探索中午泡腳的利與弊，為健康加分！

探索中午泡腳的利與弊，為健康加分！

前幾天，我收到一位粉絲的私信，問我中午泡腳有什么好處和壞處。??這確實是一個很多人都關(guān)心的問題，今天就來給大家詳細(xì)解答一下。

中午泡腳的好處有很多：

1、緩解疲勞：經(jīng)過一上午的工作或?qū)W習(xí)，雙腳可能會感到腫脹和疲勞。中午泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松腳部肌肉，緩解疲勞感。

2、改善睡眠：泡腳可以刺激足底的神經(jīng)末梢，通過反射作用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善睡眠質(zhì)量。

3、增強(qiáng)免疫力：泡腳可以刺激足部的穴位，促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

然而，中午泡腳也有一些需要注意的地方：

??1、時間不宜過長：中午時間較為緊張，泡腳時間過長可能會影響下午的工作或?qū)W習(xí)。建議控制在20-30分鐘。

??2、水溫要適宜：過熱的水溫可能會燙傷腳部皮膚，過冷的水溫則可能無法達(dá)到預(yù)期的效果。一般來說，40-50°c的水溫比較合適。

??3、并非所有人都適合：對于患有糖尿病、下肢靜脈曲張、腳氣等疾病的人，泡腳可能會加重病情，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

除此之外，我還給大家一些額外的建議：

??1、選擇合適的泡腳桶：木桶或電動泡腳桶都是不錯的選擇，但要注意保持清潔衛(wèi)生。

??2、添加適量的藥材：如艾葉、生姜、花椒等，它們具有一定的保健作用，但要根據(jù)個人體質(zhì)選擇。

??3、注意腳部護(hù)理：泡腳后，可以適當(dāng)按摩腳部，涂抹保濕霜，保持腳部皮膚的健康。

總的來說，中午泡腳可以帶來很多好處，但要注意方法和時間。如果你有任何健康方面的問題，歡迎隨時咨詢我。希望大家都能擁有健康的身體和美好的生活！

足浴小常識

1.足浴足療的作用
洗腳的。

不是很貴，有空可以去試試，很舒服的。下面是關(guān)于足浴的簡介：足浴就是用水泡腳，是我國民間歷代相傳的一種養(yǎng)生方法。

歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”可見，自古以來，人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健的有效措施。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳為足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）之始，又系足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱）之終，與五臟六腑的關(guān)系密切。足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，使足部血脈通暢，有助于消除疲勞，改善睡眠。

足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。熱水足浴，可用50℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關(guān)節(jié)為度），浸泡時間每次約20分鐘。

這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤臟腑的作用。以熱水泡腳來 *** 皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。

冬季用熱水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。長途行走或劇烈運(yùn)動后，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。

臨睡前用熱水泡腳，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的 *** ，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水泡腳，一直堅持到冬季。

每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)?，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。 每次約5分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。

冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動狀態(tài)。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬季可預(yù)防感冒。

但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。
2.與足療有關(guān)的生活小常識
患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足??；飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴，由于足浴時足部血管擴(kuò)張、血容量增加，會造成胃腸及內(nèi)臟血液減少影響胃腸的消化功能。

腳為精氣之根。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴用來治療疾病的內(nèi)病外治療法。

適于內(nèi)科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來保健益壽、美容潔膚，具有促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)、新陳代謝、活血通絡(luò)作用，故適于痹癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經(jīng)、小兒麻痹后遺癥等。它還能明顯消除疲勞，改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥。

對兒科、婦產(chǎn)科疾病也有獨(dú)特療效。足浴可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，對于各種頸椎病都有輔助治療作用。

長期低頭工作容易患頸椎病，可經(jīng)常足浴來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。一、足浴常用藥物選擇足浴房往往會有多種浴藥液供選擇。

要注意某些宣傳的足浴用藥從玫瑰、牛奶或藻泥等方面來選擇沒有實際意義，應(yīng)該看藥物中含有哪些中藥成分。足浴療法的中醫(yī)用藥多為通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。

如細(xì)辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味必氣味俱厚，有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。

