腎虛信號(hào)藏手腳?這4點(diǎn)特征別忽視！

我叔叔一直是個(gè)身體倍兒棒的人，平常干活那叫一個(gè)利索。但有段時(shí)間，我就發(fā)現(xiàn)他不太對(duì)勁。大夏天的，我們都熱得直冒汗，他的手和腳卻像冰塊一樣，冰涼冰涼的！我還開玩笑說他是不是變成冷血?jiǎng)游锪恕?/p>

?過了一段時(shí)間，他的手腳居然開始浮腫了，一按一個(gè)坑。我們都嚇了一跳，趕緊陪他去看醫(yī)生。

到了醫(yī)院，醫(yī)生一番檢查后，告訴我們叔叔這是腎虛引起的。哎呀媽呀，腎虛？以前只聽說過，沒想到真發(fā)生在身邊了。

醫(yī)生說腎虛影響了人體的水代謝平衡，導(dǎo)致水分沒法及時(shí)排出去，所以才會(huì)水腫。

而且叔叔的腎功能也有點(diǎn)異常，腎小球的濾過率和腎小管的重新吸收功能降低了，體內(nèi)的水電解質(zhì)都亂套了。

?更糟糕的是，叔叔的手腳還特別愛出汗，那腳臭得呀，能把人熏個(gè)跟頭！醫(yī)生說這也是腎功能減退影響了人體水代謝的結(jié)果。

醫(yī)生還說叔叔的指甲很粗糙，顏色也暗暗的，一點(diǎn)光澤都沒有，這也是腎虛的表現(xiàn)。然后醫(yī)生給叔叔開了維生素AD軟膠囊、牡蠣碳酸鈣片等藥，讓他按時(shí)吃。

不過，醫(yī)生也給叔叔叮囑了一些腎虛調(diào)理方法：

1、規(guī)律作息：每天睡夠7-9小時(shí)的規(guī)律睡眠，避免熬夜。

2、調(diào)整飲食：每天攝入5種蔬菜和水果，如菠菜、黃瓜、蘋果等，保證營養(yǎng)均衡。

3、適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行60分鐘的太極拳或八段錦運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有助于滋陰助陽、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津，從而提高人體的各個(gè)生理機(jī)能，起到預(yù)防腎虛的作用。

溫馨提示：當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)常感到疲倦無力、腰部酸痛不適、夜尿頻繁、頭暈耳鳴、記憶力減退這些癥狀時(shí)，那就要注意了，可能是腎不好腎虛的信號(hào)。建議及時(shí)就醫(yī)。

?就這樣，過了一段時(shí)間，叔叔的情況慢慢好轉(zhuǎn)了。

最后，希望大家都能擁有一個(gè)健康的身體，開開心心每一天！

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