前一段時(shí)間我在坐診的時(shí)候,有一位年輕的患者過來跟我咨詢,他說他平時(shí)一直在服用維生素B,但是聽別人說長期服用可能會傷肝傷腎,所以有點(diǎn)擔(dān)心,想要了解一下,我給他做了以下方面的介紹。
維生素B會傷肝傷腎嗎?
1、不會:正常劑量服用B族維生素片對腎臟一般沒有傷害。B族維生素片主要用于預(yù)防和治療維生素B缺乏引起的營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病和糙皮病等。
2、會:長期大量口服B族維生素片會導(dǎo)致腎臟功能有所損害,表現(xiàn)為肌酐升高,尿素氮升高,因此會對肝腎造成一定的影響,一般不建議長時(shí)間服用或大量服用。
我建議他不要盲目服用維生素B,而是應(yīng)該根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議進(jìn)行合理補(bǔ)充。同時(shí),我也提醒他要保持均衡的飲食結(jié)構(gòu),從食物中攝取足夠的營養(yǎng)素,告訴他這些方面的問題需要引起重視:
1、多樣化飲食:攝入多種食物,特別是富含維生素B的食物,可以確保你獲得各種B族維生素。
2、增加全谷物攝入:全谷物如燕麥、糙米、全麥面包等含有豐富的維生素B,尤其是維生素B1和B3。選擇這些食物作為主食的一部分,有助于補(bǔ)充維生素B。
3、多食用豆類:豆類食物如黃豆、黑豆、紅豆等不僅富含蛋白質(zhì),還是維生素B的良好來源。適量食用豆類可以幫助你補(bǔ)充維生素B。
在我的建議下,患者調(diào)整了維生素B的攝入量,后期過來復(fù)查的時(shí)候身體情況比較好。希望小伙伴們都能正確服用維生素B,讓身體更加健康、更加有活力!記得哦,吃藥這事兒得謹(jǐn)慎,別盲目跟風(fēng),最好還是聽聽醫(yī)生的建議啦!
維生素b族片,還是可以幫助人們維持身體內(nèi)正常的能量代謝,而且針對機(jī)體紊亂也有改善效果,只要能在生活中堅(jiān)持服用,可以幫助自己改善身體疲勞,還能穩(wěn)定情緒,提高身體的免疫力,當(dāng)然針對肝臟也會帶來一些好處,能進(jìn)一步增強(qiáng)肝臟的功能,尤其是針對一些經(jīng)常喝酒的人們來說,還可以促進(jìn)肝臟解毒,這樣就可以促進(jìn)酒精的分解和排出,減少對肝臟的傷害,所以如果經(jīng)常因?yàn)楣ぷ餍枰染频脑?,最好是每天服用維生素b族片,從而保護(hù)自己的肝臟。對維生素b族片了解后,針對維生素b族片對肝臟好嗎這一問題,也有了肯定的答案,不僅如此,這一營養(yǎng)補(bǔ)充劑,除了對肝臟有保護(hù)作用外,還能維護(hù)人們的心腦血管健康,維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),因此成為當(dāng)前人們在生活可以放心服用的產(chǎn)品。
研究表明,維生素B族券具有保護(hù)肝臟的作用,服用維生素B族可以調(diào)整身體的熱量,尤其是對于缺乏維生素B族的人群來說,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,加速血液循環(huán),排出身體中的毒素和廢棄物,堅(jiān)持服用維生素B族,有效解除肝臟中的毒素,保護(hù)肝臟細(xì)胞,還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞,預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。由于人們的生活水平逐漸提高,越來越多的人都存在亞健康的癥狀,在這種情況下服用維生素B族保持精力的旺盛,緩解疲勞,還可以保護(hù)肝臟,幫助身體更加的健康。上面介紹的就是維生素b族片有護(hù)肝的作用嗎?現(xiàn)在我們已經(jīng)有所了解,對于每個年齡段的人群來說,都是可以服用維生素B族的,有效維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),緩解頭痛壓力以及消除疲勞的作用,還能夠維持心臟以及血管的健康。
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