如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱藥，以促進(jìn)氣血流通。

為使藥物直達(dá)病所，使藥力專而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來調(diào)和。二、足浴水溫應(yīng)該適宜足浴的水溫多在36~43℃之間，但一般不應(yīng)超過45℃。

水溫還應(yīng)由個體差異來決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，并逐漸增加水溫。以保健為目的的足浴水溫可低些，痹癥、中風(fēng)后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴，水溫應(yīng)高些。

對于兒童、高血壓患者、皮膚、神經(jīng)感覺遲鈍（如糖尿病）患者、中風(fēng)后遺癥患者，應(yīng)有專人護(hù)理，防止損傷皮膚。三、足浴其他注意事項患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足?。伙埱?、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴，由于足浴時足部血管擴(kuò)張、血容量增加，會造成胃腸及內(nèi)臟血液減少影響胃腸的消化功能。

飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化；足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的，藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液，浴后應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒；足浴的時候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀，這時候應(yīng)暫停足浴，平臥片刻后，癥狀就可以消失。
3.足療要注意的事項有哪些
足療要注意的事項如下：水量不可太少 泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

溫度不可過高 水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。

泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

足療時間不宜過長 泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。

心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

足療時間要選好 飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。 吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

因此，最好飯后半小時再泡腳。 女性經(jīng)期不能隨意足療 女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。

因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
4.足療包括哪些內(nèi)容
足療包括的內(nèi)容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，強(qiáng)健身體，但更 重要的在于“療”字。

“足療”就是通過按、摩、點(diǎn)、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應(yīng)點(diǎn)、反應(yīng)區(qū)域，起到 調(diào)節(jié)人體生理功能，防治疾病，強(qiáng)身健體的作用。（2） 足浴法：足浴是足療的一部分，溫?zé)崴阍】纱龠M(jìn)局部 及全身的血液循環(huán)，引血下行，加入藥物等其他成分，更能收到相得益彰之效。

足浴液是一種用于足部保健、治療的一種洗劑， 是通過足部給藥，實現(xiàn)用足吃藥，把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同，功效也各有區(qū)別，如加入活血類藥物更加強(qiáng) 了活血效果；加入溫?zé)犷愃幬飫t能起到溫陽散寒的功效；加鹽、加醋足浴，可起到殺滅病原微生物、祛除足部皮膚疾病的作用； 加能突破皮膚屏障的藥物則能收到奇特的局部療效……（3） 足部外治法：足部外治體現(xiàn)了外者外治，就近治療的原 則， *** 、足浴也是足部外治法，屬廣義外治法的范疇。

通常所 說的外治法是兩者之外的治法，包括足部手術(shù)、修腳、修甲、貼藥、敷藥、固定、牽拉、整復(fù)等方法。
5.養(yǎng)生保健小知識有哪些
夏季養(yǎng)生保健之多喝水 對于夏季來說，我們每天至少要喝掉七八杯的白開水，另外我們需要在水里面加入一定量的蜂蜜。

對于夏天來說，人的體能消耗一般是比較快的，這個蜂蜜能夠很快的補(bǔ)充人體相關(guān)的能量。水可以說是人體最最需要的部分，因為我們的器官還有肌肉甚至是骨骼以及牙齒都具有水分，一旦我們在夏季失水過多的話，不及時補(bǔ)水那么相應(yīng)的健康就會受到很大的影響。

補(bǔ)水不足那么皮膚就會干燥，相應(yīng)的皺紋就會增多，人體衰老就會加速。 有鑒于此像蜂蜜水、還有礦泉水以及冷茶等這些飲料都是解渴的佳品。

夏季養(yǎng)生保健之飲食清補(bǔ) 夏季在飲食滋補(bǔ)的時候，我們也需要注意幾個問題。對于熱天來說，都是以清補(bǔ)還有健脾、以及祛暑化濕作為原則。

對于一些肥甘厚味還有燥熱的食品我們不能食用，對于清淡滋陰功效的一些食品我們可以食用。對于甘涼清潤的食物一般會有小麥、高梁、青稞，還有白菜、萵苣以及龍須菜等這些。

夏季養(yǎng)生保健之補(bǔ)鉀 對于夏季來說，汗多很正常，鉀離子的流逝也是比較多的，這樣就可能會造成低血鉀現(xiàn)象。 低血鉀能引起人體的倦怠無力、還有頭昏頭痛以及食欲不振等這些癥候。

