí)尋找原因，最后終于找出來自己的三個原因：

一是喂養(yǎng)不當(dāng)。飲食不規(guī)律，零嘴多，奶多飯少，吃寒涼的東西，在生病的時(shí)候沒忌住口，忌口一定要忌口，如果孩子反復(fù)生病，不但生病的時(shí)候忌住口在好轉(zhuǎn)后一短時(shí)間內(nèi)要循序漸進(jìn)地補(bǔ)，不要一下子給吃大魚大肉的孩子小，腸胃功能弱，如果進(jìn)補(bǔ)厲害了，很容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂而積食不愛吃飯等，從而導(dǎo)致身體免疫力低下，一有風(fēng)吹草動鐵定生病。所以病從口入要好好調(diào)整一下飲食。從根本上提高自身體質(zhì)，體質(zhì)好了，自然吃嘛嘛香！

二是經(jīng)常抱著，限制他活動。我們家寶寶爸爸就愛抱著他，他自身活動受限制，自然不愛吃飯，缺乏運(yùn)動，吃了點(diǎn)東西也不消化，要多放開孩子，讓孩子放飛自我，生命在于運(yùn)動，多帶孩子活動活動做個親子 游戲 呀什么的既歡樂又 健康 ，何樂而不為呢！

三是因?yàn)槲桂B(yǎng)不當(dāng)和活動不充分而休息不好，睡不安穩(wěn)，或者干脆就不睡了，睡不好覺自身免疫力會持續(xù)下降，還影響生長發(fā)育，這樣的話得適當(dāng)喝點(diǎn)益生菌和補(bǔ)充一些微量元素了，比如鋅等。

我們家寶寶現(xiàn)在一歲多了，能吃，能睡，能長，還很懂事，周末就帶出去玩， 健康 快樂懂事能吃。得益于我及時(shí)整改喂養(yǎng)方案，合理喂養(yǎng)，適量活動，注意休息，另外還要多喝水預(yù)防生病。另外還有一句話叫做“要想小兒安，三分饑與寒?！焙⒆臃磸?fù)生病積食就是家長們長輩們太慣孩子了，覺得含在口里怕化了的寵溺，其實(shí)還限制了他自身的潛能，我們家的就是例子，我們晚婚自然晚育的寶寶，他爸爸更是老來得子，慣孩子慣得不得了，而結(jié)果適得其反，我現(xiàn)在就及時(shí)整改自己的喂養(yǎng)措施，作為寶寶的第一監(jiān)護(hù)人有責(zé)任好好喂養(yǎng)孩子，科學(xué)喂養(yǎng)！最后祝你們家寶寶早日提高身體素質(zhì)。

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