一位網(wǎng)友在后臺留言咨詢，他今年23歲，平時特別喜歡吃黑豆，前段時間診斷，身體濕氣有點重，家里人不讓他吃黑豆。他想問我濕氣重的人為什么不能吃黑豆？我做了詳細(xì)的解答。
濕氣重也能吃黑豆哦！不存在濕氣重，不能吃黑豆的說法哦。
??你知道嗎，黑豆并不會加重濕氣，它也不是濕氣的“助推器”呢！相反，黑豆還有祛風(fēng)解毒、活血利水的功效哦，對于水濕內(nèi)停導(dǎo)致的小便不暢、水腫等問題都有幫助呢！
?想祛濕的話，可以多吃些健脾祛濕的食物，比如蓮子、薏仁、冬瓜這些，可以緩解濕氣重所引起的乏力等不適哦。
經(jīng)過溝通，了解的患者濕氣不是特別的嚴(yán)重，并且身體也沒有明顯的，不是為了幫助他擺脫濕氣重的煩惱，我建議他日常要注意以下幾點：
1?? 遠(yuǎn)離寒性食物：柿子、香蕉、橘子這些水果，濕氣重的時候盡量少吃哦！不然濕氣會更重呢！
2?? 酒是濕氣的“好朋友”，得戒掉！白酒、啤酒、紅酒都不行，特別是啤酒，最容易助長濕氣啦！
3?? 最重要的是，要多運動！運動能健脾利濕，增強體質(zhì)，讓你遠(yuǎn)離濕氣困擾！?可以結(jié)合身體情況，選擇慢跑、散步等，每次運動時間要保持在30分鐘以上哦。
患者聽完我的話后，特別開心，說回去一定遵循我的建議。同時我還叮囑他，如果身體有明顯的不適，要及時到醫(yī)院就醫(yī)。按照這些小建議去做，相信你的濕氣問題很快就能得到改善啦！加油哦！
濕氣，對于很多人來說很陌生，因為濕氣比較的抽象，但是如果你出現(xiàn)食欲不振、身體容易疲勞、皮膚出現(xiàn)問題、舌體變大，身材走形變胖等問題，很可能就是因為身體有了濕氣。一般濕氣的話，我們主要是靠食療來改善，長期的研究證明常吃這5種食物，可清除體內(nèi)濕氣。
1，生姜
生姜可以說是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚氖巢?，一方面它可以為菜肴增加美味，去除腥味，另一方面靠它來改善身體的濕氣是非常有效的。濕氣重的人可以經(jīng)常吃點生姜的，或者用生姜水泡腳，這兩種方法對于去除體內(nèi)的濕氣是有明顯的效果的。
2. 玉米須
很多人在買玉米的時候，很喜歡把玉米須扔掉，可是殊不知玉米須是個寶。玉米須里含有黃酮類物質(zhì)、礦物質(zhì)、有機酸等，因此用玉米須泡水喝，對于祛濕是非常有效的。
3.小米
小米可以說是小孩而老人常食用的食物，因為它是屬於比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，不過其實小米粥還有另一個作用是祛濕，所以早上可以多多食用小米，祛除濕氣。
4.燕麥
現(xiàn)在很多都把燕麥當(dāng)做早餐來食用，一是因為它有天然養(yǎng)分又滑腸通便，促進(jìn)消化，其實燕麥還有另外一個作用就是糞排毒祛濕的效果。所以早上的時候，除了喝粥，吃油條面包外，我們可以多多食用燕麥。
5.紫蘇
很多人應(yīng)該對紫蘇很陌生，不過最近幾年，紫蘇興起來了。其實紫蘇是調(diào)味香料，它也是祛濕良品。
兒童可以經(jīng)常吃黑豆嗎
兒童可以經(jīng)常吃黑豆嗎？在日常生活中，黑豆的食用頻率雖然沒有黃豆那么高，但還是有很多人喜歡吃的，還可以做成各種食物，但是聽說兒童如果經(jīng)常吃黑豆可能會造成早熟，那兒童可以經(jīng)常吃黑豆嗎？
專家解答兒童可以經(jīng)常吃黑豆嗎1 兒童可以吃黑豆，但不能太經(jīng)常吃。
媽媽們在生活中喂養(yǎng)寶寶食用黑豆的時候，最好是將黑豆磨成粉來給他們食用，這樣不僅不會影響到寶寶的咽喉，而且可以幫助寶寶吸收黑豆的營養(yǎng)價值，希望媽媽們可以提供一個健康的環(huán)境給他們生活。
只要寶寶滿了12個月就可以吃黑豆，一般滿12個月的寶寶基本上什么都能吃。只是要根據(jù)孩子實際的月齡，來決定食物塊頭的大小。而且要盡量選擇一些對健康有幫助的食物。
建議把這些豆子磨成粉，每次用紗袋把豆粉的渣過濾出來，用其中的豆?jié){水煮粥，這樣營養(yǎng)又不會因豆皮粗燥導(dǎo)致吞咽困難。
適合7個月小兒的輔食有粥，爛面，餅干，饃片，土豆，蛋，魚，肝，肉末，豆腐，碎菜等。嬰兒的輔食的添加是循序漸進(jìn)的過程，原則是由少到多，依稀倒抽，有一樣到多樣的原則進(jìn)行
可以說孩子輔食的添加一定要科學(xué)和循序漸進(jìn) ，孩子當(dāng)前不能過度的食用黑豆， 以免造成胃腸道功能的異常。
寶寶是可以吃黑豆的，黑豆可提供諸多人體生長發(fā)育所需營養(yǎng)，寶寶可以服用，放心即可。,黑豆是很有營養(yǎng)的,可以適當(dāng)?shù)姆旁谥嗬锩鎭沓缘?不過一定要注意寶寶有消化才可以的,寶寶沒有可以適當(dāng)?shù)亩嗉狱c的,不過一定要注意飲食的合里和均衡營養(yǎng)的。
對于文章介紹的寶寶是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙沟?，相信你們都?yīng)該知道寶寶在生活中食用黑豆對于身體發(fā)育是有幫助的。寶寶在生活中食用黑豆的時候，媽媽們應(yīng)該要注意喂養(yǎng)的方法，以免傷害到寶寶的食管，而且不要喂養(yǎng)太多。
專家解答兒童可以經(jīng)常吃黑豆嗎2 小孩可以吃黑豆，但不能多吃，兒童群體要注意控制黑豆的攝入量，因為攝入過多可能會引起消化不良的情況。