在熱天，我們可以吃一些含鉀的食物，以此來補(bǔ)充。像草莓、還有杏子，桃子以及李子等這些都是含鉀比較多的食物；此外茶葉也含有較多的鉀，因此在熱天飲茶能消暑補(bǔ)鉀，真的是一舉兩得了。

夏季養(yǎng)生保健之補(bǔ)充鹽分和維生素 對于夏季來講，由于人體的排汗還是相對增多的，相應(yīng)的氯化鈉的損失肯定是很多，因此我們在進(jìn)行水分的補(bǔ)充的同時還需要注意鹽分的補(bǔ)充。 一般來講在每天我們可以飲用鹽開水，這樣就可以保證我們的體內(nèi)得酸堿平衡以及相關(guān)的滲透壓穩(wěn)定。

對于高溫的季節(jié)，我們每天還可以補(bǔ)充一些維生素B1、還有維生素B2，還有鈣1克，利用這樣的方式我們能夠減少體內(nèi)糖類以及相關(guān)的組織蛋白消耗。因此我們在夏季養(yǎng)生的時候，需要注意多吃一些具有上述營養(yǎng)成分的相關(guān)的食物，像西瓜還有黃瓜等，也可以喝一些水果汁。
6.足療的注意事項包括了哪些內(nèi)容
足療的注意事項：（1） 足部 *** 場所要保持整潔、空氣新鮮、溫度適宜。

（2） 飯前半小時內(nèi)，飯后一小時內(nèi)不要 *** 。（3） 凡足部有外傷、感染、潰爛或癬癥，應(yīng)避開此處施術(shù)，嚴(yán)重者不用本法。

如因操作 不當(dāng)引起局部腫脹、游血，須待局部恢復(fù)正常后再行施術(shù)。 （4） 進(jìn)行足部施術(shù)時，應(yīng)盡量避開骨骼突起處，以防損傷骨膜。

對一些敏感的反射區(qū)和 穴位也應(yīng)避免重 *** 。（5 ）每次施術(shù)時間以30-45分鐘左右為佳，不宜過長，一般不超過60分鐘^小孩（14歲以下） 及年老體弱者時間適當(dāng)縮短，力度輕一些，雙足不超過20分鐘。

（6 ）施術(shù)后半小時內(nèi)應(yīng)喝溫開水300-500毫升，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。小孩、年老體弱者、心臟病患者、腎臟病患者、水腫患者、糖尿病患者則應(yīng)酌情減量，喝100-200毫升即可。

（7） 在足療治病期間，凡是長期服藥的患者，不可突然停藥。需等病情確實緩減后再逐 漸減量。

（8） 凡足部長期接受 *** 、足部穴位或反射區(qū)敏感度減弱者，可在操作前用1 :100比 例的溫鹽水浸泡雙足30分鐘，或讓其休息2-3天后再接受操作。（9） 中午12點(diǎn)左右，是大氣污染最為嚴(yán)重之際，所以，不要進(jìn)行 *** 較好， *** 結(jié)束后將腳脛和腳趾，單腳各二三分鐘左右，不停地回轉(zhuǎn)。

（10） *** 全部終了后，喝一兩杯微溫開水。借由 *** ，將廢物浮出而集中于腎臟，因而 以此中和形成尿排出，擠些檸檬汁于溫水中也可以。

（11） *** 治療前要將指甲剪短，以防在治療中刺傷皮膚，用肥阜將雙手和患者的雙腳洗 凈，在 *** 的反射區(qū)內(nèi)均勻地涂上 *** 膏，能起潤滑皮膚和清熱解毒、活血化齡作用。 （12 ）心臟病、糖尿病、腎臟病患者， *** 時間每次不宜超過15分鐘，有嚴(yán)重心臟病、癲癇、肝功能異常者，應(yīng)配合其他方法治療。

