維生素B傷肝傷腎嗎?科學(xué)告訴你真相！

維生素B傷肝傷腎嗎？科學(xué)告訴你真相！

前一段時(shí)間我在坐診的時(shí)候，有一位年輕的患者過來跟我咨詢，他說他平時(shí)一直在服用維生素B，但是聽別人說長期服用可能會傷肝傷腎，所以有點(diǎn)擔(dān)心，想要了解一下，我給他做了以下方面的介紹。

維生素B會傷肝傷腎嗎？

1、不會：正常劑量服用B族維生素片對腎臟一般沒有傷害。B族維生素片主要用于預(yù)防和治療維生素B缺乏引起的營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病和糙皮病等。

2、會：長期大量口服B族維生素片會導(dǎo)致腎臟功能有所損害，表現(xiàn)為肌酐升高，尿素氮升高，因此會對肝腎造成一定的影響，一般不建議長時(shí)間服用或大量服用。

我建議他不要盲目服用維生素B，而是應(yīng)該根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議進(jìn)行合理補(bǔ)充。同時(shí)，我也提醒他要保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，從食物中攝取足夠的營養(yǎng)素，告訴他這些方面的問題需要引起重視：

1、多樣化飲食：攝入多種食物，特別是富含維生素B的食物，可以確保你獲得各種B族維生素。

2、增加全谷物攝入：全谷物如燕麥、糙米、全麥面包等含有豐富的維生素B，尤其是維生素B1和B3。選擇這些食物作為主食的一部分，有助于補(bǔ)充維生素B。

3、多食用豆類：豆類食物如黃豆、黑豆、紅豆等不僅富含蛋白質(zhì)，還是維生素B的良好來源。適量食用豆類可以幫助你補(bǔ)充維生素B。

在我的建議下，患者調(diào)整了維生素B的攝入量，后期過來復(fù)查的時(shí)候身體情況比較好。希望小伙伴們都能正確服用維生素B，讓身體更加健康、更加有活力！記得哦，吃藥這事兒得謹(jǐn)慎，別盲目跟風(fēng)，最好還是聽聽醫(yī)生的建議啦！

維生素b族片對肝臟好嗎

維生素b族片，還是可以幫助人們維持身體內(nèi)正常的能量代謝，而且針對機(jī)體紊亂也有改善效果，只要能在生活中堅(jiān)持服用，可以幫助自己改善身體疲勞，還能穩(wěn)定情緒，提高身體的免疫力，當(dāng)然針對肝臟也會帶來一些好處，能進(jìn)一步增強(qiáng)肝臟的功能，尤其是針對一些經(jīng)常喝酒的人們來說，還可以促進(jìn)肝臟解毒，這樣就可以促進(jìn)酒精的分解和排出，減少對肝臟的傷害，所以如果經(jīng)常因?yàn)楣ぷ餍枰染频脑?，最好是每天服用維生素b族片，從而保護(hù)自己的肝臟。對維生素b族片了解后，針對維生素b族片對肝臟好嗎這一問題，也有了肯定的答案，不僅如此，這一營養(yǎng)補(bǔ)充劑，除了對肝臟有保護(hù)作用外，還能維護(hù)人們的心腦血管健康，維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此成為當(dāng)前人們在生活可以放心服用的產(chǎn)品。

維生素b族片有護(hù)肝的作用嗎

研究表明，維生素B族券具有保護(hù)肝臟的作用，服用維生素B族可以調(diào)整身體的熱量，尤其是對于缺乏維生素B族的人群來說，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，加速血液循環(huán)，排出身體中的毒素和廢棄物，堅(jiān)持服用維生素B族，有效解除肝臟中的毒素，保護(hù)肝臟細(xì)胞，還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞，預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。由于人們的生活水平逐漸提高，越來越多的人都存在亞健康的癥狀，在這種情況下服用維生素B族保持精力的旺盛，緩解疲勞，還可以保護(hù)肝臟，幫助身體更加的健康。上面介紹的就是維生素b族片有護(hù)肝的作用嗎?現(xiàn)在我們已經(jīng)有所了解，對于每個年齡段的人群來說，都是可以服用維生素B族的，有效維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，緩解頭痛壓力以及消除疲勞的作用，還能夠維持心臟以及血管的健康。

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