山楂助消化嗎?真相大揭秘！

一位年輕女性患者來到我的門診，她告訴我，最近食欲不佳，總是感覺胃脹不適，我給她詳細(xì)的檢查了一下，發(fā)現(xiàn)她確實(shí)存在消化不良的情況，但是她的消化不良情況并不嚴(yán)重，我建議她可以進(jìn)行日常身體調(diào)理，我詢問了她的飲食習(xí)慣后，建議她試試山楂。她有點(diǎn)懷疑山楂是否能助消化，我跟她詳細(xì)的講解了一下。

山楂助消化嗎？

山楂確實(shí)具有助消化的作用。山楂含有多種有機(jī)酸，口服后能夠增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。山楂味酸，能夠刺激胃黏膜促進(jìn)胃液分泌。山楂中還含有脂肪酶，能夠促進(jìn)脂肪的消化。此外，山楂含有維生素C等成分，口服可增進(jìn)食欲，對(duì)食欲不振的患者有一定的幫助。

我建議患者可以將山楂切片泡茶飲用，或者制作成山楂糕等小吃，同時(shí)提醒她在平時(shí)還可以做好以下幾點(diǎn)工作：

1、吃完飯別急著躺下或者坐下，最好站一會(huì)兒或者走走路。這樣可以幫助食物更好地在胃里消化，避免積食和脹氣。

2、多喝水也是個(gè)好方法。一般每天的飲水量需要達(dá)到1500~2000毫升以上。水能沖刷胃腸道，幫助食物殘?jiān)投舅嘏懦?，保持腸道的通暢。

3、適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能加快身體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，比如可以做瑜伽鍛煉、慢跑等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間30分鐘以上最好。不過記得哦，飯后不要馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，免得胃不舒服。

4、還要保持心情愉快。你知道嗎？情緒也會(huì)影響我們的消化功能哦！所以，每天保持一個(gè)好心情，也是助消化的一個(gè)重要方法呢！

她按照我的建議嘗試了一段時(shí)間后，復(fù)診時(shí)表示胃脹的癥狀已經(jīng)明顯減輕，食欲也恢復(fù)了正常。我就給你聊到這兒啦！希望這些小貼士能幫到你，讓你的胃每天都舒舒服服的！記得哦，飲食健康，生活才更美好呢！

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