（13） *** 時，風(fēng)扇不宜直接吹到患者雙腳部， *** 結(jié)束后，患者在1小時內(nèi)不宜用冷水 洗腳，施術(shù)者亦不可馬上用冷水洗手，應(yīng)休息片刻后再用溫水涂肥皂洗凈雙手。 （14） 如是慢性病，在足部反射區(qū)治療期間，一般可停服抗生素、止痛片、鎮(zhèn)靜劑之類藥 物，其他病癥可按照醫(yī)師處方服藥同時進(jìn)行足部 *** ，待病情好轉(zhuǎn)后再逐漸減少藥量直至完全 康復(fù)而停藥。

（15） 有的患者在接受 *** 治療后，可能出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀， 甚至?xí)簳r病情加重或出現(xiàn)尿液顏色變深、氣味加重，或有絮狀物、大便變黑等現(xiàn)象，這是 *** 后出現(xiàn)的一些反應(yīng)，可繼續(xù)堅持治療，數(shù)日后上述情況即可消失而恢復(fù)正常。 （16） 長期接受足部 *** ，雙腳感覺出現(xiàn)遲鈍，可用鹽水浸泡雙腳半小時，即會恢復(fù)痛感； 治療時應(yīng)避開骨骼突起處，以免損傷骨膜，造成痛苦。

（17） 老人骨骼變脆，關(guān)節(jié)僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔細(xì)， *** 時可用指腹施力，不可 用力過度以免損傷皮肉骨骸。 （18） 平時隨時可利用自然條件進(jìn)行 *** ，如公園的樹根、草地、碎石路，只要沒有感染和劃破皮膚的危險，盡可赤腳踩踏行走，家里的桌椅邊沿、踏腳的橫木、床沿、階梯都可以作腳部 *** 的工具。
7.關(guān)于足療保健的知識
足療保健知識

足療 *** "三大紀(jì)律"：足部共有五個反射區(qū)：分別為腹腔神經(jīng)叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個反射區(qū)無論在 *** 的開始或結(jié)束時，都必須加強(qiáng)的五個反射區(qū)。

一、 *** 的順序

全足 *** ，應(yīng)先從左腳開始， *** 3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背。在 *** 時，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敏感點(diǎn)，這樣不需要用多大力量，被 *** 處就會感到酸痛感覺，才會有療效。

二、 *** 的力度

*** 力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以 *** 處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指 *** 力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快匆忙慢，時輕時重。

三、 *** 時間

在進(jìn)行 *** 治療時，要根擾患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好 *** 時間，一般對單一反射區(qū)的 *** 時間為3~5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須 *** 到5分鐘，以加強(qiáng)泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外?？傮w *** 時間應(yīng)控制在30~45分鐘。

人體要穴大都定位于黃金點(diǎn)，其神經(jīng)結(jié)構(gòu)和肥大細(xì)胞相對集中，是人體控制系中生理或病理信息在體表的輸出端及體表感應(yīng)外界信息較易傳導(dǎo)部位。據(jù)研究，在經(jīng)絡(luò)的傳感過程中，肥大細(xì)胞釋放多種活性物質(zhì)，與中藥微量物質(zhì)相碰撞，能提高具膚表層神經(jīng)末梢的興奮性。微量生物活性物質(zhì)（中藥）在人體要穴中，受體內(nèi)滲透負(fù)壓作用下，極為微量的物質(zhì)可產(chǎn)生明顯的生理訊號放大，從而加強(qiáng)藥物的攻擊力。其滲透速率與藥物濃度、浴劑成分、芳香度以及皮膚干濕度、血液流速關(guān)。

建議可以使用足浴 *** 盆，泰昌的，我用過，挺不錯的

艾葉泡腳的功效與作用

艾葉自古以來就被廣泛用于生活中各個方面，其中用艾葉泡腳也是常用的方法之一。下面就為大家總結(jié)了一些關(guān)于艾葉泡腳的功效、注意事項、使用方法以及適用的人群等，令大家對艾葉有進(jìn)一步的認(rèn)識。

艾葉泡腳的功效與作用

艾葉歷來就在我國民間廣泛利用，有的用它的治療養(yǎng)病，有的用它來食用充饑，更有的用它作為辟邪驅(qū)毒的信物，用途非常廣泛。其中，用艾葉泡腳也是一種常用的方法，下面就為大家介紹一下艾葉泡腳的功效作用。