兒童的消化系統(tǒng)正處于發(fā)育的階段，如果食用過多的黑豆可能會加重胃腸和腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、腹痛等不適反應(yīng)。因此，家長在平時要注意督促孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不宜一次性攝入過多食物。
吃黑豆的好處
1、黑豆中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括粗纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素以及微量元素等等，有助于促進(jìn)兒童群體的生長和發(fā)育。
2、中醫(yī)認(rèn)為藥黑豆有清熱解毒、補腎養(yǎng)血、烏發(fā)明目的保健功效，服食藥黑豆有助于益顏色、長肌膚、填精髓。
3、現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆的提取物中具有多種活性成分，可以起到延緩肌體衰老和降低血液黏度等功效。
下面的這三種人群最好不要吃黑豆。
1、痛風(fēng)病人不能吃黑豆
痛風(fēng)病人不適宜吃黑豆,黑豆的含嘌呤高,容易引起尿酸代謝的障礙,從而尿酸會沉積在骨關(guān)節(jié)上會引起痛風(fēng)。痛風(fēng)病人在吃了黑豆之后會使痛風(fēng)加重。體內(nèi)濕氣比較重的人群應(yīng)該少吃一些黑豆，如果要吃的話應(yīng)該和中和濕氣的食物一起吃比較好。
2、腎病患者不宜吃黑豆
盡管黑豆有補腎的功效,但是腎功能嚴(yán)重受損的患者使不適宜食用黑豆的,由于黑豆不容易消化,倘若腎病嚴(yán)重的人多吃黑豆,容易對腎臟造成損害,會讓腎臟疾病加重，而且不利于腎臟的健康，所以說如果有腎臟疾病的人群應(yīng)該禁忌吃黑豆。
3、小孩不能多吃黑豆
小孩不適合多食黑豆,但是并不是所有的小孩都不能吃,黑豆對于體虛的人群和小兒盜汗、自汗的患者很有幫助特別是出虛汗的小孩子可以吃黑豆，可以有防治的作用和功效。
關(guān)于哪些人不能吃黑豆的這個問題，大家都知道了，吃黑豆的好處還是有很多的，可以有排毒的作用，但是如果有痛風(fēng)，腎臟疾病，以及體質(zhì)虛弱的小孩子最好不要吃黑豆，以免導(dǎo)致病情的`加重。
專家解答兒童可以經(jīng)常吃黑豆嗎3 在孩子比較少的時候很多父母都比較注重孩子的飲食問題，因為這關(guān)乎到孩子成長和營養(yǎng)，如果營養(yǎng)不到位的話就會影響到孩子的發(fā)育。所以這個時候營養(yǎng)搭配均衡是很重要的。
黑豆的營養(yǎng)成分也是比較高的，在豆類行業(yè)中也是排名比較靠前的。兒童多吃點這種東西也是好處很多的，首先對孩子的頭發(fā)的生長好處很多。其次對人體的血管也有好處。
黑豆，又名櫓豆、料豆、零烏豆，民間多稱黑小豆和馬科豆，向有豆中之王的美稱。黑豆防老抗衰，藥食俱佳。是因它色黑形小、能作豬馬的精飼料之故，與黃豆同屬大豆類。藥用還有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。
中醫(yī)歷來認(rèn)為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒；止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能?，F(xiàn)代藥理研究證實，黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。
研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)360%-40％，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；
黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80％，吸收率高達(dá)95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
黑豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿、補腎養(yǎng)血之功能。既能補身，又能去疾，藥食咸宜。
以上我們介紹了黑豆的營養(yǎng)成分，希望這些介紹能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?。兒童多吃點黑豆來說對人的身體各項的功能來說都是益處很多的。不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，并且能夠提高人的身體免疫力，所以平時可以多吃一些這種東西，多食用對身體有好處的食物。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/127417.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 涼拌魚腥草根：美味佳肴背后的健康秘密
下一篇: 參附強心丸適合哪些人群?一文告訴你！
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用，版權(quán)歸原作者所有。
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：602607956@qq.com
.png)