用艾葉水泡腳，能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

只要是發(fā)生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。

但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

但有些人身體非常虛弱，吃了一些補(bǔ)益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續(xù)食補(bǔ)，并每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會慢慢地增強(qiáng)。

艾葉泡腳的方法

現(xiàn)代人普遍寒濕重，艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。如果大家有上火較重的情況的話，可以用艾葉煮水后泡腳，方法主要是：2-3次(每晚一次，也就是二至三天)，體內(nèi)寒火、虛火就會祛除，再食用固元膏效果會更好。

方法：只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。

對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。 有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，就等什么時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續(xù)食補(bǔ)，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火了，仍然用艾葉水泡，但同時必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

之后還是一樣，只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。 當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時，都可以用艾葉水泡腳，這是要泡到身體發(fā)汗，但必須同時喝生姜紅糖水，發(fā)熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，并注意休息，你的感冒會很快痊愈。

艾葉泡腳的注意事項

艾草泡腳有很多好處，譬如治感冒、祛濕、 止血、活血、改善心血管疾病，而任何事情都是有利有弊的，那么艾葉泡腳有什么不好呢?艾葉泡腳需要注意什么呢?下面詳細(xì)說明。

艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時,喝上一杯生姜紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。

另外，泡腳需要注意頻率。有些人身體非常虛弱,虛不受補(bǔ),吃一些補(bǔ)益身體的食物就會牙痛,口腔潰瘍等,你就等什么時候上火了再用艾葉水泡腳,沒火時就繼續(xù)食補(bǔ),每天堅持用溫水泡腳,如果又上火了,仍然用艾葉水泡。

感冒可以用艾草泡腳，但也要注意配合其他食品進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)受涼感冒,流清水鼻涕,咽喉疼痛,渾身酸疼或伴有發(fā)燒時,都可以用艾葉水泡腳,這是要泡到身體發(fā)汗,但必須同時喝生姜紅糖水,發(fā)熱時加蔥白,有咳嗽時加幾瓣大蒜,要連喝幾次,喝到身體發(fā)熱了,不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水,將病毒及寒火及時排出,并注意休息,你的感冒會很快痊愈。

艾草泡腳的好處非常多，正確使用艾草,能有效地緩解和治愈我們身體的病癥,而過量的使用艾草,卻會使身體出現(xiàn)虧虛,會出現(xiàn)頭痛,頭暈,耳鳴,還會出現(xiàn)眼睛干澀,人乏力,以及情緒低落,重者會出現(xiàn)咳喘.所以,任何東西都是好的,只要使用的恰到好處,才能促進(jìn)我們身體的健康。

孕婦能用艾葉泡腳嗎

既然艾葉泡腳有那么多的功效作用，那么，對于孕婦來說，可以用艾葉進(jìn)行泡腳嗎?答案是可以的，孕婦也能用艾葉來泡腳。

艾葉有調(diào)理氣血，逐寒濕，溫經(jīng)，止血，安胎，治療心腹冷痛，泄瀉轉(zhuǎn)筋的作用，對于久痢，嘔吐，下血，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，,胎動不安，疥癬等等都有很好的療效，所以，如果孕婦腳部沒有皮膚破損的話一般也是可以應(yīng)用艾葉進(jìn)行泡腳調(diào)理身體的。

不過，也有醫(yī)師說，雖然孕婦可以用艾葉水泡腳，但在孕早期建議不要使用也沒必要泡。中期和后期可以用艾草包泡腳，除非醫(yī)生判斷身體寒濕很重的話就需要加入一些生姜，否則沒必要加。而且每周泡1-2次即可，可以排毒，促進(jìn)血液循環(huán)。同時，泡完后注意不要受涼和吃涼飲之類的，注意保暖。

另外就是，孕婦在孕期用艾葉洗澡也可以預(yù)防產(chǎn)后風(fēng),這是有科學(xué)根據(jù)的，而且藥典上也有記載。艾條灸至陰穴糾正胎位不正，利用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)艾條灸至陰穴,對體表的輸穴施以一定的刺激,可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)整氣血,故灸后可使胎動增加,再輔以膝胸臥位,使成功率進(jìn)一步提高。

所以，艾葉泡腳對于孕婦也是適用的，只要使用合理有度，對身體是有很好的幫助的。

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